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2024年4月24日发(作者:任曾贻)

梨和西瓜可以一起吃吗 为什么梨和西瓜一起吃难受 篇一

梨和西瓜可以一起吃吗为什么梨和西瓜一起吃难受

梨和西瓜时两种生活中常见的水果,富含多种营养物质,有时候也会碰到一起食用,那么梨和西瓜可以一起吃吗?为什么梨和西瓜一起吃难受?

一、梨和西瓜可以一起吃吗

可以一起吃,但需要注意食用量。

1、梨中含有大量水分、维生素以及多种微量元素,而西瓜含有水分、纤维素,以及钾、钙等矿物质,两者在营养成分方面并不相克,可以同食。

2、但是在食物性味方面,西瓜和梨都属于寒凉食物,最好不要多吃,否则容易使人体产生寒气,影响肠胃的正常消化,一般肠胃较弱的人群食用还容易引起腹痛、拉肚子等身体不适的现象,因此建议适量同食为宜。

二、梨和西瓜适量吃有什么好处

1、润肠通便

梨和西瓜性味寒凉,具有一定润滑肠道的作用,并且两者中含有不少的纤维素,同时食用可以促进肠胃蠕动,帮助身体顺利排便。

2、清凉解热

梨性凉,西瓜性寒,两者适量同食可以对体内的燥热之气起到缓解的作用,降低火气,可以清凉降热,比较适用于生热上火时食用。

3、促进消化 梨和西瓜都是口味酸甜,并且含有多种有机酸、多糖类物质,都可以对胃酸的分泌起到促进作用,促进肠胃消化,从而提高食欲。

三、西瓜和梨可以一起榨汁吗

西瓜和梨可以一起榨汁食用,西瓜和梨均含有大量的水分,并且甜度较高,适合榨汁饮用,不过梨和西瓜榨汁后,因为含糖量较高,并且有很强的润肠作用,所以不宜多喝,建议每次100-150ml左右,喝一杯就好,以避免身体出现不适,同时也不利于肠胃健康。

梨和西瓜榨汁做法:

1、将梨洗干净,与西瓜一起削皮切块。

2、放进搅拌机中,开机打成汁。

3、榨汁后加入适量蜂蜜调味即可。

四、为什么梨和西瓜一起吃难受

1、空腹食用或大量食用

西瓜富含水分,又含有一定的糖分,加之梨性凉,两者同食会促使肠胃加快蠕动,而空腹时胃里的胃酸含量较多,其中的蛋白质会因为过多的胃酸而容易变性沉淀,影响肠道吸收营养物质,严重时还可能会引发腹泻、消化不良等不适。

2、肠胃功能较弱

梨和西瓜都含有不少的膳食纤维,一些肠胃较弱的人群食用,很可能会出现消化不良的情况,再加上梨和西瓜都性凉,可以起到肠胃滑利作用,一起吃容易出现消化不良导致的拉肚子。

西瓜和梨能够一起吃吗 篇二

本文整理于网络,仅供阅读参考

西瓜和梨能够一起吃吗

我们都是很想了解生活中出现的一些水果的,了解了它们以后,我们吃到这些水果的时候才不至于因为一些禁忌受到这些水果的伤害了。有的时候人们对于水果有这样的顾虑,害怕一种水果和另一种水果不能一起吃。那么到底西瓜和梨能一起吃吗?下面我们就来看看吧。

西瓜和梨可以一起吃.建议您不要多吃.因为多吃会导致胃消化不良引起腹泻的

1、西瓜,(学名:Citrulluslanatus,英文:Watermelon),西瓜堪称“瓜中之王”,原产于非洲。唐代引入新疆,五代时期引入中土。属葫芦科,有多个种子。中国南北皆有西瓜栽培,西瓜是一种双子叶开花植物,植株形状像藤蔓,叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果,为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果,是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑,呈绿色或黄色,果瓤多汁为红色或黄色,罕见白瓤。西瓜性寒,味甘甜;它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅,满闷不舒服,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。皮还可以做菜、入药等。

2、世界上最小的西瓜产于南美洲,学名“佩普基诺”,是一种营养价值很高的高档水果,外表与普通西瓜无异,3厘米长、直径2厘米。外皮柔滑细嫩,内瓤为青绿色。 本文整理于网络,仅供阅读参考

3、梨(pear),水果名称,蔷薇科梨属植物,多年生落叶乔木果树,叶子卵形,花多白色,一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色,里面果肉则为通亮白色,鲜嫩多汁,口味甘甜,核味微酸,凉性感。梨分布在华北、东北,西北及长江流域各省。7~9月间果实成熟时采收,可鲜用或切片晒干。和冰糖一起煲水,可治疗咳嗽。其种类和品种极多,我国是梨属植物中心发源地之一,亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部,日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;中国栽培的梨树品种,主要分为白梨系统:鸭梨、雪花梨、黄县长把梨、栖霞大香水梨、秋白梨、金川雪梨、苹香梨。秋子梨系统:京白梨、鸭广梨、南果梨。沙梨系统:四川苍溪梨、威宁大黄梨、云南宝珠梨、严州雪梨、黄花梨。西洋梨系统:巴梨、茄梨。新疆梨系统:香蕉梨、茌长把梨、可克二介。褐梨系统:糖梨、麦梨。软肉型系统:大南果梨、五九香梨、北丰梨、冬蜜梨,伏香梨,南北各梨区,都拥有适应各地区栽培的品种。

西瓜和梨能一起吃吗?认识到了以上这一问题的相关介绍以后,相信我们大家一定对于这一方面的相关知识有了一定的了解了。我们还认识到了西瓜和梨的营养价值了。只有这样,我们才能更有效的利用到这两种水果的。最后也祝大家健康快乐的生活下去吧!

水果拼盘资料图——祥龙 篇三

水果拼盘

材料: 西瓜、芒果、橙子、杨梅等.拼盘成果篮,

简单水果拼盘:制作效果图(材料橙子为主):这一水果拼盘一般比较适合家庭中使用,它的造型设计建议,使用起来也非常方便,所用的主要材料是橙子。

简单水果拼盘制作效果图(材料橙子为主):这一水果拼盘一般比较适合家庭中使用,它的造型设计建议,使用起来也非常方便,所用的主要材料是橙子。 个性简单的水果拼盘制作:这一水果拼盘制作超级的简单,选完材料基本上就算制作完了,所需要的材料有西瓜、梨子、香蕉、西红柿、苹果、橙子、香瓜等,

超级简单的水果拼盘图片(材料:西瓜、火龙果等):此款水果拼盘造型设计比较简单而又比较好看,主要材料选用了西瓜和火龙果等。

红彤彤水果拼盘图片(简单的水果拼盘制作):这款水果拼盘制作中材料选择大部分是红颜色的,制作出来的造型十分漂亮。

爱心水果拼盘图片展示,简单的水果拼盘制作展示图:这款水果拼盘的造型设计不是很漂亮但是设计的非常有创意。 极致简单的水果拼盘图片(颇有创意的水果拼盘):此款水果拼盘在制作的时候主要选用了西瓜这一水果材料,虽然选用的材料不是很多但是造型设计的非常有创意。 酒吧中最简单是水果拼盘制作图片:这一水果拼盘无论是选材还是造型应当是水果拼盘中最简单的一种,材料只有三种即西瓜、圣女果、和橙子。制作简单食用方便。

简单型水果拼盘设计图(超级简单的水果拼盘图片):这一水果拼盘设计的比较出色,巧用西瓜的优点把整个水果拼盘设计的别有创意,每一种材料搭配的都比较合理。

酒吧水果拼盘图片,十分简单的水果拼盘设计图:在制作这款水果拼盘的时候所需要的材料并不是很多,造型设计的也十分简单但是比较漂亮。 这个超级简单的水果拼盘制作方法非常简单,所选用的材料有西瓜、柳橙、芭樂三色搭配,

顏色很漂亮,刀工相当的简单,不过做出来的效果没那么的有人奥!

造型简单漂亮的水果拼盘制作图:选用的材料有苹果、香蕉、桔子、猕猴桃、青枣等等,造型超级简单,水果拼盘的营养价值很高,同时也漂亮。 制作一款十分简单的水果拼盘图片:从这款水果拼盘的制作成品上来看看,虽然造型设计的十分简单,但是实用的造型却十分的使用。

实用的水果拼盘图片制作“简单的水果拼盘设计图”:这款水果拼盘的造型设计虽然没有什么新颖之处,也不是很漂亮但是很实用。

超级简单的水果拼盘制作图片(非常实用的水果拼盘):这一水果拼盘制作虽然没有漂亮的造型但是非常的实用,很适合在酒吧或KTV里面使用。

制作超级简单的水果拼盘图片“色彩搭配合理的水果拼盘”:这款水果拼盘在材料搭配上面非常的合理,造型设计的时候非常简单,容易学习。 非常简单的水果拼盘制作图片展示:这一水果拼盘我们一般在麦当劳了肯德基这样的店中经常见到,制作起来非常的简单,我们也可以把这一水果拼盘应用在ktv酒吧中。

漂亮的水果拼盘图片(制作简单的水果拼盘):这一水果拼盘在造型设计上很一般但是其各种水果的色彩搭配的非常合理因此看上去比较漂亮。

超级简单的水果拼盘制作图片(非常实用的水果拼盘):这一水果拼盘所使用的材料种类虽然比较多但是用量都非常的少,造型设计的也非常的简单。 创意水果拼盘制作图片“非常简单的水果拼盘设计”:这款水果拼盘的制作十分的简单但是非常的有创意,造型设计的个性漂亮。

简单水果拼盘制作方法详细介绍(附图):材料:西瓜、哈密瓜、猕猴桃、圣女果、橙子;调味料:用或不用色拉酱;方法:各种水果用盐水洗净、去皮、改刀、装盘装饰。

超级简单的水果拼盘制作图片展示(漂亮造型设计效果图):这款水果拼盘的造型设计比较简单所使用的材料也比较少,不过造型设计的比较漂亮。

简单水果拼盘图片(主要材料:西瓜、圣女果等):这款水果拼盘选择的主要材料是西瓜,虽然材料选用的比较少但是造型设计的却十分漂亮,用西瓜皮加以装饰十分漂亮。

十分诱人的水果拼盘图片(简单水果拼盘设计):这款水果拼盘的造型设计简单但是整个拼盘设计完成后让人看得十分诱人。

简单水果拼盘制作图(材料:西瓜、橙子):这一水果拼盘制作超级的简单,它使用的材料非常少,只选用了西瓜和橙子两种材料,也没有什么造型设计不过使用起来比较方便。

色彩迷人的水果拼盘图片(简单水果拼盘制作):这一水果拼盘制作超级的简单,虽然没有迷人的外表设计但是色彩搭配设计的比较合理而且非常的实用 害羞的姑娘水果拼盘图片(简单水果拼盘):这一水果拼盘在制作的时候唯一的缺陷是各种水果材料的搭配上,苹果雕刻的还算是可以的。

水果拼盘图片“简单水果拼盘之花朵造型”:此款水果拼盘的造型设计酷似花朵,它的制作只选用了两种材料即为苹果和香蕉,制作非常的简单。 酒吧中制作的超级简单水果拼盘:这样的水果拼盘可谓是简单的不能再简单的水果拼盘,没有夸张的造型也没有迷人的色彩,不过还是很实用的。

十分漂亮的水果拼盘图片(个性简单水果拼盘造型设计图):此款水果拼盘主要材料也是西瓜,西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善,所以大家都比较喜欢。

西瓜水果拼盘图片(制作超级简单的家用水果拼盘):这款水果拼盘所使用的主要材料是西瓜,把西瓜切成比较容易使用的三角形,然后简单的摆放在盘子中便可以了。

简单实用的水果拼盘制作:这一水果拼盘虽然看起来不怎么好看但是在使用的时候非常方便并且制作绝对简单。 漂亮的水果拼盘图片(简单水果拼盘设计效果图片):这款水果拼盘虽然造型设计的看似简单了些但是却给人一种漂亮个性的一面,拼盘所使用的材料种类比较多

简单漂亮的水果拼盘图片(水果拼盘设计):这一水果拼盘所使用的材料比较多,造型设计的也比较漂亮,它所使用的材料主要有西瓜、圣女果、火龙果等。

简单漂亮的水果拼盘制作图片:水果拼盘制作方法非常之多非常关键的是在选材和刀工,这张夜场水果拼盘制作非常简单,刀工要求也不是很高,材料选用了柑橘、圣女果等几种水果材料。

夜场这样的娱乐场所在制作水果拼盘要求的是要简单易做。

超级简单水果拼盘设计图(创意水果拼盘):这款水果拼盘造型设计的十分简单而且设计的颇有创意。

制作简单造型美丽的水果拼盘制作图片:这一水果拼盘制作起来超级的简单而且造型也不缺乏美的存在,所需要的材料有弥胡桃、苹果、圣女果等水果。

超级丰盛的西瓜水果拼盘图片(简单水果拼盘制作):这款水果拼盘主要材料就是西瓜,无论是刀工还是造型设计都没有什么难点,简单制作不仅看起来比较漂亮而且使用更是方便。

水果拼盘是一种消滞和胃、增进食欲、美化宴席、烘托气氛、增进友谊的“水果工艺”作品。

水果拼盘的做法简单,是菜谱里的常见菜,水果拼盘口味属于甜味,做法属拌菜类,但怎么做水果拼盘最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整。

下面介绍一种简单的水果拼盘:

制作方法

1. 取白色腰盘1 只,将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净;

2. 甜橙对半剖开,在盘中竖立围成一寿桃形;

水果拼盘

3. 苹果先切下1/4,待用,余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法,制作成天鹅的身子及两翅膀;切下的1/4 雕成天鹅头;

4. 用红樱桃雕装成天鹅的眼睛;

5. 组饰好的天鹅摆于寿桃尾部; 6. 甜橙中间装上草莓,即成“天鹅回首”;

7. 将草莓100克、苹果100克洗净;

8. 其中草毒摘去蒂;

9. 苹果去皮后,用挖球器,挖成球形,同草莓放于沙滤水中;

10. 将半只重约1000克的西瓜雕刻成镂空的底座,放于盘中;

11. 另一只约重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花蓝的上半部,在余下2/3 部分的四周,用镂空雕的方法,雕出图案后,浸于沙滤水中,使雕出的图案变得生动;

12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、苹果球一起放入经冰制的糖水中,随后装入雕好的西瓜花篮之中,即成传统的水果拼盘“水果花篮”。

水果拼盘

摘要

请用一段简单的话描述该词条,马上添加摘要。 水果拼盘 概述

宴席

水果拼盘是一种消滞和胃、增进食欲、美化宴席、烘托气氛、增进友谊的“水果工艺”作品。

它与食雕一样,是一门技术。无论是国宴,还是家庭喜庆宴席,都能显示出其艺术的生命力和感染力,使人们在得到物质享受的同时,也能得到艺术享受。 需要刻苦专研,才会有真水准哦!

水果拼盘 选料

和 从水果的色泽、形状、口味、营养价值、外观完美度等多方面对水果进行选择。选择的几种水果组合在一起,搭配应协调。最重要的一点是水果本身应是熟的、新鲜的、卫生的。同时注意制作拼盘的水果不能太熟,否则会影响加工和摆放。

水果拼盘 构思

制作水果拼盘的目的是使简单的个体水果通过形状、色彩等几方面艺术性地结合为一个整体,以色彩和美观取胜,从而刺激客人的感官,增进其食欲。水果拼盘虽比不上冷拼和食品雕刻那样复杂,但也不能随便应付,制作前应充分考虑到宴会的主题,并进一步为其命名。

水果拼盘 色彩搭配

大部分人将水果作为饭后食品,也就是人们在酒足饭饱之后才想到食用水果。这时大多数的人已没有多少食欲,这就为我们设计水果拼盘提出了一个难题:怎样的色、香、味、形、器才能重新将人们的食欲引起?水果的色、香、味是我们所无法改变的,若改变了可能也失去了本身的意义。但我们可以根据想象将各种颜色的水果艺术地搭配成一个整体,通过艳丽的色彩来再次将人们对食物的欲望唤起。水果颜色的搭配一般有“对比色”搭配、“相近色”搭配及“多色”搭配三种。红配绿、黑配白便是标准的对比色搭配;红、黄、橙可算是相近色搭配;红、绿、紫、黑、白可算是丰富的多色搭配。

水果拼盘 艺术造型与器皿选择 华

根据选定水果的色彩和形状来进一步确定其整盘的造型。整盘水果的造型要有器皿来辅助,不同的艺术造型要选择不同形状、规格的器皿。如长形的水果造型便不能选择圆盘来盛放。另外还要考虑到盘边的水果花边装饰,也应符合整体美并能衬托主体造型。

至于器皿质地的选择,一方面可根据酒吧的档次,一方面可根据果盘的价格来确定。酒吧常用的果盘为玻璃制品,高档些的有水晶制品、金银制品。

水果拼盘 刀功

选好水果、造型和器皿,便可动手制作了、操作时应注意刀功方面应以简单易做、方便出品为原则。

(一)拼盘常用刀法

水果拼盘用刀要比雕刻简单多了。一般用西餐法式厨刀(France)和宝龄刀(Boning)即可。下面介绍一下水果拼盘常见的

刀法:

1.打皮:用小刀削去原料的外表皮,一般是指不能食用的部分。大部分水果洗净后皮可食用的就不用削皮。有些水果去皮后暴露在空气中,会迅速发生色泽变褐或变红,因此,去皮后应迅速浸入柠檬水中护色。

2.横刀:按刀口与原料生长的自然纹路相垂直的方向施刀。可切块、切片一。

3.纵刀:按刀口与原料生长的自然纹路相同的方向施刀。可切块、切片。

4.斜刀:按刀口与原料生长的自然纹路成一夹角的方向施刀。可切块沏片。

5.剥:用刀将不能食用的部分剥开,如柑、橘等。

6.锯齿刀:用切刀在原料上每直刀一刀,接着就斜刀一刀,两对刀口的方向成一夹角,刀口成对相交,使刀口相交处的部分脱离而呈锯齿形。 7.勺挖:用西瓜勺挖成球形状。多用于瓜类。

8.剂或挖:用刀挖去水果不能食用的部分,如果核仁等。

水果加工应注意以下原则:

1.无论采用何种方法,水果的厚薄、大小以被直接食用为宜。

2.加工出水果的原料应明显可辨。

(二)各类水果常用刀法例举

1.柑橘类:这一类中的柑橘形状较大,表皮厚而易剥,而果食之口感一般,所以可用表皮进行表皮造型,即将表皮与肉进行正确分离,然后将表皮加工成篮或盅状盛器,里面盛入一些颜色鲜艳的圆果,如樱桃、荔枝、橘瓣、葡萄等,取出来的果肉可用来作围边装饰。柠檬和甜橙的用途基本一样,一般带皮使用。由于其果肉与表皮不易剥离,大多数是加工成薄形圆片或半圆,用叠、摆、串等方法制成花边。

2.瓜类:西瓜、哈密瓜的肉质丰满,有一定的韧性,可加工成球形、三角形、长方形等几何形状。形状可大可小,不同的形状进行规则的美术拼摆,既方便食用又有艺术造型。另外,利用瓜类表皮与肉质色泽相异,有鲜明对比度这一特点,将瓜的肉瓤掏空,在外表皮上刻出线条的简单平面,将整个瓜体制成盅状、盘状、篮状或底衬,效果较好。这类水果需配食用签。

3.樱桃、荔枝类:这一类水果形状较小,颜色艳丽,果肉软嫩含汁多,多用于装饰或点缀盅、篮等盛具的内容物。

水果拼盘 水果拼盘的制作要诀

福 用水果制作各种拼盘,是给人一种美的享受。首先要有好的命题,然后来挑选各种水果,利用水果的本色,来制作各种造型生动、形态各异的水果拼盘,诱人食欲。

水果拼盘 食物相克

橙子:橙子忌与槟榔同食。

苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

西瓜:西瓜忌与羊肉同食。

数字0--10食品描红 篇四

数字0--10食品描红

数字0-10食品描红

0 - ___

___图片](/)

___是一种常见的水果,形状大多为圆形或椭圆形。苹果的颜色可以是红色、黄色、绿色等等。它的皮薄而光滑,果肉多汁,味道酸甜可口。由于___含有丰富的维生素和纤维,因此常被人们视为健康的水果之一。

1 - 香蕉

香蕉图片](/)

香蕉是一种长而弯曲的水果,通常呈黄色或绿色。它的果肉柔软细腻,味道香甜可口。香蕉富含钾元素和维生素,对于维持身体健康非常有益。它可以生吃,也可以制作成各种美食,如香蕉奶昔、香蕉面包等等。

2 - 葡萄

葡萄图片](/)

葡萄是一种多汁的圆形水果,常见的颜色有紫色、绿色、红色等等。葡萄通常生长在藤蔓上,集中在一起形成葡萄串。它的果肉甜美多汁,味道酸甜可口。葡萄含有丰富的抗氧化剂和维生素,对身体的健康有很多好处。

3 - 草莓

草莓图片](/)

草莓是一种小而红的水果,通常呈心形。它的果肉柔软多汁,味道酸甜可口。草莓含有丰富的维生素C和纤维,对皮肤和免疫系统有益。草莓可以生吃,也可以制作成各种甜点和饮品。

4 - 橙子

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橙子是一种圆形的柑橘类水果,通常呈橙色。橙子的果肉酸甜可口,且含有丰富的维生素C和纤维。它可以直接食用,也可以榨汁或制作成各种果酱等食品。___是冬季最受欢迎的水果之一。

5 - 西瓜

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西瓜是一种大型的圆形水果,通常呈绿色或带有红色条纹。它的果肉甜美多汁,味道清凉可口。西瓜在夏季是非常受欢迎的水果,经常被用来解暑消暑。它含有丰富的水分和维生素,对保持身体水分平衡有很好的帮助。

6 - 菠萝

菠萝图片](/) 菠萝是一种多刺的热带水果,通常呈黄色。它的果肉黄白色,质地酥脆,味道酸甜可口。菠萝含有丰富的维生素C、B群和纤维,对消化系统和免疫系统有益。菠萝可以生吃,也可以制作成各种菜肴和果汁。

7 - 西红柿

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西红柿是一种常见的蔬果,通常呈红色。它的果肉酸甜多汁,味道鲜美。西红柿富含丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于维持皮肤健康和促进血液循环。西红柿可以用来做沙拉、酱汁、煮菜等等。

8 - 梨

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梨是一种椭圆形的水果,通常呈黄色或绿色。梨的果肉柔软多汁,味道清香甜美。梨富含维生素和纤维,对于消化系统和心血管健康有益。梨可以生吃,也可以制作成各种水果沙拉、果酱等食品。

9 - 蓝莓

蓝莓图片](https:___)

蓝莓是一种小而圆的浆果,通常呈蓝色或紫色。蓝莓的果肉酸甜多汁,味道浓郁。蓝莓是一种营养丰富的水果,富含抗氧化剂和维生素C。它对于改善记忆力和促进心脏健康有很多好处。

10 - 樱桃

樱桃图片](/)

樱桃是一种小而圆的水果,通常呈红色或黄色。樱桃的果肉鲜嫩多汁,味道酸甜可口。樱桃富含维生素C、纤维和抗氧化剂,对心血管健康和免疫力有益。樱桃可以直接食用,也可以用来制作甜点和果酱。 以上是数字0-10对应的食品描红。这些食品都是常见的水果,它们的颜色、形状和味道各不相同,但都非常美味和有营养。无论是作为零食还是搭配主食,它们都可以丰富我们的饮食和满足我们的口腹之欲。希望您喜欢这些食物!

九阳料理机食谱大全(彩图) 篇五

九阳料理机食谱大全

一、夏季养生果饮 (2)

1.橘子苹果汁 (2)

3.活力桃子汁 (2)

4.香蕉奶昔 (3)

5.鲜奶木瓜爽 (3)

6.菠萝冰沙 (4)

7.清凉蔬果园 (5)

二、秋冬季养生果饮 (5)

1.魔力梨汁 (6)

2.柠檬橘子汁 (6)

3.香蕉燕麦牛奶 (7) 4.姜梨蜜热饮 (8)

三、各种人群健康料理 (8)

1.婴幼儿辅食类 (11)

2.青春族类 (12)

3.上班族活力篇 (13)

4.爱美女士养颜篇 (16)

5.老人养生篇 (21)

四、准妈妈孕妇篇 (27)

1.西红柿果汁 (28)

2.草莓绿豆粥 (28)

3.香蕉木瓜奶 (29)

4.苹果酸奶汁 (30) 夏季养生果饮

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢非常旺盛。因此,夏季的养生关键在于“清”,以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳

(补充体力)橘子苹果汁

材料:橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙

做法:苹果、萝卜去皮切块,橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成汁调入蜂蜜即可 TIPS:橘子富含维生素C,加上萝卜和苹果榨成蔬果汁,可以储备体力、预防感冒。

(充沛活力)活力桃子汁

材料:桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙

做法:桃子洗净切块,再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可

TIPS:活力桃子汁营养丰富,在早晨饮用,可以给你充沛的活力

(养颜助消化)香蕉奶昔

材料:香蕉1/2根,牛奶1杯,冰块,糖

做法:香蕉去皮后切段,将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可

TIPS:香滑爽口,甜而不腻;营养丰富,富含维生素;美容养颜助消化。

(消暑解渴)鲜奶木瓜爽

材料:木瓜半个,牛奶200毫升,蜂蜜2匙,鲜奶果冻1个,冰块和鲜奶油适量

制作:1、木瓜去皮去籽,切成块加入料理机中加冰块搅碎

2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中

3、杯中加入鲜奶果冻,挤上鲜奶油即可 TIPS:入口清凉冰爽,消暑解渴,风味独特。

(养肤润发)菠萝冰沙

材料:菠萝1/4个、牛奶150毫升、冰糖2匙、冰块

做法:1、冰糖干磨成粉状

2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中,加冰块搅碎 3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可

TIPS:养肤润发、清肠瘦身,还能增强免疫力

(润肠通便)清凉蔬果园

材料:苦瓜1/4条,黄瓜1/4条,青椒1/2个,青苹果1个、西芹1根 做法:1、苦瓜、青椒洗净去籽切块

2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块

3、芹菜洗净切块

4、将所有材料一起搅拌均匀即可

TIPS:可降火气,并含有丰富的纤维素,可润肠通便。

秋季养生果饮

立秋之后天气渐凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动

等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

(消除疲劳)魔力梨汁

材料:奇异果1个,梨子1个,柠檬汁数滴,冰块数粒

做法:奇异果削皮切片,梨子削皮去核,与冰块一起放进料理机中搅拌成汁,加入数滴柠檬汁拌匀即可。

TIPS:能消除疲劳、预防便秘和低血压。梨肉香甜多汁,可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。

(美白清肺)柠檬橘子汁

材料:橘子2~3颗,柠檬1/4颗,菠萝1/4颗,苹果1/2颗

做法:菠萝和苹果削皮去果蕊,切块搅拌成汁;橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。

TIPS:橘子和柠檬都是富含维生素C的水果,能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。 冬季养生果饮

冬季天寒地冻,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。冬季的养生原则当将“藏”,日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。

香蕉燕麦牛奶

材料:香蕉1根、燕麦80克、牛奶200ml

做法:香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。

TIPS:润肠通便,排毒养颜,促进消化系统的循环

燕麦营养成份:维生素B1和B2、膳食纤维、钙铁等矿物质 姜梨蜜热饮

材料:梨子1个、蜂蜜1大匙、姜1块、冷开水240ml

做法:梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可

TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效,添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰,这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用

各种人群健康料理推荐

婴幼儿篇 婴儿期(满月~1岁)宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速,此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素

幼儿期(1~3岁)宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段,断奶后完全依靠饮食摄取营养物质,此时应注意全面均衡营养,以免营养不良。

学前期(4~6岁),体格生长较前期缓慢,但活动量开始增加,对营养的要求也相应的增高,故应注意合理膳食,保证其健康成长。

不论选择给孩子吃什么,均衡营养最重要

(健胃消食)胡萝卜山楂饮

材料:山楂10颗、绵砂糖10克、胡萝卜半个、凉开水100毫升做法:1、山楂洗净,每颗切4瓣去籽;胡萝卜切块

2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀

3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用

可健胃消食生津,对增进宝宝食欲很有益

(提高免疫力)苹果橘子汁

材料:苹果1个、橘子1个、凉开水200毫升、蜂蜜适量

做法:1、橘子去皮去籽、苹果去皮切块

2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀,滤去残渣

3、果汁温热后调入蜂蜜即可

丰富的维生素A和维生素C,可提高宝宝免疫力。

(补充营养)香蕉牛奶糊

材料:香蕉半根、牛奶100毫升

做法:1、牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉,注意不要煮过久 2、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌搅拌成糊状

3、温热后即可食用

香蕉和牛奶营养丰富,而且香蕉柔软易消化,适合儿童饮用。(补充营养)营养米糊

材料:大米5匙、牛奶100毫升、苹果半个

做法:1、将大米炒熟、稍凉后放入干磨杯磨粉

2、苹果洗净切块后榨汁

3、将磨好的米粉和牛奶一起煮熟

4、摊凉至温热后调入苹果汁即可食用 大米和牛奶营养丰富,调入苹果汁后口感更好。

青少年(青春族)

孩子进入青春期后,身体处于快速生长阶段,孩子食欲开始增加。青春族的营养需求主要有如下几点:首先要补充充足的钙;其次,充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏;铁也是青春族重要的需求元素,尤其是对女孩子来说。

(促进消化)初恋情怀

材料:红李2个、青李2个、哈密瓜1/4个,冰块适量

做法:1、红李和青李洗净切块

2、哈密瓜肉切块,与冰块一起放入搅拌杯中搅打成冰沙,装入盘中

3、点缀上青李和红李即可

甜蜜中夹杂着酸涩,能促进消化,治疗便秘,也是消暑佳品

(健脑明目)胡萝卜粥

材料:胡萝卜半根、牛奶200毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量

做法:1、胡萝卜洗净去皮切块

2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀

3、倒入锅中加入适量清水煮熟,调入盐等调料即可 可健脑明目,开发智力

中青年(上班族)

上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题,如身体疲劳,容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病等。均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径,而水果中丰富的维生素C更是对抗压力的最佳良药。

(改善眼疲劳)黑豆核桃冲牛奶

做法:1、黑豆炒熟后待冷,磨成粉

2、核桃仁炒微焦去衣,待冷后搅成泥状

3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各1匙,冲入加热过的牛奶中,调 入蜂蜜即可饮用

营养价值高,并可改善眼疲劳

(消除疲劳)猕猴桃橙汁

材料:猕猴桃1颗、橙1个、凉开水1小杯

做法:1、猕猴桃洗净去皮切块,橙子去皮去核切块 2、将准备好的猕猴桃、橙子和水一起搅拌均匀即可

可提供给认同活力来源,消除疲劳

老年(银发族)

银发族基础新陈代谢率降低,活动量减少,所需要的热量要比成年人少。他们总的要求是力争营养素全面而均衡,充足而合理,讲究科学的养生之道。为避免出现体重增加、高血脂、冠心病等症状,银发族平时宜多吃些五谷根茎类的食物,少吃甜食及精致的糖制品。此外,膳食纤维含量较高的水果和蔬菜也不可缺少。

(养血健脾)核桃花生豆浆

材料:黄豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁数颗

做法:1、黄豆和花生冷水泡发

2、黄豆和花生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆

3、倒入锅内彻底煮沸后即可

养血健脾健脑、润肠通便

(降血糖)南瓜牛奶

材料:南瓜100克、柳橙1/2个、牛奶200毫升

做法:1、南瓜洗净去皮去籽,入锅中煮熟

2、柳橙去皮切块

3、将南瓜、柳橙、牛奶倒入搅拌机内搅匀即可

南瓜可降低血糖,柳橙富含维生素A和维生素C、可改善肝功能红豆香芋羹

材料:红豆300克、芋头100克、牛奶300毫升

做法:1、红豆干磨成粉

2、芋头洗净切块后蒸熟

3、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟

4、凉至80度以下后搅打成羹即可

补脑核桃酱

材料:红枣50克、核桃仁50克、橄榄油1匙、盐适量

做法:1、红枣洗净去核

2、核桃仁放入干磨杯中打碎

3、将红枣、核桃碎、橄榄油和盐一起放入搅拌杯中搅打成酱即可

爱美女士养颜篇

女人婀娜的身影,永远是街头最美丽的一抹风景。纤纤细腰,修长的小腿,丰满的身姿,举 手投足都是万千风情。

纤身美腿系列

番石榴芹菜蜜

材料:番石榴200克、西芹1根、鸡蛋1个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙做法:1、将鸡蛋用过滤勺分离蛋黄和蛋清,取蛋清备用 2、番石榴洗净去籽后切小块

3、西芹洗净撕去粗纤维后切小块

4、将番石榴、西芹、凉开水、蛋清一起搅打成汁后调入蜂蜜即可

TIPS:想要拥有一双令人称羡的美腿,多多摄取纤维质、钙、钾与维生素B 群准没错,喝完这杯通通都有了,美丽双腿非你莫属。

蜜桃果泥

材料:杨桃1个、苹果1个、哈密瓜1/4个、柠檬1个

做法:1、柠檬洗净剖半后榨汁备用 2、苹果、杨桃洗净切块,哈密瓜去皮去籽切块

3、将苹果、杨桃、哈密瓜一起搅打成泥状后调入柠檬汁即可TIPS:营养价值高,热量低,是纤体瘦身的好帮手。

跟痘痘说拜拜

美白柠檬蜜

材料:苹果1个、柠檬1个、西红柿2个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙

做法:1、苹果、西红柿洗净切块 2、柠檬洗净剖半榨汁备用

3、将苹果、西红柿和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜和柠檬汁即可TIPS:修复皮肤,淡化黑斑、雀斑,消除清楚痘

天使之吻

材料:木瓜1/2个、牛奶100毫升、蜂蜜1匙

做法:1、木瓜去皮去籽切块后与牛奶一起搅打成泥

2、再将木瓜泥放入冰箱制冰盒冷冻,待凝结时将果泥冰块分3次逐

量倒入搅拌机中,加入适量凉开水即蜂蜜搅打成雪泥状即可。TIPS:木瓜对于改善肠胃消化不良,对淡化雀斑、黑斑都有不错的效果

水嫩肌肤 柠檬芦荟露

材料:柠檬1个、芦荟1段(长度3厘米左右)、凉开水400毫升、蜂蜜2匙

做法:1、柠檬洗净剖半榨汁备用

2、芦荟洗净用刀剖开,以汤匙刮下透明的果肉于碗中

3、碗中倒入柠檬汁、蜂蜜、凉开水,用搅拌机搅拌均匀即可

TIPS:离开满柜子的化妆品,今天你就是最自然的素肌肤、美人 柔滑美肤果汁

材料:猕猴桃1个、草莓6颗、苹果1个、凉开水250毫升、蜂蜜1匙

做法:1、苹果和猕猴桃洗净去皮切块

2、将猕猴桃、草莓、苹果和凉开水一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可

TIPS:含有丰富的维生素C和纤维质,能清除体内废物与毒素,让肤质水嫩光滑,调整肤 质至最佳状态。

美白生力军

柔肤美颜果汁

材料:猕猴桃3个、菠萝1/4个、原味优酪乳100毫升、冰块适量做法:1、将猕猴桃、菠萝去皮切块

2、将所有材料一起搅拌均匀即可 TIPS:猕猴桃的维生素C含量非常高,是美白不可或缺的生力军

白皙鲜果汁

材料:西瓜1块、柳橙1个、西红柿1个、柠檬1个

做法:1、柳橙与柠檬榨汁备用

2、西瓜、西红柿洗净切块

3、所有材料一起搅拌均匀即可 TIPS:西瓜、柳橙和西红柿都是美白的个中好手,适合皮肤粗黑、脸上多斑者饮用

预防贫血

〔苹果葡萄干鲜奶〕

材料:苹果1个、葡萄干200克、牛奶200毫升

做法:苹果削皮切块后与葡萄干和牛奶一起搅拌成汁即可

TIPS:苹果和葡萄干在体内可转化成能量、增加体力,有助于改善贫血和消除疲劳。历代中医均把葡萄列为补血佳品。

〔西芹菠萝奶〕

材料:西芹100克、菠萝200克、鲜奶200毫升、蜂蜜1匙

做法:西芹茎切段、菠萝去皮去心切块后与鲜奶一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可

TIPS:贫血的人不仅缺乏铁质,也缺乏优质蛋白质。这道富含铁质及蛋白质的饮品有助于改善贫血。 改善便秘

〔香蕉柳橙汁〕

材料:香蕉1根、柳橙1个、牛奶200毫升

做法:香蕉去皮切块、柳橙去皮切块后和牛奶一起搅拌成汁

TIPS:香蕉可润肠通便,加上柳橙的膳食纤维更可促进排便 〔橘子柠檬蜜〕

材料:橘子5~6个、柠檬半个、蜂蜜1匙

做法:橘子剥皮掰开后搅拌成汁调入蜂蜜,加入柠檬片即可

TIPS:橘子柠檬含有丰富的维生素C,可养颜美容、并可很好的改善便秘。不过体质虚寒者不宜喝。 预防感冒

〔葡萄柠檬胡萝卜汁〕

材料:葡萄100克、胡萝卜1根、柠檬半个、冰糖2匙、凉开水1杯

做法:胡萝卜切块、冰糖磨粉后和葡萄、凉开水一起搅拌成汁,加入柠檬切片即可

TIPS:葡萄、胡萝卜富含维生素富含维生素A、C,可以增加体力,还能有效预防感冒。

〔苹果柳橙汁〕

原料:苹果2个、柳橙1个

做法:苹果和柳橙去皮切块后加入榨汁机中榨出汁即可

TIPS:每天早上饮用一杯苹果柳橙汁可以补充维生素C,增强身体抵抗力,预防感冒。

增进食欲

〔菠萝西瓜汁〕

材料:菠萝50克、西瓜100克、蜂蜜1匙、凉开水200毫升。

做法:菠萝和西瓜去皮去籽切块和凉开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可

TIPS:菠萝可促进消化、预防便秘,加上退火利尿的西瓜可帮助消化、促进食欲。夏天食欲不振时,清爽的西瓜汁可以补充维生素和矿物质。

〔哈密瓜椰奶〕

材料:哈密瓜200克、椰汁40毫升、牛奶200毫升、冰糖2匙、柠檬半片做法:哈密瓜去皮去籽切块、冰糖磨粉后与椰汁、牛奶一起搅拌成汁,加入柠檬片即可

TIPS:哈密瓜含丰富的糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素,具有消暑、解渴、利尿之效。香甜可口的哈密瓜加上浓稠香醇的椰奶,风味绝佳,食欲不振时很容易下喉。

消除疲劳

〔葡萄哈密瓜奶〕

材料:葡萄50克、哈密瓜60克、牛奶200毫升

做法:葡萄去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切块后和牛奶一起搅拌成汁即可

TIPS:这道饮品含丰富的糖类,可以迅速补充体力、促进新陈代谢,对消除疲劳很有效。

〔草莓葡萄汁〕

材料:草莓50克、葡萄40克、优酪乳200毫升、蜂蜜1匙

做法:草莓去蒂和葡萄、优酪乳一起搅拌成汁调入蜂蜜即可

TIPS:草莓和葡萄含丰富的维生素C,葡萄的皮与籽更具有消除自由基的功效,喝草莓葡萄汁可增加体力、促进新陈代谢、消除疲劳。

改善眼疲劳

〔西红柿胡萝卜汁〕

材料:胡萝卜1根、西红柿1个、蜂蜜1匙 做法:胡萝卜和西红柿切块搅拌成汁调入蜂蜜即可

TIPS:这道饮品富含维生素A和维生素C,可改善过敏体质、靓丽肌肤、并可改善眼睛疲劳。

〔南瓜香蕉奶昔〕

材料:南瓜60克、香蕉1根、牛奶200毫升 做法:南瓜煮熟、香蕉去皮切段后与牛奶一起搅拌成汁即可

TIPS:南瓜富含维生素A,可缓解改善眼睛疲劳,加上牛奶与香蕉,可迅速补充体力。

准妈妈(孕妇)

女性怀孕后,在饮食方面应该“因时择食”,即:一要根据妊娠的月份不同,随时更换食谱;二要随季节的变化,在饮食上有所差异。应根据胎儿的成长,适应其生理性和代谢性需要,采取适宜的饮食。

合理科学饮食、提升孕期生活品质、确保孕期健康,对准妈妈来说尤为重要。

(西红柿果汁)

材料:西红柿1个、苹果1个、卷心菜100克、蜂蜜2匙

做法:1、西红柿、苹果洗净切块,卷心菜洗净后切片

2、将所有材料一起放入搅拌杯搅打成汁后调入蜂蜜即可

营养丰富,含多种矿物质,具有极佳的排毒和通便效果(草莓绿豆粥)

材料:糯米50克、绿豆40克、草莓50克、白糖适量

做法:1、绿豆冷水泡发,加入清水搅拌打成浆

2、糯米炒熟后磨成粉和绿豆浆一起倒入锅中煮熟

3、凉至80度后加入绿豆和白糖搅打成羹状即可

含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,营养丰富 香蕉木瓜奶

材料:香蕉半根、木瓜1/4个、鲜奶200毫升、蜂蜜2匙

做法:1、香蕉去皮切块、木瓜削皮去籽切块

2、将香蕉、木瓜和鲜奶一起放入搅拌杯搅打成汁后调入蜂蜜即可

牛奶还有丰富的营养,搭配木瓜的丰胸效果,可促进乳房发育

30 苹果酸奶

材料:葡萄100克、柠檬1个、酸奶200毫升、蜂蜜2匙 做法:1、柠檬洗净切半后榨汁备用

2、葡萄洗净后与柠檬汁、酸奶一起搅拌成汁调入蜂蜜即可 酸酸甜甜另类口味,可健脑强心、开胃增力

本文标签: 水果拼盘西瓜制作