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2024年4月24日发(作者:窦洵直)

五谷杂粮粉的功效作用及配方比例 篇一

五谷杂粮粉的功效作用及配方比例

随着生活水平的提高,人们对于养生保健是越来越注重。由于如今吃的食物多数属于精加工,所以,各种粗粮食物成了大都市人们日常保健的“新宠‘。

尤其是五谷杂粮,更是受到白领一族的青睐。据称,这些五谷杂粮搭配得当,不仅能养生保健,还能美容养颜呢?

只是,关于五谷杂粮粉配方比例,大多数人都不清楚。为了能让大家对五谷杂粮粉配方比例与功效作用有更深的了解,女性健康网小编特此整理了一些相关知识,供大家参考:

什么是五谷杂粮

五谷杂粮粉,是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品,它是五谷粉类产品的统称,五谷杂粮是泛指粮食作物,而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。

广义上的五谷杂粮包括:稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等,这一类原料所做成的膨化粉,统称五谷杂粮粉。

五谷杂粮的功效作用:

黑 米:滋阴补肾,益气强身,健脾开胃,美发养颜。减轻血管脆性,抗癌的作用;改善心肌营养。

红 米:具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老,减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。

野生苦荞麦:含有丰富的芦丁、维生素和微量元素,具有降压、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长,有让肌肤水嫩、美白的功效,老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。

薏仁米:养颜排脓、健脾止泻、除痹,滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。

荞 麦:富含硒铬,增强视力,治疗糖尿病和各种癌症,抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

#p# 燕 麦:补气益力,降低胆固醇,控制血糖,改善便秘,促进伤口愈合,预防更年期障碍、骨质疏松。

小 米:健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。

糯 米:补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓。

粳 米:除烦止渴,养阴生津,固肠止泻,降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

糙 米:暖胃健脾,止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。

玉 米:健脑抗衰,平肝利胆,对治疗高血压,胆结石,便秘,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝炎有较好疗效。

大 豆:平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血管疾病,更年期,前列腺疾病最佳食品。

绿 豆:清热解毒,生津解暑,降压护肝,滋补强身。

黑 豆:活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用于黄胆,风痹,痉挛的辅助调养。

红小豆:滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲,利小便,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通乳汁。

黑芝麻:补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊,耐寒暑,利大小肠,乌须发,久服轻身不老。

白芝麻:补血润肠,通乳养发,用于血虚视物昏花等症。

枸 杞:滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。

芡 实:益肾固精、遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数,补中益气、健脾止泻,带下不止、妇女带多腰酸。

白 芷:祛风,止痛,消肿排脓。抗癌,抗辐射。头痛,眉棱骨痛,齿痛,寒湿腹痛,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,皮肤燥痒。

山 药:益精固神,强身健体,对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显著,具有一定的减肥美容作用。

莲 子:养心安神,补肾固精,强壮筋骨,维护肌肉兴奋,对心跳规律和各种代谢有重要的作用。 大 枣:补气益血,宁心安神,健脾胃,对于肝硬化,过敏性紫癜有良好疗效。

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花 生:可用于贫血,产后乳汁不足,降低胆固醇,防治血栓形成,久食可延缓大脑衰退。

山 楂:健胃消食,活血化瘀,有扩张血管、降血压、降低胆固醇之功效。

酸枣仁:宁心安神,滋肝养血,用于失眠、健忘、自汗盗汗、头晕目眩。

麦胚芽:消食健胃,回乳消胀,治疗食欲不振、乳房胀满。

鸡内金:消食健胃,食积不化,反胃呕吐,可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。

仙人掌:清热解毒,散瘀消肿,健胃止痛,镇咳。用于胃、十二指肠溃疡,急性痢疾,咳嗽。

葛 根:清热祛火,生津止渴,主解酒毒,升阳止泻。能扩张血管,降血压,降血脂,防止动脉硬化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃安神,清心明目,润肠通便。抗氧化功能强,能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为:“北有人参,南有葛根”的美名。

魔芋粉:风靡全球的纯天然减肥食品,是低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。魔芋精粉被称为“东方魔粉”,具有活血化瘀、降压降脂、降低血糖,减肥、解毒之功效。

荷叶粉:减肥、清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用,自古以来,就补为瘦身良药。荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功效。

大豆膳食纤维粉:膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用,它能将各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排除体外。膳食纤维可作为糖尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状,具有减肥效果。

大豆蛋白质粉:蛋白是生命的物质基础,是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。蛋白质是维持肌体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料,可促进体内的新陈代谢平衡,因此成为首推的人类植物蛋白来源,受到联合国粮农组织的大力推荐。

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五谷杂粮的配方

配方(一)

1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽

16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

#p# 配方(二)

1、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃 (滋养延年、智慧配方) 套餐特点:食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃 套餐特点:美容养颜 家庭家务 加班须知 (养血经典、红颜配方) 套餐特点:润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。

3、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山 (开胃健脾、宝宝配方) 套餐特点:富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。

4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆 (祛湿清热 美白配方) 套餐特点:富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。

5、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽 (排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。

6、桃仁首乌粉:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻 (补肾助元、乌发配方) 套餐特点:健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 (降脂降压、三低配方) 套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

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配方(三)

养心之道:心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志、舌、脉、面部是一家,心是主宰,赤色食物对应五行为火,入心,可以提高心脏之气,增强人组织细胞中的活性,多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。 安神补血粉:(营养配方)

红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

消暑解毒粉: (营养配方)

糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

养心补血粉:(营养配方)

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

活血养颜粉:(营养配方)

糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

活血养心粉:(营养配方)

黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

降血脂粉:(营养配方)

燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。

延年益寿粉:(营养配方)

糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。

修心养性粉:(营养配方)

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

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五谷杂粮粉有两种吃法:

一种是生粉,另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中,煮熟后食用;熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。

五谷杂粮粉又有了一种新吃法,即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面,方便传统吃法是作沸水泡着吃,干吃方便面则是不经水泡直接吃。

五谷杂粮粉的干吃法源于国爱堂的引导,由于干吃五谷粉相对泡着吃方便,突破了没有水的缺憾,因此在网购市场上特别流行。

国爱堂细胞破壁技术是把植物细胞完全破壁,药物成分在未遭到破坏的情况下可以完全释放出来。它是中药提取技术的巨大进步,药效可达十几倍的提高,而且使用更加方便。

植物细胞和动物细胞不同,在细胞膜外还有一层厚厚的细胞壁,其成分是植物纤维素,像一个小木屋,把细胞紧紧裹在里面,其有效成分的提取一般需要煮沸或乙醇提取等方法。但这两种方法都不能达到完全提取,而且提取过程会对有效成分不同程度的破坏,从而大大降低了药效。

经过细胞破壁处理的食材,非常精细,极易为人体消化吸收,大大提高了食物的营养价值。细胞破壁技术被誉为中医药现代化的革命性突破。西医营养学里有一种叫“要素饮食”的方法,就是将各种营养食物打成粉状,进入消化道后,就是在人体没有消化液的情况下,也能直接吸收。

1. 先用破壁茶磨将粗纤维何首乌等加工成可以食用的破壁粉。

2. 先将黑芝麻炒熟、凉透,备用。

3. 用普通磨粉机将黑芝麻打成粉。

4. 将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合。

5. 充瓶食用。

6、特别说明,何首乌等粗纤维食材,必须用破壁茶磨处理,否则颗粒很粗很难食用,另外,营养也很难吸收。

五谷杂粮养生粥配方 篇二

五谷杂粮养生粥配方

[养生粥五谷杂粮组合]五谷杂粮养生粥配方

1、养颜美容:

薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意配搭。

温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。

2、宝宝:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示信息:4个月至1岁的宝宝在配方时不要太繁杂,2-3种即可。

3、补肾强身:

枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意配搭。

4、健脾开胃:

淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意配搭。

温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。

5、宁心安神:

莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

温馨提示信息:小孩太少喝芡实,婴儿无法喝,莲子、芡实大便大结的人必须太少喝。

6、贫血补血:

阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意配搭

温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错。

7、健脾祛湿:

茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示信息:配搭时提少许核桃或杏仁、味道可以更好。

8、三高人士:

银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意配搭。 温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

9、通便通便:

燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示信息:早晨下班喝杯温开水,再喝上述配方的食疗拌搞早餐。

10、纤体减肥:

淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意配搭。

温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择。

11、养发乌发:

首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

温馨提示信息:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲拌,秉持食用2-3个月。

1、燕麦八宝饭好瘦身

燕麦通常被人们用以浸在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦搞一搞八宝饭,更能够起著美容养颜、减缓新陈代谢的促进作用,燕麦中所含多种酶,不但能够遏制老年斑的构成,而且能够减缓人体细胞的新陈代谢,就是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

更重要的是,燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取,也因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,经常食用,减肥瘦身的效果特别好。

燕麦八宝饭就是把燕麦、黑糯米、短糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等搅拌煮沸一个小时,然后再蒸熟就不好了。八宝饭存有更充裕的食物膳食纤维和碳水化合物,适宜当做主食食用。

2、高粱适合做点心

《红高粱》曾经使一代人对高原存有一种独有的情怀,但是或者您怎么都不能想起,这样一种硬朗的食物,最适宜的菜色竟然就是搞小食。

高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。 高粱粑对于一些胃肠功能略高的人来说不好消化,可以尝试搞一些高粱羹,比如说在搞银耳羹或者玉米羹的时候摆上一点点高粱,可以使原本就很营养的羹汤更减少一些乐亭的口感。

3、糙米稀饭“刮”脂肪

我们回去饭馆喝茶,偶尔能够喝至一种和家中白粥口味相同的米粥,虽然也就是大米煮制,但是口感和气味都比白粥必须不好,这就是糙米粥了。糙米最小的特点就是所含胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常喝能起著减少脂肪和胆固醇的促进作用,糙米中含锌也很多,能提升皮肤粗糙的情况。

糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。

4、糯米最适宜搞醪糟

糯米可以用来煮粥,也可以用来做汤圆,但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化,也有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出,而且食用起来也更方便,不太受使用量的限制。

我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适度混合在一起,将葱花的原料放进搪瓷盆中,搅拌适度,在笼屉中蒸1小时,掏出摆热,拌入酒酿曲,把盆放到约25℃的环境中,约36~48小时,原料即为蒸煮沦为酒酿。如果香甜可口辣的可以提一些冰糖,醪糟酒酿可以在中午和晚上服用,不但协助消化,而且镇定安神,也可以使胃真的很难受。

此外,薏米健脾利湿,莲子和山药补脾益肾,茯苓补气,各种原料相配,补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。

5、薏米煲汤最补肾

薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜欢生长在阴湿的地带,很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实细腻的薏米清爽粘糯,很多人都讨厌喝,但是很少有人晓得薏米除了很多功效。中医上说道,薏米能够强筋骨、益气、消水肿、回去风湿、清肺冷等促进作用。薏米对女性来说就是非常不好的滋补品,大量的维生素b1能使皮肤扁平保湿,还能够起著抗炎子宫癌的促进作用。 薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了,可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化,所以尽量不要多吃,尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人,吃薏米的时候一定要适量,不要多吃。

6、短身体喝荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉,但是别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,尤其是成长过程中的儿童,更适合吃一些荞麦面,其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度,但是父母们给孩子们做荞麦面条的时候,也需要有一些值得注意的地方。

荞麦面条最适宜的配搭就是用肉末和黄瓜一起酱汁,荞麦面性肥,难伤胃,所以在搞的时候一定必须浸得时间短一些,直至浸硬,口感更好,也更容易消化。黄瓜可以使荞麦面更清新不难芥末,而肉末最出色使用羊肉末,羊肉温暖养胃,和荞麦就是较好的配搭。

最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量原则最好。

五谷磨坊养生食疗配方大全 篇三

千里之行,始于脚下。

五谷磨坊养生食疗配方大全

五谷磨坊养生食疗配方大全

随着人们对于养生意识越来越高,在生活的各个方面人们都开头注意起来了,而养生之道最重要的一点就是饮食了,究竟民以食为天。而现在人们已经不是吃大米白面等精面了,人们都是吃五谷杂粮,用来调理自己的肠胃等等。那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。

★一、★五谷杂粮养生配方磨粉配方

★1、健脾开胃食疗配方:红枣、薏米、淮山、荞麦

★2、通便排毒食疗配方:淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根

★3、补脑益智食疗配方:核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏

★4、皮肤美白食疗配方:麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、

白茯苓

★5、瘦身食疗配方:、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干

★五谷杂粮养生配方磨粉配方

★6、养颜美容食疗配方:黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根

★7、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

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千里之行,始于脚下。

★8、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃

★9、丰胸食疗配方:葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽

★10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

★五谷杂粮养生配方磨粉配方

★11、贫血补血食疗配方:枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、

★12、纤体减肥食疗配方:燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻

★一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

★13、杞枣粉:黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方)

套餐特点:润燥安神,庇护眼力,增加免疫力,补血养血,增加反抗力。

★14、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)

套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,简单产生满足感,可保持窈窕身段。

★15、多谷粗纤粉:荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂

降压、三低配方)

套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。第 2 页/共 4

千里之行,始于脚下。

肥胖、便秘者宜食。

★16、什锦粉:莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、

黑米、

★五谷杂粮养生配方磨粉配方:

★17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根任意搭配

温馨提醒:银杏、杏仁有特别的滋味,配方时要注重自身口味能否接受。

★18、宝宝:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃任意搭配。

★温馨提醒:

4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。

★19、补肾强身:枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃任意搭配

★20、健脾开胃:

淮山、茯苓、红枣、薏仁。任意搭配。

提醒:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物

★21、宁心安神:莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻任意搭配

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千里之行,始于脚下。

提醒:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的

人要少吃

★22、健脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏任意搭配

磨成小颗粒的粉,最好用蜜渍的办法食用,可冲牛奶、豆浆食用

★23、贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌任意搭配。

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五谷杂粮养生营养粉配方 篇四

五谷杂粮养生营养粉配方

养生是现在很多人常选择的,对中老年人来讲,这时候进行养生,对延年益寿有很好帮助,而且养生对预防疾病效果也是非常不错,不过在养生的时候,方法选择很关键,每个人在养生方式上,都是不同,那五谷杂粮养生营养粉是不错之选,对养生有很好效果,五谷杂粮养生营养粉配方都有什么呢?

五谷杂粮养生营养粉配方:

1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

第 1 页 5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

第 2 页 13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽

16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

在对五谷杂粮养生营养粉配方认识后,选择这样养生方法的时候,都是可以选择以上方法,这些营养粉对身体没有任何损害,同时对补充身体各方面营养元素有很好帮助,长期的选择,对自身各方面调整有很好效果,因此是放心之选。

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-五谷杂粮养生配方 篇五

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五谷杂粮养生配方

1、气血亏虚体质:英雄气短,佳人失色,气血不足

食疗指南:固元如意膏

本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。本膏方有制法精细的特点,更兼酒行药效,为补气补血的经典配方。

【组成】阿胶250克(冬天可用500克),黑芝麻500克,核桃仁500克,大枣750克,冰糖250克。

【功效】益气补血,安神固元。

无糖配方:固元如意膏标准配方-冰糖+枸杞子100克。

清热配方:固元如意膏标准配方+菊花50克+莲子心25克。

调经养颜配方:固元如意膏标准配方+山楂50克。

安神助眠配方:固元如意膏标准配方+酸枣仁100克。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟后,混合磨粉,搅拌均匀,加黄酒1000克(小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒),拌匀后,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,再用小火蒸90分钟,完全蒸透即可。等放凉后,放入洁净、干燥的罐子内,每天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者,可用温开水调服或直接口服,每天服用1~2勺。

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2、 协调平和体质:持之以恒,健康需平衡

食疗指南:八仙养生粉

本方是根据清代刘清臣《医学集成》中的八仙糕变化而来的。书中指出此方:“大养胃,常服益寿延年。”

【组成】芡实50克,太子参15克,南杏仁50克,山药100克,莲子100克,茯苓50克,薏苡仁50克,黑芝麻150克,黑豆100克,核桃仁150克,黑米150克。

【功效】健脾益肾,平调先天后天之根本。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,可加入白糖、蜂蜜调味。

3、阳虚阴寒体质:虚汗怕冷,“活力不足”

食疗指南:壮元扶阳膏

本方是根据《疾病的食疗与验方》中阿胶羹变化而来的。

【组成】鹿角胶250克,黑豆100克,大枣500克,龙眼肉250克,核桃仁500克,黑芝麻500克,冰糖250克。

【功效】温阳填精,壮元扶阳。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟,混合磨粉搅拌均匀,加黄酒1000克(小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒),拌匀后,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,再用小火蒸90分钟,完全蒸透即可。等放凉后,放入洁净、干燥的罐子内,每天服用1~2勺。

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4、痰湿体质:从头发到肚腩,痰湿在堆积

食疗指南:祛痰化湿粉

本方是仿照中医祛痰名方“二陈汤”的方义,结合食材的特点变化而来的。

【组成】茯苓100克,(陈皮15克),薏苡仁200克,芡实100克,赤小豆200克,黑芝麻200克。

【功效】行气化痰,健脾祛湿。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

5、湿热体质:湿与热的缠绵,抗痘持久战

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者,以优质蜂蜜调匀成膏滋状,每天服用1~2勺,或放于热豆浆、牛奶中化服。

6、阴虚燥热体质:口干便秘心烦躁,身体“缺水”

食疗指南:滋阴益元糊

本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。

【组成】龟板胶80克,黑芝麻200克,山药300克,枸杞子50克,莲子150克,黑米200克。

【功效】滋阴潜阳,润燥益元

【说明】将上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味

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食疗指南:清热去湿粉

本方是依照清代善治痰湿的名医王孟英选药“轻清灵动”的经验而制方的。

【组成】薏苡仁200克,茯苓100克,绿豆100克,西芹50克,葛根200克,黑芝麻300克,赤小豆100克。

【功效】健脾祛湿,清热排毒。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入少许盐调味。

7、气血瘀滞体质:气血不畅,抑郁疾病易缠身

食疗指南:理气活络糊

本方是由《药食两用中药应用手册》中的返老还童茶变化而来的。书中认为此方可“清热化瘀益血脉,增加血管弹性,降低胆固醇,防治动脉硬化。”

【组成】山楂20克,黑芝麻100克,葛根100克,茯苓100克,(玫瑰花10克),糙米200克,核桃仁100克。

【功效】理气解郁,通络活血。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

【备注】括弧中配料可选择性地添加。

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8、过敏体质:逆转特禀体质有良方

食疗指南:解毒抗敏膏

【组成】南杏仁200克,黑芝麻500克,芡实100克,核桃仁500克,大枣750克,冰糖250克。

【功效】益气养阴,补肾排毒。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟,混合磨粉搅拌均匀,加黄酒1000克(小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒),拌匀后,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,再用小火蒸90分钟,完全蒸透即可。等放凉后,放入洁净、干燥的罐子内,每天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒习惯或者不耐酒力者,以优质蜂蜜调匀成膏滋状,每天服用1~2勺,或放于热豆浆、牛奶中化服。

五谷杂粮养生配方(一)

1、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

2、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

7、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

8、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

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9、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

11、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

12、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

五谷杂粮养生配方(二)

1 补脑益 智组合 核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆

2 乌发护发组合 黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞

3 纤体瘦身组合 淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻

4 男性保健组合 黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5 丰胸组 合 淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6 延年益寿组合 燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

7 儿童营养组合 淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子

8 美容养颜组合 薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9 美白祛斑组合 薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10 调经润颜组合 阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

11 安神助眠组合 莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁 12 孕妇安胎组合 黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶 理疗类

五谷杂粮养生配方(三)

1 血瘀质 组合 黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆

2 益降三高组合 银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

3 痰湿质组合 红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

4 降糖消渴组合 燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

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5 扶正御病组合 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

6 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

7 阳虚质组合 黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

8阴虚质组合 绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

9 清热祛湿组合 红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆

10排毒祛痘组合 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉

11 血管硬化组合 黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

12降糖消渴组合 燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

13 扶正御病组合 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

14 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

15 阳虚质组合 黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

16阴虚质组合 绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

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本文标签: 配方食疗黑芝麻