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2024年4月24日发(作者:关君蔚)

五谷杂粮养生粉配方大全,太有用了 篇一

五谷杂粮养生粉配方大全,太有用了

五谷杂粮养生粉配方大全,太有用了

1,滋养延年、智慧配方:黑芝麻、核桃

2,养血养颜配方:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

3,开胃健脾、宝宝配方:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

4,祛湿清热美白配方:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

5,排毒纤体、窈窕配方:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

6,降三高配方:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

7,补肾助元、乌发配方:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

五谷食疗养生配方

1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

5、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

6、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

7、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

8、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

9、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽

10、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

11、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

12、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

13、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

14、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

15、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷杂粮养生配方

淮山绿茶粉 1、配方用料: 绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)。

2、配方特点: 富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。

杞枣粉

1、配方用料: 红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)。 2、配方特点: 润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。

多谷粗纤粉

1、配方用料: 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)。

2、配方特点: 降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

什锦粉

1、配方用料: 莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热 美白配方)。

2、配方特点: 富含抗氧化物质纤维e,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。

核桃芝麻粉

1、配方用料: 黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)。

2、配方特点: 食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。

桃仁首乌粉

1、配方用料: 芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)。

2、配方特点: 健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

八宝粉

1、配方用料: 山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)。 2、配方特点: 富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。

各种五谷杂粮养生配方及功效作用!

五谷杂粮配方:丰胸组合

淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、番木瓜粉

1、 产后配方 荞麦、枸杞子、黑芝麻、淮山、薏仁、胡桃、葛根

2、婴儿养分配方 淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿

3、 美容养颜配方 薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉

4、 美白祛斑配方 薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉

5、 调经润颜配方 驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

6、补血助眠配方 莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁

7、 孕妇安胎配方 黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类

8、 血瘀质配方 黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆

9、 益降三高配方 银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃

10、痰湿质配方 相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

11、 清热祛湿配方 相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆

12、 排毒祛痘配方 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉

13、血脉软化配方 黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓

14、 降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

15、 扶正御病配方 杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣

16、补钙配方 枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻

17、 阳虚质配方 黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣

18、 阴虚质配方 绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶

19、 益降三高配方 银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃

20、 痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

21、 清热祛湿配方 相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆

22、 排毒祛痘配方 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉

23、 血脉软化配方 黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓

24、 降糖消声配方 荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

25、类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方

26、高血脂配方 燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌

五谷杂粮养生配方:

1、 健脾养胃配方 荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿

2、理脾益肠配方 黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉

3、 补气养血配方 黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶

4、 润肺止渴配方 黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花

5、润肠通便配方 荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根

6、 养肝防痘配方枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻 7、 养肝益智配方 枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉

8、 养肾健体结合黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉

9、 益肾静心结合红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃

10、 调节内 分泌配方 红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子 养生类

11、 补脑益 智配方 胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆

12、 黑发护发配方 黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子

13、 纤体瘦身配方 淮山、相思子、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

14、 女性卫生配方 黑豆、荞麦、鸡头米、枸杞子、番瓜子、黑芝麻、黑米

15、白 芷:祛风,止痛,消炎排脓。薏仁米:养颜排脓、健脾止泻、除痹,补养、防癌、降压、解热、利尿之性能。

16、大 豆:平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血脉疾病

17、 女性卫生结合 黑豆、荞麦、鸡头米、枸杞子、番瓜子、黑芝麻、黑米

18、 纤体瘦身结合 淮山、相思子、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

19 黑发护发配方 黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子

20、补脑益 智配方 胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆

21、 调节内 分泌配方 红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子 养生类

22、 润肠通便配方 荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根

23、 润肺止渴配方黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花

24、 补气养血配方 黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶 25、 理脾益肠配方 黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉

26、 健脾养胃配方 荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿

27、 益肾静心配方 红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃

28、 养肾健体配方 黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉

29、养肝益智配方 枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉

30、 养肝防 痘配方 枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻

糖尿病高血压五谷杂粮配方:

1、 高血压配方 燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌

2、 类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方

3、 阴虚质结合 绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶

4、 阳虚质结合 黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣

9 、补钙处方 枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻

10、扶正御病配方 杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣

11、 降糖消声配方 荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

12、血脉软化配方 黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓

13、排毒祛痘配方 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉

14、清热祛湿配方 相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆

15、 痰湿质配方 相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

16、益降三高配方 银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃 17、 血瘀质 配方 黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆

18、 孕妇安胎配方 黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类

19、 补血助眠配方莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁

20、 调经润颜配方 驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

21、美白祛斑配方 薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉

22、 美容养颜配方 薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉

23、婴儿养分配方 淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿

5 五谷杂粮配方:丰胸组 合

山 楂:健胃消食,活血化瘀,有扩张血脉、降血压、升高氨基之效用。 乌枣仁:宁不安神,滋肝养血,用来辗转反侧、健忘、自汗出冷汗、头晕目眩。 麦萌芽:消食健胃,回乳消胀,医治物欲没有振、奶子胀满。鸡内金:消食健胃,消化没有化,反胃呕吐,可治性交、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对于糖尿病也有很好的肥效。

仙人球:清热解毒,散瘀消炎,健胃止痛,镇咳。用来胃、十二指肠溃疡,慢性痢疾,咳嗽。

葛 根:清热祛火,生津止渴,主解酒毒,升阳止泻。能扩张血脉,降血压,降血脂,预防动脉软化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃补血,清心益智,润肠通便。抗氧化性能强,能无效预防彩色素、褐斑、日晒斑等色素堆积。临时服用会有很好的卫生作用。被誉为:“北有西洋参,南有葛根”的恶名。 魔芋粉:风行寰球的纯自然减肥药品,是低热能、低蛋白胨、低维他命、高膳食纤维的药品。魔芋精粉被称为“西方魔粉”,存正在活血化瘀、降压降脂、升高血糖,减肥、解毒之效用。 荷叶粉:减肥、清脂、瘦脸的卫生药品。芙蓉的跟和叶有益尿、通便的作用,古今以来,就补为瘦身名药。荷叶再有降血压、降血脂、解热、抑菌。

绿 豆:清热解毒,生津解暑,降压护肝,补养健体。

黑 豆:活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用来黄胆,风痹,痉挛的辅佐疗养。

红赤豆:滋阴养心、抗菌消肿、促进物欲,利阴茎,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通胆汁。

黑芝麻:补五内、益力气、长皮肤、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐寒渴、补中益气、润养五中、补肺气、止心惊,耐饥暑,利大小肠,乌假发,久服轻身没有老。

白芝麻:安神润肠,通乳养发,用来血虚视物眼花等症。

枸 杞:滋肝补肾、润肺益智、有调理血糖、降血压、镇静中脑神经、防疫中枢病、动脉软化作用。

芡实:益肾固精、性交滑精,健壮犬子遗尿,晚年人阴茎频数,补中益气、健脾止泻,带下没有止、妇女带多腰酸。

白 芷:祛风,止痛,消炎排脓。防癌,抗辐照。头痛,颧骨痛,齿痛,发潮起泡,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,肌肉燥痒。山 药:益精固神,健体强身,对于急性腹泻、妇女白带、糖尿病肥效明显,存正在定然的减肥沃容作用。

莲 子:养不安神,补肾固精,健壮筋骨,保护皮肤镇静,对于心悸法则和各族新陈代谢有主要的作用。

大 枣:补气益血,宁不安神,健脾胃,关于肝软化,敏感性紫癜有优良肥效。

五谷杂粮效用及作用:

黑 米:滋阴补肾,益气健体,健脾开胃,美发养颜。加重血脉脆性,防癌的作用;好转括约肌养分。

红 米:存正在好转肌体血枯病、抗氧化、抗苍老,缩小动脉粥样化、斑块构成的作用。再有健脾、补中宜肠之效用。

人工苦燕麦:含有丰盛的芦丁、维他命和微量元素,存正在降压、降脂、降糖的作用。有让肌肤水嫩、美白的效用,晚年人和糖尿病病人临时食用有食疗卫生的作用。

薏仁米:养颜排脓、健脾止泻、除痹,补养、防癌、降压、解热、利尿之性能。

荞麦:富含硒铬,加强目力,医治糖尿病和各族隐疾,抗菌、消肿、止渴、平喘、祛痰的作用。

燕麦:补气益力,升高氨基,掌握血糖,好转下泄,推进外伤愈合,防止更年期阻碍、骨质蓬松。

小 米:健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。 糯 米:补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓。

粳 米:除烦止咳,养阴生津,固肠止泻,升高氨基,缩小中枢病发生和中风的多少率。

糙 米:暖胃健脾,止泻解毒、胃肠性能较弱、腹泻者宜临时服用。

玉 米:健脑抗衰,平肝利胆,对于医治高血压,胆结石,下泄,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝病有较好肥效。 大 豆:平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血脉疾病。

玉 米:健脑抗衰,平肝利胆,对于医治高血压,胆结石,下泄,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝病有较好效果。

山 药:益精固神,健体强身,对于急性腹泻、妇女白带、糖尿病效果明显。

莲 子:养不安神,补肾固精,健壮筋骨,保护皮肤镇静,对于心悸乏力和各种新陈代谢有主要的功效作用。

燕麦:补气益力,降血糖,防止更年期阻碍、骨质蓬松。

魔芋精粉被称为“西方魔粉”,存正在活血化瘀、降压降脂、升高血糖,减肥、解毒之效用。

荞麦:富含硒铬,加强视力,医治糖尿病和各种抗菌、消肿、止渴、平喘、祛痰的作用。

糙 米:暖胃健脾,止泻解毒、胃肠性能较弱、腹泻者宜食用。

糯 米:补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓。

魔芋粉:风行寰球的纯自然减肥药品,是低热能、低蛋白胨、低维他命、高膳食纤维的药品。

芡实:益肾固精、性交滑精,健晚年人阴茎频数,补中益气、健脾止泻,带下没有止、妇女带多腰酸。

小 米:健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。用来胃、十二指肠溃疡,慢性痢疾,咳嗽。防癌,抗辐射。能扩张血脉,降血压,降血脂,预防动脉软化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃补血,清心益智,润肠通便。加重血脉脆性,防癌的作用。

枸 杞:滋肝补肾、润肺益智、有调理血糖、降血压、镇静中脑神经、防疫中枢病、动脉软化作用。

绿 豆:清热解毒,生津解暑,降压护肝,补养健体。

八款五谷养生糊配方 篇二

本文整理于网络,仅供阅读参考

八款五谷养生糊配方

人类文明在长期的发展过程中,积累起了丰富的养生理论和实践经验。民以食为天,食疗养生是养生方法中特别重要的一个法门:食物不仅能为我们提供营养,还可以预防和治疗疾病。常见的有各种杂粮粉,多种品类的杂粮粥,以及种类多样的药膳。这里,我们介绍八款五谷养生糊的配方。

一、养心补血糊:

可改善血液循环,健脑益智,增强活力。

配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气糊:

可扶正补虚,防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目糊:

可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。

配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

四、提神静气糊: 本文整理于网络,仅供阅读参考

可补血益气,调理消化系统,预防贫血及骨质疏松。

配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生糊:

可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜糊:

可益气和血,清热除烦,润肺养颜。

配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、健脾养胃糊:

可均衡营养,调节五脏,温中和胃,补充气血。

配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

吃五谷杂粮要注意什么

1、五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间 本文整理于网络,仅供阅读参考

2、杂粮不要过量食用,避免引起消化不良

3、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭

4、不宜常食用五谷剩饭

5、五谷类杂粮不宜加碱煮食

6、大豆不能夹生吃,不然营养会降低

7、服用四环素药物时,不宜食用豆类食品

8、胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆类食品

9、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆

10、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品

1、肝肾病患者不应多食大豆及其制品

12、婴儿不宜喝大量豆奶

13、消化不良的朋友应避免过多食用杂粮

14、跌打损伤、高血脂、口腔溃疡者不宜食用花生 本文整理于网络,仅供阅读参考

15、糖尿病患者不宜多食糯米

16、孕妇不宜吃薏米和麦芽

17、红豆不能和盐搭配食用

18、花生仁与螃蟹共食会导致腹泻

19、荞麦与羊肉不能共食

20、土豆与柿子共食,不利消化,不利排泄

21、番薯与香蕉同食会引起身体不适

五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生 篇三

五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生

五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢,接下来,店铺就和大家分享五谷食疗养生配方大全,希望对各位有帮助!

五谷食疗养生配方大全

1、全家福益元粉

具有活化细胞,促进血液循环,补气养血,补肾健脾,护肝养胃,排毒养颜,健脑益智,增强身体机能,缓解疲劳,提高免疫力,抗衰老等功效,此组合性平和,口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

组合:莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等,精选12种食材科学搭配。

2、八宝营养粥

健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥,是日常养生保健之佳品。

材料:莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

3、延年益寿组合

养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

组合:银杏、燕麦、核桃仁等,精选11种食材科学搭配。

4、武当长寿粥

此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

5、健康养生粥

此粥能润燥,安神,增强免疫力,补血养血,防癌,补充人体所需各种维生素和矿物质。 材料:枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

6、补虚健体粥

此粥能调理气血,增强肌体免疫能力,补肺气,对体弱病人有很好的滋补作用,能更快的恢复五脏精力。

材料:葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

7、美白祛斑组合

养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质,增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

组合:茯苓、百合、玫瑰花等,精选9种食材科学搭配。

8、祛痘排毒组合

清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

组合:绿豆、山楂、红枣等,精选9种食材科学搭配。

9、美体瘦身组合

健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀,多食,大便干枯,体虚肥胖的人十。

组合:玫瑰花、冬瓜籽、糙米等,精选9种食材科学搭配。

10、驻颜防衰组合

养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

组合:银杏、百合、冬瓜籽等,精选10种食材科学搭配。

11、美容养生粥

此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩,皱纹减少,面色红润。

材料:绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

12、补气养血粥

核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环,使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。

材料:糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

13、活力养发组合

补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

组合:黑芝麻、核桃、何首乌等,精选9种食材科学搭配。

14、补肾乌发粥

有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

材料:首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

15、养肝护肝组合

滋补肝肾、养血生津,降低血脂及胆固醇含量,适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

组合:葛根、杏仁、怀山药等,精选10种食材科学搭配。

16、益气明目组合

清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑,能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

组合:绿豆、枸杞、菊花等,精选11种食材科学搭配。

17、补气养血组合

补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力,粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

组合:大枣、枸杞、怀山药等,精选9种食材科学搭配。

18、补气养肾组合

补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳,增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

组合:枸杞、莲子、怀山药等,精选9种食材科学搭配。

19、益气养肾粥

健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。 材料:白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

20、滋补肾阳组合

补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

组合:韭菜籽、枸杞、怀山药等,精选11种食材科学搭配。

21、润肺平喘组合

益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力,咳嗽无力,气短而虚的人士。

组合:核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

22、清肺排毒组合

清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适,口干,吸烟的人士。

组合:百合、绿豆、菠菜籽等,精选10种食材科学搭配。

23、健脾养胃组合

健脾开胃促消化、利于肠胃吸收,增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士,极适合厌食儿童食用。

组合:怀山药、山楂、白扁豆等,精选9种食材科学搭配。

24、健脾养胃粥

此粥能补中益气,滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

材料:怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

25、补血润肠组合

补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥,大便秘结的人士。

组合:红枣、黑米、黑芝麻等,精选11种食材科学搭配。

26、润肠通便组合

滑润肠道,排除体内宿便及毒素,使肠道环境有效得到改善,非常适合便秘患者食用。 组合:荞麦、燕麦、黑芝麻等,精选8种食材科学搭配。

27、清血降脂组合

降低胆固醇,清除血液毒素,调节血糖、血脂,改善血液循环,防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

组合:燕麦、银杏、山楂等,精选10种食材科学搭配。

28、降糖降脂组合

降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

组合:杏仁、黑芝麻、南瓜籽等,精选10种食材科学搭配。

29、三高调护组合

促进血液循环,活化脑细胞,减少肠道胆固醇的吸收,能够补肝益血,此组合低热量、高纤维,符合“三高”人群特殊营养需求。

组合:银杏、核桃、黑芝麻等,精选10种食材科学搭配。

30、降糖降脂粥

此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能,并对预防心血管病有一定疗效。

材料:黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

五谷杂粮豆浆配方 补血美白抗衰老 篇四

五谷杂粮豆浆配方补血美白抗衰老

看着奶白色的豆浆在煮锅里沸腾,食欲大开,好想马上盛一碗,一饮而尽,浓郁豆香肯定直达喉处。

一、五谷杂粮豆浆配方

豆浆是我们餐桌上最常见的早餐。

现在,在家榨豆浆,材料很丰富也很随意,黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦豆浆都榨过。这样榨出来的豆浆不仅好喝,重点是养颜抗衰老。黄豆、绿豆、红豆等大豆都含有一种植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,预防危害女性健康的癌症,如子宫癌、乳腺癌等等。一杯搭配恰当的豆浆,比吃各种营养补充剂更有作用。如果担心外面售卖的豆浆有其他不明添加物,完全可以购买材料和一台豆浆机自己榨。

豆浆的食疗养生

1.三黑豆浆

食材:黑豆、黑米、黑芝麻、清水、白砂糖

这道豆浆适合肝肾虚弱之人饮用。黑米属稻米中的珍贵品种,有很好的滋补作用,也被称为“补血米”,可改善贫血。

黑豆和黑芝麻均是肾之补,归肾经入脾经,有丰富的维生素E,减少色素沉淀,抗衰老防脱发。

2.红豆薏仁豆浆

食材:黄豆、红豆、薏仁、清水、白砂糖 红豆(建议小红豆,也叫赤小豆)与薏仁都是很好的祛湿利水食材,一起食用能够消水肿(对下半身臃肿尤为有效)、去除体内湿气,红豆还可以补血。

3.燕麦豆浆

食材:黄豆、燕麦、清水、白砂糖

这道豆浆适合肠胃不舒服之人饮用。燕麦在禾谷类作物中蛋白质含量很高,含有丰富的B族维生素和锌,可以有效降低人体胆固醇,含有的植物纤维还能调理消化道功能,有助身体代谢。

4.清火豆浆

食材:黄豆、绿豆、莲子半把、清水、白砂糖

中医认为绿豆性凉,可清热解毒,缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状,但脾胃虚弱者不宜多饮这道豆浆。

莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯味苦,也有清热安神作用。

至于材料用量,若是三个人喝,所有豆类总和铺满豆浆机底部即可,辅助材料如燕麦、莲子约半把,水量为900-1100ml。

调味常用冰糖、白砂糖,若用冰糖则与原料一起直接倒入豆浆机内煮;若用白砂糖则煮完豆浆过滤后再加入调味,如果不想加糖,还可以用葡萄干代替。

五谷杂粮养生配方 篇五

五谷杂粮养生配方

一、气血亏虚体质:英雄气短,佳人失色,气血不足

食疗指南:固元如意膏

本方是依照《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹转变而来的。本膏方有制法精细的特点,更兼酒行药效,为补气补血的经典配方。

【组成】阿胶250克(冬季可用500克),黑芝麻500克,核桃仁500克,大枣750克,冰糖250克。

【功效】益气补血,安神固元。

无糖配方:固元如意膏标准配方-冰糖+枸杞子100克。

清热配方:固元如意膏标准配方+菊花50克+莲子心25克。

调经养颜配方:固元如意膏标准配方+山楂50克。

安神助眠配方:固元如意膏标准配方+酸枣仁100克。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟后,混合磨粉,搅拌均匀,加黄酒1000克(小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒),拌匀后,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,再用小火蒸90分钟,完全蒸透即可。等放凉后,放入干净、干燥的罐子内,天天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒适应或不耐酒力者,可用温开水调服或直接口服,天天服用1~2勺。2、 和谐平和体质:锲而不舍,健康需平稳

食疗指南:八仙养生粉

本方是依照清朝刘清臣《医学集成》中的八仙糕转变而来的。书中指出此方:“大养胃,常服益寿延年。”

【组成】芡实50克,太子参15克,南杏仁50克,山药100克,莲子100克,茯苓50克,薏苡仁50克,黑芝麻150克,黑豆100克,核桃仁150克,黑米150克。

【功效】健脾益肾,平调先天后天之全然。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,可加入白糖、蜂蜜调味。

3、阳虚阴寒体质:虚汗怕冷,“活力不足”

食疗指南:壮元扶阳膏

本方是依照《疾病的食疗与验方》中阿胶羹转变而来的。

【组成】鹿角胶250克,黑豆100克,大枣500克,龙眼肉250克,核桃仁500克,黑芝麻500克,冰糖250克。

【功效】温阳填精,壮元扶阳。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟,混合磨粉搅拌均匀,加黄酒1000克(小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒),拌匀后,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,再用小火蒸90分钟,完全蒸透即可。等放凉后,放入干净、干燥的罐子内,天天服用1~2勺。4、痰湿体质:从头发到肚腩,痰湿在堆积

食疗指南:祛痰化湿粉

本方是仿照中医祛痰名方“二陈汤”的方义,结合食材的特点转变而来的。

【组成】茯苓100克,(陈皮15克),薏苡仁200克,芡实100克,赤小豆200克,黑芝麻200克。

【功效】行气化痰,健脾祛湿。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

5、湿热体质:湿与热的缠绵,抗痘持久战

【备注】没有饮酒适应或不耐酒力者,以优质蜂蜜调匀成膏滋状,天天服用1~2勺,或放于热豆浆、牛奶中化服。

6、阴虚燥热体质:口干便秘心烦躁,躯体“缺水”

食疗指南:滋阴益元糊

本方是依照《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹转变而来的。

【组成】龟板胶80克,黑芝麻200克,山药300克,枸杞子50克,莲子150克,黑米200克。

【功效】滋阴潜阳,润燥益元

【说明】将上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味 食疗指南:清热去湿粉

本方是依照清朝善治痰湿的名医王孟英选药“轻清灵动”的体会而制方的。

【组成】薏苡仁200克,茯苓100克,绿豆100克,西芹50克,葛根200克,黑芝麻300克,赤小豆100克。

【功效】健脾祛湿,清热排毒。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入少量盐调味。

7、气血瘀滞体质:气血不顺畅,抑郁疾病易缠身

食疗指南:理气活络糊

本方是由《药食两用中药应用手册》中的返老还童茶转变而来的。书中以为此方可“清热化瘀益血脉,增加血管弹性,降低胆固醇,防治动脉硬化。”

【组成】山楂20克,黑芝麻100克,葛根100克,茯苓100克,(玫瑰花10克),糙米200克,核桃仁100克。

【功效】理气解郁,通络活血。

【说明】上述诸品低温烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

【备注】括弧中配料可选择性地添加。八、过敏体质:逆转特禀体质有良方

食疗指南:解毒抗敏膏

【组成】南杏仁200克,黑芝麻500克,芡实100克,核桃仁500克,大枣750克,冰糖250克。

【功效】益气养阴,补肾排毒。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟,混合磨粉搅拌均匀,加黄酒1000克(小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒),拌匀后,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,再用小火蒸90分钟,完全蒸透即可。等放凉后,放入干净、干燥的罐子内,天天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒适应或不耐酒力者,以优质蜂蜜调匀成膏滋状,天天服用1~2勺,或放于热豆浆、牛奶中化服。

五谷杂粮养生配方(一)

一、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

二、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

五、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 六、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

7、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

八、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

九、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

1一、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

1二、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

五谷杂粮养生配方(二)

1 补脑益 智组合 核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆

2 乌发护发组合 黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞

3 纤体瘦身组合 淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻

4 男性保健组合 黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5 丰胸组 合 淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6 延年益寿组合 燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

7 儿童营养组合 淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子 8 美容养颜组合 薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9 美白祛斑组合 薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10 调经润颜组合 阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

11 安神助眠组合 莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁 12 妊妇安胎组合 黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶 理疗类

五谷杂粮养生配方(三)

1 血瘀质 组合 黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆

2 益降三高组合 银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

3 痰湿质组合 红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

4 降糖消渴组合 燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

5 扶正御病组合 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

6 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

7 阳虚质组合 黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

8阴虚质组合 绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

9 清热祛湿组合 红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆 10排毒祛痘组合 薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉

11 血管硬化组合 黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

12降糖消渴组合 燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

13 扶正御病组合 杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

14 补钙配方 枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

15 阳虚质组合 黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

16阴虚质组合 绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

本文标签: 配方黑芝麻食疗