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2024年4月24日发(作者:左有权)

五谷杂粮磨粉养生配方表 篇一

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五谷杂粮磨粉养生配方表

孕妇营养粉〔益气养血〕:黑豆 红豆 南瓜子 黑米 红枣 枸杞 黑芝麻 核桃 淮山

营养倍健粉〔老人保健〕:黑豆 银杏 薏米 燕麦 枸杞 黑芝麻 核桃 淮山 葛根

燕麦核桃粉〔调养脑血管〕:黄豆 燕麦 银杏 黑芝麻 核桃 淮山 葛根

杏仁银杏粉〔润肺止咳〕:荞麦 莲子 杏仁 银杏 黑芝麻 核桃 淮山 百合

燕麦葛根粉〔降低血糖〕:黑豆 赤小豆 燕麦 南瓜子 银杏 茯苓 黑芝麻 淮山 葛根

枸杞黑米粉〔明目养肝〕:黑豆 枸杞 红枣 黑米 黑芝麻 核桃 淮山 阿胶

茯苓芡实粉〔健脾祛湿〕:薏米 莲子 芡实 茯苓 黑芝麻 核桃 淮山 葛根

枸杞南瓜子粉〔强身补肾〕:黑豆 南瓜子 芡实 枸杞 黑米 黑芝麻 核桃 淮山 首乌

枸杞红枣粉〔补血养颜〕:黑豆 红豆 黑米 枸杞 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 阿胶

枸杞首乌粉〔滋肾乌发〕:黑豆 芡实 枸杞 黑米 黑芝麻 核桃 淮山 首乌

核桃银杏粉〔健脑益智〕:黑豆 糙米 荞麦 南瓜子 银杏 红枣 黑芝麻 核桃 淮山

赤小豆糙米粉〔纤体瘦身〕:黑豆 绿豆 燕麦 赤小豆 糙米 荞麦 黑芝麻 核桃 淮山 葛根

杏仁红枣粉〔健脾养颜〕:燕麦 薏米 银杏 杏仁 茯苓 红枣 黑芝麻 核桃 淮山葛根

阿胶红枣粉〔产后调理〕:黑豆 红豆 南瓜子 黑米 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 阿胶

葛根荞麦粉〔润肠排毒〕:黑豆 燕麦 荞麦 糙米 黄豆 黑芝麻 核桃 淮山 葛根

芡实意米粉〔补脾养胃〕:黑豆 燕麦 薏米 芡实 红枣 南瓜子 核桃 黑芝麻 淮山

银杏黄豆粉〔调理三高〕:燕麦 黄豆 糙米 荞麦 银杏 黑芝麻 核桃 淮山 葛根

枣仁莲子粉(助眠安神):黑豆 茯苓 芡实 莲子 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 酸枣仁

益元八珍粉:核桃 、黑芝麻 、红枣 、枸杞 、苹果干 、淮山 、红小豆 、燕麦

1 ***

冲调方法:

1、加45克五谷粉放入杯中,1:1参加等量冷开水,调散。再参加250-300ML刚烧开的沸水,搅拌均匀,参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

2、

3、快速冲调法

加45克五谷粉放入杯中,再参加250-300ML刚烧开的沸水,5分钟或更长时间再搅拌均匀,参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

4、宝宝吃法

加45克五谷粉放入杯中,再参加300ML冷水,搅拌均匀,放入锅中烧开,参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

摘自益谷磨房五谷养生

2

补气血的五谷杂粮 篇二

补气血的五谷杂粮

关于《 补气血的五谷杂粮 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

补气补血这类食材在日常生活中主要是根据饮食疗法的方式来完成的,可以吃一些五谷杂粮及其带有含铁的食材,而补气补血的五谷杂粮关键有黑米粥及其红枣粥等,这种可怜粗粮的秘方,大伙儿能够来掌握下边详细介绍的內容,随后大伙儿依据自身的口感去挑选五谷杂粮的秘方,制做自身想吃的东西。

黑米粥:黑豆性平味甘,含15种碳水化合物及多种营养元素,

能益肝健脾,健脾养胃滋肾,为春天食补佳粮。此粥适用肾脏亏虚,女性生完孩子气血虚。

红枣粥:大枣补气补血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用脾胃虚寒引发纳呆大便糖稀、气血两虚、血小板低、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

苋菜猪肝汤:苋菜温性香辛,初春吃最能帮助气血,因其配

牛肝可滋补肝血。适用肝病、夜盲症、便秘等患者。

密糖绿茶:红茶叶5克,放保温水杯内,以开水冲调,盖上焖一会儿;调适当纯蜂蜜、老红糖。每天餐前各饮1次,能温中健脾养胃。此茶适用初春肝火偏旺,肠胃作用不佳。己方补气补血,健脾养胃,针对胃虚食滞,脾虚大便糖稀,气血两虚,及其血小板低、贫血、慢性肝炎、营养不良有不错功效。梗米2两,新新鲜牛奶半磅。先以梗米熬粥,待粥将熟时,添加牛乳再煮为粥。

己方补亏虚,润五脏,益老年人;适用中老年气血虚衰微,血

气亏本,病后虚羸,口干舌燥作渴,及其恶心想吐噎膈,排便燥结等症。

常用五谷杂粮功效及常用十二种配方 篇三

五谷杂粮功效及作用:

黑 米:滋阴补肾,益气强身,健脾开胃,美发养颜。减轻血管脆性,抗癌的作用;改善心肌营养。

红 米:具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老,减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。

野生苦荞麦:含有丰富的芦丁、维生素和微量元素,具有降压、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长,有让肌肤水嫩、美白的功效,老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。

薏仁米:养颜排脓、健脾止泻、除痹,滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能.

荞 麦:富含硒铬,增强视力,治疗糖尿病和各种癌症,抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

燕 麦:补气益力,降低胆固醇,控制血糖,改善便秘,促进伤口愈合,预防更年期障碍、骨质疏松。

小 米:健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。

糯 米:补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓.

粳 米:除烦止渴,养阴生津,固肠止泻,降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

糙 米:暖胃健脾,止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。

玉 米:健脑抗衰,平肝利胆,对治疗高血压,胆结石,便秘,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝炎有较好疗效.

大 豆:平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血管疾病,更年期,前列腺疾病最佳食品。

绿 豆:清热解毒,生津解暑,降压护肝,滋补强身。

黑 豆:活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用于黄胆,风痹,痉挛的辅助调养。

红小豆:滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲,利小便,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通乳汁.

黑芝麻:补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊,耐寒暑,利大小肠,乌须发,久服轻身不老。

白芝麻:补血润肠,通乳养发,用于血虚视物昏花等症。

枸 杞:滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用.

芡 实:益肾固精、遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数,补中益气、健脾止泻,带下不止、妇女带多腰酸。

白 芷:祛风,止痛,消肿排脓。抗癌,抗辐射。头痛,眉棱骨痛,齿痛,寒湿腹痛,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,皮肤燥痒.

山 药:益精固神,强身健体,对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显著,具有一定的减肥美容作用.

莲 子:养心安神,补肾固精,强壮筋骨,维护肌肉兴奋,对心跳规律和各种代谢有重要的作用。

大 枣:补气益血,宁心安神,健脾胃,对于肝硬化,过敏性紫癜有良好疗效. 花 生:可用于贫血,产后乳汁不足,降低胆固醇,防治血栓形成,久食可延缓大脑衰退。

山 楂:健胃消食,活血化瘀,有扩张血管、降血压、降低胆固醇之功效.

酸枣仁:宁心安神,滋肝养血,用于失眠、健忘、自汗盗汗、头晕目眩。

麦胚芽:消食健胃,回乳消胀,治疗食欲不振、乳房胀满。

鸡内金:消食健胃,食积不化,反胃呕吐,可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。

仙人掌:清热解毒,散瘀消肿,健胃止痛,镇咳。用于胃、十二指肠溃疡,急性痢疾,咳嗽.

葛 根:清热祛火,生津止渴,主解酒毒,升阳止泻。能扩张血管,降血压,降血脂,防止动脉硬化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃安神,清心明目,润肠通便。抗氧化功能强,能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为:“北有人参,南有葛根”的美名.

魔芋粉:风靡全球的纯天然减肥食品,是低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品.魔芋精粉被称为“东方魔粉”,具有活血化瘀、降压降脂、降低血糖,减肥、解毒之功效。

荷叶粉:减肥、清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用,自古以来,就补为瘦身良药.荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功效。 大豆膳食纤维粉:膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用,它能将各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排除体外.膳食纤维可作为糖尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状,具有减肥效果.

大豆蛋白质粉:蛋白是生命的物质基础,是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一。蛋白质是维持肌体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料,可促进体内的新陈代谢平衡,因此成为首推的人类植物蛋白来源,受到联合国粮农组织的大力推荐。

小米

小米所含营养成分与大米相比,蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高,还有丰富的尼克酸和胡萝卜素,对产妇及小儿适宜.性味甘、咸凉,有补虚损、健脾肾,清虚热,除湿利尿之功,能益脾和胃,可治脾胃气弱、食不消化、反胃呕吐等症;有滋阴液、养肾气作用,可治消渴口干、腰膝酸软等症,并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症,外用还可治赤丹及烫、火灼伤等.

糯米

含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁;维生素B1,B2和尼克酸等。性味甘温,能暖补脾胃,益肺养气。有补中益气之功,治自汗盗汗、泄泻等症,能益肺、暖胃、温脾,可治烦渴、尿多等症,能解毒发疮,治痘疹痈疖诸疮。本品性粘滞,难以消化,脾胃虚者不宜多食,病人宜煮粥或调糊食用。

玉米

含淀粉、脂肪,维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素;虽然含有丰富的蛋白质,但缺少一些必要的氨基酸,故不宜单独长期服用;含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂,有利于降胆固醇;性味甘平,能调中开胃,降浊利水;可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。

小麦

淀粉和脂肪的含量与大米相近,蛋白质、钙含量远高于大米,还含有B族维生素和维生索E,尤以维生素E的含量最为丰富,含有胆碱、卵磷脂、精氨酸等,可增强记忆;还含钙、磷、铁及帮助消化的酶;甘、咸,凉,能补虚损,健脾胃,清虚热,利尿养肾.凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用。有养心退热之功效,使津液不为火扰,可用于治疗心烦不宁,失眠,脏燥.

荞麦

含有碳水化物、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁,维生素B1,尼克酸等;性味甘、凉,有开胃宽肠,下气消积的功效。可用于大便秘结,湿热腹泻等。外用还可以治疗烫火伤.另,因其含有丰富的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体造血系统的正常生理功能具有重要意义。

高粱

蛋白质、脂肪、腾食纤维等含量均较大米为高。性味甘、涩,温,能健脾和胃,消积止泄。常适用于小儿消化不良,脾胃气虚,大便稀搪。

红薯

红薯除富含淀粉和可溶性糖外,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外,其它都比大米和白面高,发热量也超过许多粮食作物。此外, 红薯还是一种生理碱性食品,人体摄入后,能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质,故可调节人体酸碱平衡.性味甘平、无毒、补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有防癌保健作用,被誉为”抗癌之王"。还发现红薯含有丰富的粘液蛋白,这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用,而且还能保持人体心血管壁的弹性,阻止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,防止肝肾中结缔组织萎缩,提高肌体的免疫能力。

“五谷杂粮”的保健配方

1:产品名称:降压配方

【原 料】红莲子、菊花、黑豆、玉米

【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用

2:产品名称:抗衰老配方

【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米ﻫ【养生功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量

3:产品名称:减肥瘦身配方

【原 料】荞麦、黑米、糙米

【养生功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿, 抑制肥胖

4:产品名称:美容养肤配方

【原 料】A、百合、核桃、芡实、荞麦ﻫ【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 【养生功效】清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩.

5:产品名称:养发护发配方

【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米ﻫ【养生功效】黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力

6:产品名称:补脑益智配方

【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山ﻫ【养生功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力

7:产品名称:安神益眠糊

【原 料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、

百合、燕麦ﻫ【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

8:产品名称:素四神抗感粉

【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦 【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。男女老少皆宜

9:产品名称:固金糊 养肾强肾

【原 料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

【养生功效】益气、健脾、摄精的作用

韭菜籽用于肝肾缺乏,暖腰膝,助阳,固精

10:产品名称:准妈妈如意配

【原 料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米ﻫ【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、

安神,补气养血,促消化,提高血液含氧量

11:产品名称:开胃八珍膏

【原 料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、 莲子ﻫ【养生功效】补中益气,开胃健脾,用于老人、孩童不思饮食,厌食

12:产品名称:排毒如意配

【原 料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁ﻫ【养生功效】通便排毒,清火气,益肾,润肠道

以上12种配方【食用方法】

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟。

3、用勺子搅一搅不会结团,加入白糖糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

16个最养生的五谷杂粮粉配方 篇四

16个最养生的五谷杂粮粉配方

五谷杂粮特别适合吃多了精细食物的现代人润肠排毒养生,而五谷杂粮粉营养价值更高,不同的搭配方案养生的侧重点也不一样,店铺推荐16个最养生的五谷杂粮粉配方,可根据自己的养生需求而选。

最养生的五谷杂粮粉配方

1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽

16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

16个最养生的五谷杂粮粉配方,可美容养颜,可通便排毒,可补血补肾,可清热祛湿,为了健康

五谷杂粮的功效

健康:五谷杂粮是人类的主食,所蕴含的在丰富营养,有预防改善疾病的功效,如膳食纤维,能够有效的减缓糖类的吸收,并降低吃饭的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病等。五谷杂粮中的维生素C,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状,还可增加食欲,改善体重、调整胃口的功效。钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等。

防癌:五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,再者丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。

排毒:五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,促进食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。所含的镁和铁等元素也可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。

美容:五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2,能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致。

瘦身:五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,维生素B群则可能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮可瘦身。

五谷杂粮养生不适合人群

1. 消化能力有问题的人

马偕医院I养师赵强指出,消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。 中医师公会全联会常务理事陈旺全中医师也提醒,有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。

2. 贫血、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,赵强提醒。例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。

另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,”很糟!“赵强说,他临床上看到,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。

女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必须是红肉,他强调。

3. 肾脏病人

肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。

赵强目前在医院负责慢性肾脏病人的饮食卫教,不时会遇到病人濒临洗肾危机时,回家赶紧舍弃白米饭,换吃五谷杂粮,想重振健康;结果三个月后回诊,抽血检测,发现病人的钾、磷突然飙高,仔细问才知道病人反被聪明误的作法。

上述就是小编为大家带来的关于16个最养生的五谷杂粮粉配方内容及五谷杂粮养生不适合几类人的知识,希望大家能多点了解。

五谷杂粮养生配方大全 篇五

五谷杂粮养生配方大全

This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020 五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生粉常用配方

1、滋养延年、智慧配方:

黑芝麻、核桃

2,养血养颜配方:

红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

3,开胃健脾、宝宝配方:

山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

4,祛湿清热美白配方:

莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

5,排毒纤体、窈窕配方:

绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

6,降三高配方:

荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

7,补肾助元、乌发配方:

芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

五谷食疗养生配方 1、安神助眠食疗配方:

莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方:

首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方:

薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方:

淮山、荞麦、红枣、薏米

5、补脑益智食疗配方:

黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

6、清热祛湿食疗配方:

茯苓、薏米、莲子

7、丰胸食疗配方:

木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

8、皮肤美白食疗配方:

葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 9、高血压食疗配方:

芹菜籽、黄瓜籽

10、瘦身食疗配方:

魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

11、通便排毒食疗配方:

燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

12、纤体减肥食疗配方:

淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

13、贫血补血食疗配方:

红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

14、肾虚补肾食疗配方:

枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

15、降血压、血脂、血糖食疗配方:

银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐

小孩类: 核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻

中老年人类:

黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米

营差早餐类:

黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦

滋阴补肾类:

核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米

养颜美容类:

薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米

排毒通便宜食:

黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

养心安神宜食:

小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻

减肥纤体宜食:

糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻

补脑益智宜食: 核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻

健脾开胃宜食:

薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生

清热祛湿宜食:

薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦

降血压血糖血脂宜食:

黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻

补脑益智多食:

核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏

美容养颜多食:

薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

健脾开胃多食:

淮山、薏米、红枣、荞麦

安神助眠多食:

莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

贫血补血多食: 红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

生发乌发多食:

首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

肾虚补肾多食:

枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻

通便排毒多食:

燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

纤体减肥多食:

淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

清热去湿多食:

茯苓、薏仁、莲子

糖尿病、高血压多食:

银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

本文标签: 配方五谷杂粮养生食疗