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2024年4月24日发(作者:高铢)

鸡蛋产品上市推广方案 篇一

鸡蛋产品上市推广方案

一、上市产品及说明

项目

产品名称

规格

消费人群定位

品类卖点

塑料托盒 10枚装

礼盒 45枚装

散装

中高端消费人群,对鸡蛋的新鲜度有较高的要求

【安全新鲜】只选取刚生产出来的鸡蛋

【品质稳定】源自自有养殖场

【可以溯源】全产业链经营

说明

鲜鸡蛋、五谷鸡蛋、土鸡蛋

二、 价格体系

1. 包装成本:

1) 包装构成

包装构成

单价

(元/个)

2) 包装成本

包装类型

包装成本(元/个)

2. 产品成本

产品成本=蛋禽协会指导价格+包装成本+喷码费+运输费用

3. 产品价格体系

经销商

产品

鲜鸡蛋

五谷鸡蛋

土鸡蛋

鲜鸡蛋

五谷鸡蛋

土鸡蛋

鲜鸡蛋

五谷鸡蛋

土鸡蛋

成本

到岸价

毛利

商超

供货价

毛利

传统终端

供货价

毛利

优鲜直营店

零售价

毛利

10枚装蛋托

10枚装不干胶贴

合格证

鲜鸡蛋礼盒

五谷鸡蛋礼盒

15枚纸浆蛋托

10枚装塑料蛋托

鲜鸡蛋礼盒

五谷鸡蛋礼盒

散装

(元/斤)

10枚装

(元/盒)

礼盒装

(元/箱) 三、

四、

五、

上市时间

上市区域

推广形式

20XX年XX月XX日

青岛五区:市南区、市北区、崂山区、李沧区、城阳区

1、商超和终端个性化陈列

2、消费者推广活动(凭单领蛋+免品+抽奖+砸金蛋+售卖)

3、微信软文推广

六、 渠道建设

商超

建立形象

大润发

利群

学校

特渠

利润渠道

私立幼儿园

企事业单位

糕点房

传统终端

跑量渠道

社区零售网点

社区生鲜超市

直营店

利润/跑量渠道

本品牌

连锁直营门店

1. 渠道策略

渠道类型

渠道定位

渠道明细

2. 渠道开发实施步骤

1) 第一步:先进入商超、本品牌连锁直营门店

a) XX月XX日前,进入商超、本品牌连锁直营门店

b) 打造商超独立地堆,地堆参考:

c) 本品牌连锁直营门店打造独立地堆,地堆参考:

2) 第二步:开发传统渠道

由区域经理负责将销售人员进行分区域划分,各负责一个区域传统终端网点的开发和日常维护。

a) 传统终端网点开发:

– 限定每人每周至少开发两家网点,每开发成功1家店,并且形成持续销售(以连续7天销售15盒10枚装的鸡蛋为准),奖励销售人员50元/网点

– 销售人员必需提供终端网点明细,终端网点明细表样表如下:

( )区域鸡蛋传统网点统计表

客户经理_______________

序列

1

2

3

4

5

网点名

元的负激励

b) 传统终端网点日常拜访

– 所有网点至少保证每2天寻访1次。

– 每次拜访售点,业务员必须手机拍照(远景、近景各一张),并发送至公司微信群里(建立鸡蛋产品销售微信群)

– 运营部每天下午18:00公布第二天的照片拍照要求,以防止拍照作假现象

– 公司销售内勤安排专人抽查微信群里的照片发送数量和真实性。

网点地址

店主名/电话

鲜鸡蛋

铺货产品

五谷鸡蛋

土鸡蛋

月销量预估

– 由运营部负责抽查网点的真实性,每发现一个虚假网点,给予相应的销售人员1003.

产品政策

1) 产品上市第8天-第14天,全部9折销售;

2) 产品上市第15天-第20天,全部转为买赠促销品;

3) 产品上市第20天以后,全部下架,转入批发渠道。

七、 上市推广

1. 活动主题:

鸡蛋鲜上市,凭单免费领

2. 活动时间:

新品上市2周内(XX月XX日-XX月XX日)

3. 活动地点:

KA、本品牌连锁直营门店

4. 活动形式: XX/XX-XX/XX•凭单领蛋•免费试吃•现场抽奖XX/XX-XX/XX•抽奖活动•共享单车骑行XX/XX-XX/XX买赠活动

5. 凭单领蛋:

由市场部设计活动DM单页,销售人员负责发放,告知消费者凭活动单页即可领取2枚鲜鸡蛋。

1) DM单页信息

a) 消费者凭活动单页可免费领取2枚鲜鸡蛋

b) 现场抽奖活动

凡店内消费满38元的顾客均可免费参与抽奖,奖项设置:

– 特等奖(1名):土鸡蛋礼盒1箱

– 一等奖(2名):土鸡蛋10枚装1盒

– 二等奖(4名):鲜鸡蛋10枚装1盒

– 三等奖(8名):鲜鸡蛋5枚

c) 买赠活动

– 凡购买店内全场产品每满18元,送鲜鸡蛋2枚

2) DM单页发放

a) 本品牌连锁直营门店:由门店员工在小区内连续三天发放DM传单,告知消费者促销活动信息

b) KA:鸡蛋产品上市前一个星期在KA超市各门口、商超各层电梯口发放DM传单

6. 共享单车骑行宣传活动信息

安排3人骑行共享单车宣传活动信息,骑行人需穿载“鸡蛋鲜上市,凭单免费领”绥带,并在车上安装有“鸡蛋鲜上市,凭单免费领”字样的旗帜。

7. 免费试吃

1) 工具准备

– 试吃台、电插排、电磁炉、蒸(煮)锅、煎蛋器/电饼铛、刀具、一次性餐盘、牙签、餐巾纸、记录本、抹布、清洁箱、展示牌/易拉宝、DM单及其他宣传用具。

2) 食材准备

– 食材品项:鲜鸡蛋、土鸡蛋、五谷鸡蛋

– 辅料/调味料:味极鲜酱油、食用油、食盐

– 食材标准:鲜鸡蛋外观洁净,蛋壳清晰喷码生产日期及名称。

3) 烹调的规范 a) 白煮方式

– 鲜鸡蛋洗净,放入煮锅中,加水至没过鸡蛋,大火加热至水沸腾,改成小火加热5

min。漏勺捞出,放入冷水中降温5min或以不烫手而方便剥壳为准。剥去蛋壳,用小刀将鸡蛋两中分或四中分,以一次性餐盘盛放,以牙签做品尝工具。

b) 蒸蛋方式

– 蒸锅中加少量水,加热至水沸腾,鲜鸡蛋洗净,放在蒸屉上,盖锅后中火加热5 min。漏勺捞出,放入冷水中降温5min或以不烫手而方便剥壳为准。剥去蛋壳,用小刀将鸡蛋两中分或四中分,以一次性餐盘盛放,以牙签做品尝工具。

c) 煎蛋方式

– 将煎蛋器或电饼铛清洗干净,鸡蛋清洗干净,小火加热至煎蛋器或饼铛表面无水,将鸡蛋敲破,蛋清与蛋黄一同落在煎蛋器或饼铛中心,鸡蛋上撒少许食盐,中火煎至两面金黄或一面金黄、一面糖心。将鸡蛋按根据周围人数切分,以一次性餐盘盛放,以牙签做品尝工具,提供酱油供顾客选择性蘸食。

4) 试吃台管理要求

 试吃台必须组件完整,面板要干净、整洁;

 试吃台张贴的广告宣传图必须完好无损;

 试吃台必须放置醒目处,正面朝顾客。

8. 产品促销话术

1) 品类卖点

– 【安全新鲜】只选取刚生产出来的鸡蛋

– 【品质稳定】源自自有养殖场

– 【可以溯源】全产业链经营

2) 鲜鸡蛋卖点及促销话术

– 蛋有出生证,新鲜有保证

每枚鸡蛋的蛋壳上面都明确喷印生产日期和追溯码,我们是高频率小批量配送,鸡蛋更新鲜、更安全、更营养。

– 每一枚鸡蛋都品质稳定

鲜鸡蛋,全部源自自有养殖场,通过科学养殖与健康生产的供应体系,鲜鸡蛋品质更安全、更稳定。

3) 五谷鸡蛋卖点及促销话术

– 喂食五谷,科学饲养

我们的鸡是喂食五谷的,科学饲养所产的蛋更有营养。

– 无添加激素、无添加抗生素

我们的鸡蛋无添加激素、无添加抗生素,健康味美口感佳。

4) 土鸡蛋卖点及促销话术

– 自有土鸡苗

土鸡蛋,全部源自自有土鸡所产的鸡蛋,是确确实实的土鸡蛋。 – 无添加激素、无添加抗生素

我们的鸡蛋无添加激素、无添加抗生素,健康味美口感佳。

八、

序号

1

2

3

4

5

6

7

8

9

合计

费用预算

内容

DM单页

(尺寸210*285mm)

共享单车

(3天骑行)

绥带

(所有销售人员必须穿)

旗帜(共享单车用)

金蛋

海报

易拉宝

堆头插卡

堆头围档

单项费(元)

0.15

1

15

45

1.83

20

40

15

30

数量

3000张

10辆

10条

3只

300个

5张

1个

2个

4个

费用预算(元)

450

30

150

135

550

100

40

30

120

1605

说明:以上费用不含堆头费、合同费、免品活动一次性物料费、促销品费用。

养鸡场销售鸡蛋口号 篇二

养鸡场销售鸡蛋口号

口号 ,养鸡场销售鸡蛋口号

1、田园五谷蛋,健康又安全。

2、有机蛋日丰元,当天产当天卖。

3、食五谷,饮山泉,源自原生态。

4、日丰元鸡蛋,健康生活好伙伴。

5、日丰元鸡蛋,颗颗营养鲜。

6、百年鲜鸡蛋,日丰元香伴。

7、鸡蛋日丰元,健康多一点。

8、绿色新煮义,日丰元演绎。

9、绿色健康蛋,源自日丰元。

10、天然品味,自然尊贵。

11、日丰元鸡蛋,好吃又好看。 12、健康贵如金,日丰元知心。

13、原生态海洋,日丰元领航。

14、厚道日丰元,地道五谷蛋。

15、优产好鸡蛋,诚信日丰元。

16、好蛋鲜体验,日丰元典范。

17、食尚日丰元,蛋品享天然。

18、先有杂粮鸡,后有无抗蛋。

19、悠悠日丰元,浓浓食尚情。

20、人品真善美,蛋品日丰元。

21、民以食为天,日丰元领鲜。

22、鸡蛋选精品,日丰元有礼。

23、最蛋定的蛋,纯天然日丰元。

24、鸡蛋日丰元,营养每一天。 25、日丰元品牌,鸡蛋新味来。

26、良农鸡蛋鲜,良心是根源。

27、好鸡蛋,日丰元。

28、粮心聚丰园,鸡蛋更安全。

29、蛋品舌尖,营养领鲜。

30、好鸡产好蛋,生态日丰元。

31、蛋生五谷鸡,每日丰元气。

32、健康新天地,生态日丰元。

33、健康蛋经典,日丰元首选。

34、蛋制品万千,日丰元领鲜。

35、乡约日丰元,餐饮更自然。

36、食尚中国梦,日丰元出众。

37、登录日丰元,下载健康梦。 38、日丰元——鸡蛋经营专家。

39、悠悠日丰元,浓浓鸡蛋香。

40、唯有天然,更多营养。

41、五谷蛋飘香,日丰元健康。

42、蛋愿人长久,日丰元可口。

43、无抗鸡蛋,健康领鲜。

44、没有抗生素,日丰元诚就。

45、千礼日丰元,蛋愿人健康。

46、颗颗精选,粒粒浓香。

47、好鸡蛋,在天然中孕育。

48、良心出品,健康大众。

49、只养有机蛋,不做饲料人。

50、鸡蛋日丰元,健康五谷养。 51、零添加鸡蛋,日丰元体验。

52、自然好蛋,营养健康。

53、大自然杰作,日丰元收获。

54、乡土气息更浓,绿色鸡蛋更香。

55、天然孕育,集元成宝。

56、鸡蛋自家养,日丰元分享。

57、蛋求惊喜,健康有礼。

58、土生土养好鸡蛋——日丰元。

59、品质天成,健康永恒。

60、天成日丰元,永恒好生活。

61、五谷养殖更天然——日丰元。

坐月子顺产食谱菜单一览表 篇三

坐月子顺产食谱菜单一览表

第一周 代谢排毒 阶段(顺产)

日期

时间

小米粥

鸡蛋一个

早餐

包子

红豆汤

加餐

午餐

山药木耳排骨汤

酱爆莲藕

鸡蛋肉饼汤

生菜

肚子汤

小青菜

酱干炒肉

猪肝汤

清炒萝卜

海带排骨汤

鸡丝娃娃菜

冬瓜肉片汤

生菜

肉饼汤

红豆汤

红豆汤

馒头花卷

红豆汤

红豆汤

红豆汤

小肉包

红豆汤

蒸蛋

莲藕粥

鸡蛋

小米粥

鸡蛋

米酒冲蛋

鸡蛋

蒸蛋

肉丝汤面

芥菜粥

鸡蛋

第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

米饭

午点 芝麻糊

晚餐

晚点

第二周 收缩内脏 调理餐(顺产)

日期

时间

早餐 生化汤1/3

第1天

米饭

红豆汤

米饭

八宝粥

鲫鱼豆腐汤

米饭

芝麻糊

花菜

莲藕烧肉

肉饼汤

米饭

芝麻糊

清炒土豆

肉片蛋汤

米饭

红豆汤

大白菜

豆条烧肉

米饭

芝麻糊

有机花菜

鲫鱼豆腐汤

第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3

杜仲腰花

麻油腰花

(丽身汤)

五谷饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

早点

坐月子饮料

生化汤1/3

首乌猪心

山药木耳排骨

午餐

(舒心汤)

五谷饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

午点

养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤

黄豆糙米饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

(润颜汤)

薏仁饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

黑米饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

生化汤1/3

坐月子饮料

生化汤1/3

竹荪链子猪心当归排骨

坐月子饮料

生化汤1/3

黄豆糙米饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

薏仁饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

黑米饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

黑木耳腰花 麻油腰花

杜仲腰花

黑木耳腰花

(丽身汤)

糙米饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

坐月子饮料

生化汤1/3

归芪猪心

(润颜汤)

糙米饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

养肝汤

五谷饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

坐月子饮料

生化汤1/3

膳食排骨

(养膳汤)

五谷饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

养肝汤

黄豆薏仁饭

时令时蔬

月悦糯米粥

红豆汤

坐月子饮料

生化汤1/3

四神猪心

(润颜汤)

黄豆薏仁饭

时令时蔬

月悦台湾油饭

养肝汤

麻油腰花

生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3

首乌炖鱼汤生化汤1/3 生化汤1/3 生化汤1/3

十全炖鱼汤

晚餐 枸杞鲜鱼汤 当归鲜鱼汤 麻油鲜鱼汤

(舒心汤)

干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤

(大全汤)

膳食饮料A

红豆汤

晚点

坐月子饮料

膳食饮料A

红豆汤

坐月子饮料

膳食饮料A

红豆汤

坐月子饮料

膳食饮料A

红豆汤

坐月子饮料

膳食饮料A

红豆汤

坐月子饮料

膳食饮料A

红豆汤

坐月子饮料

膳食饮料A

红豆汤

坐月子饮料

第三周 滋养进步一阶段 调理餐(顺产)

日期

时间

麻油鸡

早餐

五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭

麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡

第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

月悦糯米粥

早点 膳食饮料B

首乌炖鸡

红豆汤

膳食饮料B

月悦糯米粥

膳食饮料B

十全炖鸡

红豆汤

膳食饮料B

当归排骨

月悦糯米粥

膳食饮料B

红豆汤

膳食饮料B

膳食排骨

月悦糯米粥

膳食饮料B

竹荪排骨

午餐

(舒心汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

午点

当归鲜鱼汤

枸杞鲜鱼汤

(润颜汤)

时令时蔬

晚餐

五谷饭

红豆汤

晚点

坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料

黄豆糙米饭

月悦糯米粥

薏仁饭

红豆汤

黑米饭

月悦糯米粥

时令时蔬 时令时蔬

麻油鲜鱼汤

(舒心汤)

时令时蔬

首乌炖鱼汤时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

(大全汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

(润颜汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

山药鸡汤

(养膳汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

竹荪干贝鸡

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

十全炖鱼汤

干贝鲜鱼汤 生菇鲜鱼汤

(大全汤)

时令时蔬

糙米饭

红豆汤

坐月子饮料

时令时蔬

五谷饭

月悦糯米粥

坐月子饮料

时令时蔬

黄豆薏仁饭

红豆汤

坐月子饮料

1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡

第四周 滋养进补二阶段 调理餐(顺产)

日期

时间

麻油鸡

早餐 五谷饭

月悦糯米粥

早点 膳食饮料B

麻油鸡

黄豆糙米饭

红豆汤

膳食饮料B

麻油鸡

薏仁饭

月悦糯米粥

膳食饮料B

麻油鸡

黑米饭

红豆汤

膳食饮料B

麻油鸡

糙米饭

月悦糯米粥

膳食饮料B

麻油鸡

五谷饭

红豆汤

膳食饮料B

麻油鸡

黄豆薏仁饭

月悦糯米粥

膳食饮料B

第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

首乌炖鸡

竹荪排骨

午餐

(舒心汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

午点

枸杞鲜鱼汤

(十全汤)

时令时蔬

晚餐

五谷饭

红豆汤

晚点

坐月子饮料 坐月子饮料

黄豆糙米饭

月悦糯米粥

当归鲜鱼汤

(润颜汤)

时令时蔬

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

十全炖鸡

(大全汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

麻油鲜鱼汤(丽身汤)

时令时蔬

薏仁饭

红豆汤

坐月子饮料

当归排骨

山药鸡汤

(润颜汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

首乌炖鱼汤

干贝鲜鱼汤

(丽身汤)

时令时蔬

黑米饭

月悦糯米粥

坐月子饮料

时令时蔬

糙米饭

红豆汤

坐月子饮料

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

膳食排骨

竹荪干贝鸡

(养膳汤)

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

时令时蔬

月悦台湾油饭

坐月子饮料

十全炖鱼汤

生菇鲜鱼汤

(大全汤)

时令时蔬

五谷饭

月悦糯米粥

坐月子饮料

时令时蔬

黄豆薏仁饭

红豆汤

坐月子饮料

1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡

1、小S的月子餐。

很多80后妈妈开始接触月子餐的概念,可以说大部分都是源于看到台湾女明星艺人小S生完3个孩子后依然美丽如初的事实,而小S也非常大方,经常在电视采访或者节目中透露产后月子餐的食谱。接下来,我们就来了解看看。

(1)产后第一周和第二周:清淡为主,月子餐食物种类多样化,少吃多餐。

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

当然,也不是局限于食谱中的这几道菜,这只是其中一天的月子餐食谱,这阶段的产妇月子餐的原则就是,口味要清淡,种类多样化,帮助排恶露,蔬菜、肉类、主食搭配合理。

(2)产后3-4周:可以适当进补,少吃多餐,多喝汤水可以催乳,食物种类多样化,主食粗细搭配。

1)鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条,老姜1块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。

功效:补中益气,帮助伤口复原,尽快恢复产后元气,帮助宝宝吸收消化,有催乳作用。

2)猪腰木耳汤

材料:猪腰300克,木耳50克,红枣10颗,瘦肉100克,盐少许。

做法:剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起切大块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用。红枣洗净,拍扁去核。瘦肉洗净,切大块,汆水捞起。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:补肾强腰,补中益气,养肝提神,增加乳汁,特别适合产妇食用。

1、五谷杂粮饭

材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。

做法:将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)。将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时3.若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。

2、菠菜炒猪肝

材料:猪肝,菠菜,老姜片,麻油大匙,生粉小匙,米酒少许。

做法:猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片,加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾,切段。锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,放到锅边备用。加入菠菜和猪肝快炒,淋入少许米酒,炒到猪肝不见血色为止。 ...

转自妈妈帮上的月子餐

月子里吃的东西要符合以下准则哟:

1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4.红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

第1周 代谢排毒阶段月子餐食谱

顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。

第1天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

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第2天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

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第3天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

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第4天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

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第5天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第6天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

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第7天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

小提示:

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。

2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。

3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。

8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。

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第2周 收缩内脏 调理月子餐食谱

顺产者本周不喝生化汤和养肝汤,剖腹产者继续喝。

第1天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第2天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第3天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油鲜鱼汤(润颜汤);膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第4天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤);膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第5天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第6天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

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第7天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭;时令蔬菜。

午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤);膳食饮料。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

小提示:

1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复,但依然不能吃大补大热的食物。

2、本周第四天起,开始逐渐减少红糖的添加量,到第三周完全停止。

3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。

4、本周开始添加蔬菜,每次少量,但是不要吃水果。

5、不能吃刺激性食物。

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第3周 滋养进步一阶段 调理月子餐食谱

第1天:

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

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第2天:

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

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第3天:

早餐(07:00):麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

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第4天:

早餐(07:00):麻油鸡;黑米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(舒心汤);时令蔬菜;黑米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

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第5天:

早餐(07:00):麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

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第6天:

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

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第7天:

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

小提示:

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;

4、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。

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第4周 滋养进步一阶段 调理月子餐食谱

第1天:

早餐(07:00):黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

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第2天:

早餐(07:00):麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

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第3天:

早餐(07:00):膳食排骨;薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):麻油鲜鱼汤;时令蔬菜;薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

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第4天:

早餐(07:00):麻油鸡;黑米饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;黑米饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

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第5天:

早餐(07:00):黄豆猪脚;糙米饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;糙米饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

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第6天:

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。

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第7天:

早餐(07:00):山药胡萝卜排骨;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

小提示:

1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

2、三餐后食用妇宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质;

3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡;

4、第四周继续添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。

月子餐食材自购表(30日用量,多少一点无所谓)

生化汤方:14日份,同仁堂去买就行,14副药包55块钱左右

红豆:红豆汤要吃42次,每次用35g红豆刚好需要1500g

糯米:糯米粥要吃35次,每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米,所以要准备1600g

桂圆肉:第三周起糯米粥里要放杜圆肉,买500~800g就可以了

产妇红糖470g:用7~10天,每天30~50克;约准备210克~500克

大红枣:大枣主要用于做银耳链子汤用,可以买6袋红孩子的五星枣,刚好2700g

莲子:主要用于做银耳链子汤用,准备1600g足够了

银耳:做银耳链子汤用500g~700g

冰糖:900g

糙米:500g

胡麻油:1.8L~2L

玉米渣:半斤~1斤

燕麦片:半斤~1斤

薏米:2000g

黑米:800g

小红枣:如果是刨腹产做养肝汤用,还有一些汤里也需要配几个枣。适当准备1~2斤

小米:500g

月乃汤:30L左右是2周的量,也可以不用

荔枝壳:做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克

干山楂:做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克

观音串:做月子饮料用的,山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好,准备420克

茯苓:10g

制何首乌:25片

当归:100g~200g

杜仲粉:400g(一日2~3次,每次3克,饭后服用,产后第8天开始吃)

药膳炖鸡:3份(当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒)

四神腰花:1份(干淮山药15克,薏仁15克,莲子3颗,芡实15克)

药膳腰花:1份(杜仲、续断、黄芪各6克;当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒)

十全鱼汤:1份(人参1片,肉桂1片,川芎1片,熟地黄1片,茯苓1片,白术1片,甘草1片,黄芪1片,当归1片,白芍1片)

膳食排骨:2份(杜仲8克,黄芪5克,当归5克,枸杞12枚,大枣2枚)

药膳猪肝:1份(干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克)

枸杞:前期是不能用枸杞的,可以适量买些后几周做菜用,准备100g左右就够了

黑木耳:汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用

海米1包:汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用

干贝68粒:汤、菜里的配料,少准备几十克就可以。没有也可以不用

带皮老姜:月子里所有汤菜都要用到,可以先准备半斤左右

竹荪:做菜的配料,准备20g就够了

芡实:做菜的配料,准备50g就够了

月子中妈妈最需哪些营养?

产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。

产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。

1)鸡蛋:

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收,有助于新妈咪恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋,甚至一天要吃到20——30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4——6个鸡蛋。最好分为两餐吃。

用法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

2)红糖:

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖是粗制糖,能提供丰富的营养,性温和,可以健脾暖胃、益气养血,活血化瘀,能够帮助产妇补血、散寒和补充热量,这些对产妇都特别有用。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。

不要以为红糖水喝得越多越好:如果喝得时间太长,反而会使恶露血量增多,引起贫血。并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

用法: 加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

3)汤:

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

4)小米和紫糯米粥:

小米是传统的滋补食物,其中富含维生素B1、B2,膳食纤维素含量也很高。能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

用法:小米粥,糯米粥或糯米饭。月子里不可只食用小米粥,虽然小米比稻米有营养,但不是营养全面的食物,如果只吃这一种,是不能满足产妇的营养需要的。

5)莲藕:

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

6)黄花菜:

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

7)黄豆芽:

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。

8)海带:

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

9)芝麻:

芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,可提高和改善饮食的营养质量。

最好选择黑色食品——黑芝麻:它的营养价值要比白芝麻更高一些。

用法:芝麻、核桃炒熟磨碎,每天2匙,直接食用,或制成芝麻汤圆,也可以加在其他的甜点里。

总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。

红枣(约10颗)、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。把锅烧热,把东北大米放入翻炒,炒至微黄色时加入两大碗水(装菜的那种大碗),移入汤煲,加入红枣、枸杞、黄芪和党参,煮沸后改中火再滚一个小时即成。煮好后可以倒进热水壶,随饮随倒。

有些人以产后宜温为由,认为水果大多为生冷的食物,吃下后会着凉,落下月子病,吃生冷水果对身体是没有好处。这种传统观点其实是错误的,经过多位妈妈们证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一个特殊的医疗作用,对产妇的圣体健康,很有帮助作用。

以下是宜吃的水果

香蕉

香蕉俗称“快乐的水果”。产后食用香蕉,可以使人心情舒畅安静。甚至可以致使产后疼痛感的下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 由于其性寒,每日不可多食(1、2根为宜),食用前先用热水浸烫。

苹果

苹果其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

猕猴桃

产妇在坐月子期间可以适量的多吃些猕猴桃,我国中医指出猕猴桃味甘性冷,并且其中含有非常丰富的维生素C,产妇在坐月子期间食用可有效的起到解热、止渴、利尿、通乳的功效。猕猴桃对产妇的好处远远不止如此,专家指出,产妇在月子期间经常吃猕猴桃还能够提高免疫力,特别是对剖腹产的产妇更具有很好的恢复功效。

木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素, 有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

以上水果均应在食用前先用热水浸烫即食。

以下是禁吃的食物:

桔子(切忌)

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。

西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。

柿子

味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食 。

【全国各地年夜饭菜谱美食图片大全】 篇四

【全国各地年夜饭菜谱美食图片大全】

全国各地年夜饭菜谱美食图片大全

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猴年年夜饭家常菜菜谱(精选10道)

春节最开心的事情之一就是可以全家聚在一块,吃个团年饭了。但是每年都吃团年饭,有什么新的菜式呢?春节宴的菜式绝对能为喜庆的日子增添色彩喔。

1.全福豆腐

原料:豆腐2块,鲜蘑50克,青菜心10棵,香菇30克,素油50克,酱油20克,白糖3克,精盐1克,湿淀粉10克。

制法:

1.香菇入沸水中泡软,去蒂。青菜留菜心,修去叶根,烫至碧绿,凉水冲凉; 2.炒锅上火,烧热,用油少许滑锅,舀入素油烧热,每块豆腐用刀切5片,入锅煎至两面金黄,添酱油、白糖、精盐、清水一碗,放入香菇、鲜蘑、菜心,焖烧至汤汁浓稠,离火;

3.取大圆盘一只,用筷子将菜心装入盘中铺底(根向外),豆腐放在菜心上,再将香菇摆在豆腐上,最后摆上鲜蘑,成绿、黄、黑、黄四层。炒锅继续上火,将汤汁用湿淀粉勾上芡,浇在全福豆腐上即成。

2.十香如意菜

原料:豆干4两、黄豆芽4两、胡萝卜、白萝卜1/2条、金针1两、青椒1两、香菇2两、海带、剑笋各3两。

调味料:盐1/2小匙、麻油大匙、糖1/4小匙。

制法:

1.金针泡软、洗净,入锅煮3分钟,取出挤干水分,与其他材料一起切成细丝。

2.用1大匙油将香菇丝、豆干丝等炒熟,加1/4小匙盐、1/8小匙糖调味。盛出。

3.用一大匙油炒熟豆芽、海带丝、胡萝卜丝等,加1/4小匙盐及1/8小匙糖调味。

4.将步骤2中的料倒入步骤3中混合,淋些麻油拌匀即可。

3.蒜香猪蹄

[传统做法]年夜饭总少不了猪蹄这道菜,尤其是前蹄最好,这象征着刨财,新年发大财的意思。做好的猪蹄有时整只端上,有时从中间切开,吃的时候不仅麻烦而且吃相不雅有碍观瞻,怎么办呢?用我们的新方法,不仅让猪蹄更好吃,吃起来还很方便。改良的主要材料:去骨猪蹄、大蒜、香菜。做法:把猪蹄蒸熟,晾凉后用刀将肉、筋、皮悉数剔下,切成小块儿,备料有蚝油、蒜末、香菜等其它常规调料,蒜香爆锅,把猪蹄放入翻炒,出锅装盘,撒上香菜,一道改良后的猪蹄便新鲜出炉了。

4.红焖牛蹄筋

牛蹄筋750克、莲花白200克、干香菇50克、大葱100克、干红辣椒数只。先用姜、葱、黄油将牛蹄筋稍作煸炒,和香菇、辣椒及酱油、盐、味精等调味品入锅,用文火焖烂,再将大葱、莲花白炒后投入稍煮片刻即可。

5.五谷丰登(什锦松仁玉米)

主料:松仁50克、玉米粒1罐配料:红萝卜丁、黄瓜丁、虾仁丁各50克

调料:精盐、味精各10克、色拉油50克、生粉少许

制法:1.将配料及玉米粒放入开水中焯一下待用。2.将松仁用温油炸至酥香发脆捞出。3.锅内放少许油烧热,下入什锦丁煸炒,再放入调料,勾少许生粉芡汁即可出锅装盘,上撒炸好的松仁即成。寓意:看到此菜使人联想到来年丰收喜庆的场面。

6.玉树挂金钱(菜心烧香菇)

主料:发好的香菇200克、上海青200克配料:葱姜丝少许、红萝卜适量

调料:精盐、味精各10克、李锦记蚝油20克、生粉、芡汁少许、色拉油50克、香油少许、鲜汤适量 制法:1.上海青摘洗干净后用沸水焯一下(水内最好加少许盐和油),然后在锅内加精盐、味精煸炒一下放在盘内。2.锅内放少许油烧热,下入葱姜丝、水发香菇、鲜汤及蚝油、盐、味精,烧至熟透,勾少许芡汁,再淋上香油出锅,盖在青菜上即可食用。寓意:来年财源滚滚,事业兴旺发达。

7.洪福齐天

原料:豆腐、虾仁、番茄调料:精盐、料酒、鸡汤、粉芡

制作过程:1.将豆腐切成2寸见方的块,煮一下。2.将葱、姜、番茄炒至红色下豆腐及虾仁、调料,倒入高汤炖透即可。特点:色泽红亮,汤鲜味美。温馨提示:此菜不宜太咸、太浓。

8.翠松玉兰卷

将菠菜叶、青椒、胡萝卜洗净,分别切成细丝。青椒丝、胡萝卜丝焯熟。打个鸡蛋加少许精盐和湿淀粉,用筷子拌匀。炒锅微热后滴入少许食油,倒入蛋浆,摊成蛋皮,揭下后切成细丝。锅再放油烧至四成热,将菠菜叶丝放入,炸1分钟左右捞出,加入精盐和白糖拌匀。将鸡蛋丝和青椒丝、胡萝卜丝放在一起,加入少许精盐、料酒、味精、香油拌匀。玉兰片经水煮后,用刀片成12片左右。将拌好的三丝分成12份,分别用玉兰片卷成卷,卷头用湿淀粉抹牢。卷时丝要卷得一端露出一些,以使卷成的卷美观悦目。然后将卷放笼蒸10分钟左右取出,围盘心码成一圈,中间放入炸好的菠菜松,撒上剩余的鸡蛋丝即成。此菜形似翠松,鲜嫩可口。

9.麻辣佛手肚

剪掉猪肚上的油脂洗干净,放入锅内,加葱段、姜丝、料酒、花椒和清水,用旺火烧开后转用中火煮至猪肚熟烂时捞出,晾凉待用。将余下的花椒粒焙干研面,辣椒面用水浸湿,浇入烧至八成热的香油。将炸辣椒面、熟芝麻、花椒粉、酱油、精盐、白糖、味精兑入碗内调匀,即成麻辣汁。将葱白切末,熟肚切成条,再改刀成梯形块,每块的底边竖切四刀(刀距3分),即成佛手状,放入盘中,撒上葱末,浇上麻辣汁拌匀即成。此菜状如佛手,麻辣味鲜。

10.油焖大虾

将大虾带壳洗净,剪去虾枪、小腿,用剪刀在虾背上剪5分长的小口,剔出虾背沙肠,挑出沙包,每只虾切两段。葱、姜切丝,青蒜切段。炒锅上火放入油,中火烧至五成热,倒入葱、姜煸炒,随放入虾头轻炒,并用手勺压虾头,使虾脑溢出成红油汁,然后再放虾段,炒至虾已全红时,烹入料酒,放白糖、味精、盐和少许清水,用小火焖3分钟后,将虾翻个儿,再焖片刻,撒上青蒜段。此菜色泽金黄,虾鲜味美。

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疯狂猜成语答案大全-700关猜成语答案及图片 篇五

疯狂猜成语答案大全 700关猜成语答案及图片

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第 9 页:疯狂猜成语答案:321-360关 第 18 页:疯狂猜成语答案大全:680-700关 近日,疯狂猜成语终于迎来更新,由原来589关,变成700关。很多人也开始在网上寻找答案及图片。今天,小编就制作了疯狂猜成语答案大全,不仅拥有文字,还配以图片,让你轻松就知道答案,不够既然是一款智力游戏,玩家最好还是先自己想想,在来看看这篇疯狂猜成语答案攻略,这样对你的成语能力绝对有质的飞跃,最后希望你游戏愉快,喜欢的可以收藏本页。

疯狂猜成语第1关至第40关答案

逆水行舟 两面三刀 顶天立地 恩重如山

箭在弦上 七手八脚 高高在上 逆水行舟

别出心裁 妙笔生花 不卑不亢 风和日丽

羊入虎口 无穷无尽 左右为难 一心一意

妙笔生花 石沉大海 三足鼎立 火烧眉毛

不堪入目

全心投入

青黄不接

芒刺在身

横冲直撞

风花雪月

酸甜苦辣

鱼目混珠

俯首称臣

大显身手

绝处逢生

大跌眼镜

三五成群

旗开得胜

画地为牢

破口大骂

门可罗雀

三长两短

网开一面

不分彼此

疯狂猜成语第41关至第80关答案

官官相护 半壁江山 泰山压顶 指鹿为马

三言两语 水落石出 姹紫嫣红 里应外合

马到成功 马首是瞻 井底之蛙 目中无人

请君入瓮 五花八门 天方夜谭 正中下怀

平步青云 粗茶淡饭 嗤之以鼻 改朝换代

面黄肌瘦 跳梁小丑 杯水车薪 穷山恶水

废话连篇 才高八斗 骑虎难下 一五一十

多此一举 飞蛾扑火 才子佳人

若隐若现 无时无刻 只手遮天

齐驾并驱 放虎归山 对牛弹琴

疯狂猜成语第81关至第120关答案

异曲同工 天各一方 石破天惊

家徒四壁

胆大心细

兵临城下

一举两得

班门弄斧 势如破竹 打草惊蛇 事半功倍

昂首挺胸

凤毛麟角

一泻千里

拍案叫绝

闭门思过

德高望重

是非不分

鸟语花香

唉声叹气

买椟还珠

走马观花

血口喷人

天外有天

棱模两可

火上浇油

马放南山

满腹经纶 水滴石穿 披星戴月 天下太平

白日做梦 七窍生烟 大步流星

一目十行 无与伦比 群龙无首

起 手到病除 高山流水 开门见山

疯狂猜成语第121关至第160关答案

茅塞顿开 束之高阁 吃里扒外

人去镂空

牛神蛇鬼

东山再堆积如山

分崩离析 强词夺理 三姑六婆 深不可测

血肉模糊

巧言如簧

两败俱伤

三心二意

老马识途 滥竽充数 前赴后继开卷有益

百里挑一 穷困潦倒 画地为牢度日如年

待字闺中

七上八下

三心二意

囊萤映雪

浪子回头 支离破碎 相濡以沫 参差不齐

一塌糊涂 平分秋色 貌合神离 人仰马翻

衣食父母 金屋藏娇 拔苗助长 胆小如鼠

单枪匹马 明争暗斗 轰轰烈烈 万念俱灰

疯狂猜成语第161关至第200关答案

一帆风顺 颠三倒四 残羹冷炙 七上八下

四通八达

僧多粥少

悬崖勒马

同床异梦

功德圆满

卖国求荣明枪暗箭火冒三丈旗开得胜弃笔从戎 蠢蠢欲动草木皆兵

山盟海誓 指鹿为马心头大患

乘风破浪

鱼贯而行

面红耳赤

浑水摸鱼

军令如山

安然无恙 半截入土 鞍前马后 外圆内方

颠三倒四 思前想后 皮开肉绽

明镜高悬 八面来风 接二连三

山高水长 鸡毛蒜皮 风卷残云

疯狂猜成语第201关至第240关答案

天衣无缝

三长两短

不痛不痒

鹤立鸡群 杀鸡取卵 一石二鸟 天水一色

倾国倾城

滥竽充数

鸡飞狗跳

金鸡独立

紫气东来

拨乱反正

明珠暗投

举手投足

画蛇添足

口是心非

画龙点睛

缺衣少食

阴差阳错

归心似箭

百川归海

愚公移山

三头六臂

扬眉吐气

积少成多

水落石出

独当一面 五光十色 盲人摸象 望而生畏

化整为零 三缄其口 命悬一线

五音不全 缺衣少食 背井离乡

满载而归 物以类聚 虎头蛇尾

疯狂猜成语第241关至第280关答案

本末倒置 立锥之地 入木三分

怒火中烧

劳燕分飞

东张西望

披星戴月

八仙过海 力争上游 沧海一粟 花前月下

三六九等

崇山峻岭

人面兽心

苦口婆心

南辕北辙

苦中作乐

天下为公

隔岸观火

双管齐下

拨云见日

珠联璧合

一刀两断

丢三落四

遁入空门

善男信女

小鸟依人

借酒消愁 抛砖引玉 生死存亡 立竿见影

夸父追日 风和日丽 鬼话连篇

画蛇添足 偷鸡摸狗 无中生有

日行千里 弹尽粮绝 背水一战

疯狂猜成语第281关至第320关答案

排山倒海 颠三倒四 漏网之鱼

来历不明

落叶知秋

外强中干

病从口入

引人入胜 如雷贯耳 水乳交融 充耳不闻

七零八落

隔靴搔痒

大惊失色

楚河汉界

表里如一

不可思议

想入非非

泥牛入海

黑白分明

一路顺风

死不瞑目

无独有偶

妙语如珠

妻离子散

抛砖引玉

三从四德

爱憎分明

是非曲直

半夜三更

厚此薄彼

双管齐下 胆大包天 重蹈覆辙 掩人耳目

门当户对 行尸走肉 狭路相逢

人满为患 一石二鸟 毛手毛脚

疯狂猜成语第321关至第360关答案

头马面 胸有成竹 退避三舍

顶天立地 普天同庆 言外之意 一叶障目

石沉大海

弱不禁风

覆水难收

四脚朝天 不可一世 捧腹大笑 畏首畏尾

环肥燕瘦

日上三竿

形影不离

话中有话

水到渠成

门庭若市

妙手回春

自圆其说

长吁短叹

瓜田李下

马失前蹄

将心比心

渐入佳境

目瞪口呆

天公作美

纸上谈兵

鱼目混珠 难以置信 见钱眼开 拈花惹草

画蛇添足 心花怒放 八仙过海

名利双收 眉飞色舞 狗尾续貂

疯狂猜成语第361关至第400关答案

旁门左道 居高临下 脱口而出

嫦娥奔月 心直口快 远走高飞

一心一意

迫在眉睫

粗茶打饭

青面獠牙

毛手毛脚 呆若木鸡 弥天大谎 藕断丝连

风雨交加

白纸黑字

九牛一毛

唇亡齿寒

世代相传

目不识丁

四大皆空

锦上添花

出口成章

如虎添翼

先礼后兵

火烧眉毛

乘人不备

肝肠寸断

思如涌泉

狗急跳墙

洞房花烛 坐吃山空 比翼双飞 回头是岸

上下其手 九牛二虎 玉树临风 近水楼台

卧薪尝胆 鸡犬升天 每况日下

疯狂猜成语第401关至第440关答案

可圈可点 柳暗花明 猴子捞月

独树一帜 月下老人 灯红酒绿

偷天换日

雌雄同体

天崩地裂

绕梁三日 破门而入 有眼无珠 地广人稀

春色满园

头重脚轻

背道而驰

步步为营

萍水相逢

飞黄腾达

左右开弓

春色满园

气吞山河

身怀六甲

贼喊捉贼

百里挑一

如坐针毡

甘拜下风

点到为止

雕虫小技

三人成虎 狼狈为奸 千军万马 针锋相对

不堪回首 声东击西 百年树人 大材小用

眉来眼去 愁眉苦脸 轻于鸿毛

疯狂猜成语第441关至第480关答案

九牛二虎 两厢情愿 四平八稳

红光满面 鸡犬不宁 岳母刺字

半推半就

成王败寇

背水一战

行将就木 寄人篱下 卸磨杀驴 罪加一等

琴棋书画

食指大动

树大招风

五体投地

爱屋及乌

金盆洗手

班门弄斧

青梅竹马

见仁见智

竹篮打水

仁者无敌

人中之龙

凿壁偷光

自讨苦吃

九死一生

口说无凭

卧薪尝胆

做贼心虚

乐极生悲

一马当先

杀鸡儆猴 孔融让梨 兔死狐悲 盲人瞎马

困兽之斗 项庄舞剑 东拼西凑

疯狂猜成语第481关至第540关答案

嫦娥奔月 丑态百出 虎口拔牙

今非昔比 薪火相传 自投罗网

捉襟见肘

未雨绸缪

愿者上钩

走马观花 举帅不定 以卵击石 斗折蛇行

狐假虎威 缘木求鱼 三阳开泰 一败涂地

串通一气

汗流浃背

短兵相见

横行霸道

屈指可数

朝三暮四

有权有势

水中捞月

车水马龙

面不改色

管中窥豹

力挽狂澜

百步穿杨

回眸一笑

过河拆桥

岁寒三友

天涯海角 张牙舞爪 仗势欺人 塞翁失马

据理力争

杀鸡取卵

美中不足

正大光明

三令五申

手脚并用

狡兔三窟

宽宏大量

点石成金

心猿意马

千言万语

出生入死

狐死首丘

掩耳盗铃

落井下石

投石问路

火中取粟

古往今来

废寝忘食

一见倾心

趁火打劫 大海捞针 有生之年 鸡飞蛋打

疯狂猜成语第481关至第540关答案

鸡犬升天 一见如故 抱薪救火

抱头鼠窜 十室九空 红颜薄命

作茧自缚

七步成诗

蜻蜓点水 动人心弦 一箭双雕 照猫画虎

后羿射日

斗转星移

美中不足

指手画脚

一望无际

高枕无忧

螳臂当车

黑白颠倒

刻舟求剑

笑里藏刀

蚍蜉撼树

一步登天

逆来顺受

鸿毛泰山

万里挑一

一针见血

梦寐以求 百发百中 怒发冲冠 乐在其中

一醉方休 走漏风声 破镜重圆 负荆请罪

积羽成舟

敲锣打鼓

铁杵成针

新仇旧恨

惊弓之鸟

夜深人静

闻鸡起舞

扬眉吐气

当头棒喝

削足适履

从头至尾

剑拔弩张

白面书生

疯狂猜成语第590关至第619关答案

白日见鬼、一脉相承四分五裂、两袖清风日复一日、苍白无力遮风挡雨、一针见血

风花雪月、独具慧眼夜深人静、四海为家垂涎三尺、五雷轰顶一毛不拔、天女散花斤斤计较、梁上君子上行下效、桃红柳绿

一清二白、一表人才万无一失、五脏六腑文武双全、满城风雨饭来张口、晕头转向 两虎相斗、爱财如命同心协力、推三阻四

疯狂猜成语第620关至第649关答案

四书五经、一目了然一知半解、顺手牵羊一落千丈、水平如镜按兵不动、见风使舵木已成舟、枪林弹雨

气贯长虹、一窍不通狼烟四起、一草一木冰天雪地、学富五车进退两难、一见如故四海升平、三思而行利益熏心、蓬荜生辉喜从天降、糖衣炮弹乌合之众、卸甲归田后生可畏、大是大非史无前例、金玉良缘

疯狂猜成语第650关至第679关答案

天兵天将、鸡鸣狗盗坐井观天、一扫而空名震一时、天马行空炉火纯青、独具匠心一臂之力、落草为寇蛇蝎心肠、五颜六色空中楼阁、一鸣惊人胡说八道、臭味相投狼子野心、千变万化马不停蹄、口口声声铁石心肠、汗马功劳守口如瓶、曲径通幽酩酊大醉、一日三秋

万众一心、头头是道三生有幸、一鼓作气

疯狂猜成语第680关至第700关答案

心乱如麻、早出晚归二八佳人、金蚕脱壳

如花似玉、拖泥带水空前绝后、白驹过隙能屈能伸、万箭穿心五谷丰登、六月飞霜

一曝十寒、含笑九泉鳞次栉比、一丝不苟众矢之的、火树银花无法无天、家无二主无言以对

疯狂猜成语答案大全 700关详细图片答案终于更新完毕了,最后希望这个可以帮助你在游戏中顺利通关。

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