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2024年4月21日发(作者:金彤)

榨蔬菜汁的做法大全 篇一

榨蔬菜汁的做法大全

很多蔬菜都能够打成蔬菜汁来喝,所以说在做蔬菜汁的时候可以选择的余地是比较广泛的,比较常见的就是胡萝卜汁,芹菜汁,黄瓜汁,苦瓜汁等等,这些蔬菜汁有很好的促进营养元素吸收的作用,有很好的促进消化,预防便秘的效果,对于想要减肥的人士来说,也具有很好的减肥作用。

★1、胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

★2、芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

第 1 页 由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

★3、圆白菜汁

圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。

★4、黄瓜汁

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强

第 2 页 健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

★5、番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

★6、蜂蜜南瓜汁

新鲜南瓜适量,洗净压取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调

第 3 页 均。每天2~3次,对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病,以及各种水肿都有疗效。同时兼具利尿和镇静作用,辅助治疗前列腺癌。

★7、蜂蜜马铃薯汁:

取马铃薯适量,洗净压取汁液,一杯汁液加人蜂蜜一汤匙调匀。每天2-3次,夜晚空腹饮用。对维护水代谢正常和心脏功能正常有很好效果。同时对胃酸过多,以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状,均有比较明显的抑制作用。

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百种果汁配方 篇二

101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效

一、红枣苹果汁 材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。 制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。 特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神.

二、白萝卜果汁 材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。 制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。 特点与功效:富含维生素 C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健作用。

三、鲜奶西瓜汁 材料:西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用,依就餐人数而定)。

具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。 特点与功效: 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、

降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁 材料:李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。 具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰 块,搅拌均匀即可饮用。 特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁 材料:草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。 具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入 杯中,放进冰片与蜂蜜。 特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘 痘猖獗时,可以饮用。

六、柳橙凤梨汁 材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。

具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小; 柠檬去皮后,与洋芹等 全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。 特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的 新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;有生津止渴、利尿等功效。

七、苹果葡萄汁 材料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。 具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。 特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾,

预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

八、紫沙果酿美肤汁 材料:李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗。 具体做法:1、材料洗净,李子不必削皮,去核后切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷 藏后饮用。 特点与功效:本饮品有促进食欲、健肝,去瘀血,消除疲劳、由内到外美白肌肤 之功效。

九、青果薄荷美白汁 材料:奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片。 具体做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 特点与功效:维生素 C 含量最丰富的水果乃是奇异果(猕猴桃)。本饮品有美容、 由内到外清洁滋润肌肤,消除疲劳等功效。

十、橘香除斑汁 材料:橘子 3 颗、胡萝卜 1 根。 具体做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即 可饮用。 特点功效:柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色

素生成达到除斑之功效。

十一、生姜苹果菠萝汁 材料:1厘米生姜根,1/2 个苹果,1/3 个大的菠萝。 具体做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 特点与功效:本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中 含有大量的滋补剂,如果感觉身体不适的话,饮用非常有益处。 十二、杏猕猴桃 汁 材料:4 个杏,1 个猕猴桃。 具体做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 特点与功效:有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的发生,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂,并且 对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。

十三、葡萄菠萝杏汁 材料:1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏。 具体做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 特点与功效:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。

十四、纯芒果汁 材料:2~3 个芒果。 具体做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 特点与功效:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。

十五、橙子胡萝卜汁 材料:2 个橙子,3 个胡萝卜。 具体做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 特点与功效:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。

十六、木瓜生姜汁 材料:2 个木瓜,1 厘米生姜根。 具体做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 特点与功效:此汁消滞润肺,帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能, 据称还能抗癌和防止衰老。

十七、桃柿子汁 材料:1 个桃,1 个柿子。 具体做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。特点与功效:口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。

十八、胡萝卜苹果汁 材料:4 个胡萝卜,2 个大的苹果。 具体与做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。 特点与功效:有增强人体免疫力、健胃,止泻、通便、消除疲劳、降压、益智,防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆 汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美 容之功效。此外,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁 材料:2 瓣大蒜,2 个胡萝卜,2 个小的甜菜根,2 根芹菜。 具体与做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 特点与功效:有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖,预防感冒与夜盲症,促进新陈代谢之功效。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁 材料:1/2 个块根芹,1/2 个小洋葱,1 个黄瓜,2 个胡萝卜。 具体做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 特点与功效:有治疗腹胀和感冒之功效。

二十一、辣椒生姜汁 材料:2 个胡萝卜,1 个黄椒,1 大片菠萝,1 厘米生姜根。 具体做法:去掉菠萝和生姜的皮 以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。 特点与功效:一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁 材料:1 个大的甘薯,1 根韭葱,2 个胡萝卜,2 根芹菜。 具体做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 特点与功效:一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

二十三、豆瓣菜苹果汁 材料:1/2 把豆瓣菜,3 个甜苹果。 具体做法:将原料洗净,榨汁,饮用。

特点与功效:一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾 结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

二十四、芒果柳丁苹果汁 材料:芒果 2 个,柳丁半个,苹果 1 个,蜂蜜少许。 具体做法:1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

特点与功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质,能促进代谢,净化肠道,多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,它也有不错的 瘦身效果。 二十五、奇异果凤梨苹果汁 材料:奇异果 2 个,凤梨半个,苹果 1 个,蜂蜜少许。 具体做法:1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

二十六、番茄苹果高丽菜汁 材料:番茄 2 个,苹果 1 个,高丽菜 100 克,蜂蜜少许。具体做法:1、将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨 汁机中榨汁。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

二十七、番茄芹菜黄瓜汁 材料:番茄 1 个,美国芹菜 1 支,小黄瓜 2 条,蜂蜜少许。 具体做法:1、将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入 250c c 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和 矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然地变好。

二十八、西瓜凤梨柠檬汁 材料:西瓜 200 克,凤梨 100 克,柠檬半个。 具体做法:1、将西瓜及凤梨去皮。2、先把柠檬榨汁待用。3、用榨汁机将西 瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。 特点与功效:柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素 C 和茄红素,又含磷、 钙、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素 E、C 以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,三种水果都 有益美白肌肤和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶 材料:苹果 1/2 个,柠檬 1/2 个,蜂蜜少许,绿茶包 1 个。 具体做法:1、柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加 2 匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 特点与功效:苹果和柠檬都含大量维生素 C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力。 三十、麦草芹菜汁 材料:小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法:1、将小麦苗、芹菜洗净,柠檬去皮;2、把小麦苗在榨汁机中榨 成汁,芹菜榨成汁,加入柠檬及蜂蜜混合即可。 特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十一、麦草、胡萝卜汁 材料:小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、胡萝卜 250 克、柠檬 1 个。 具体做法:1、将小麦苗、胡萝卜洗净,柠檬去皮;2、把所有材料放入榨汁 机搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十二、降压菜汁 材料:包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜适量。 具体做法:1、将包菜、西芹洗净切块;2、将切成块的菜方法入榨汁机加入 蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十三、麦草苹果汁 材料: 小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 200 克、 柠檬半个、 蜂蜜适量。 具体做法:1、将小麦苗、苹果洗净切块,柠檬去皮;2、把小麦苗、苹果、柠檬放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。 三十四、西红柿汁 材料:西红柿 250 克。 具体做法:将西红柿洗净放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与 功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十五、降压果汁 材料:火龙果 100 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将火龙果、柠檬去皮;2、把火龙果放在果汁机中加水搅拌, 再放入柠檬搅拌,然后加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

三十六、麦草、胡萝卜汁 材料:小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升) 、胡萝卜 200 克、柠檬 1 个。

具体做法:1、将小麦苗洗净、胡萝卜洗净切块,柠檬去皮;2、把准备好的材料放入榨汁机榨出汁来混匀即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

三十七、麦草苹果汁 材料:小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、苹果 4 个(榨出果汁 350 毫升) 、 柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将小麦苗、苹果洗净切块,柠檬去皮;2、把小麦苗、苹果、 柠檬放 入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

三十八、柠檬梨汁 材料:香梨 2 个(榨出梨汁 350 毫升)、麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、柠檬半个。

具体做法:1、将香梨洗净切块、麦草洗净、柠檬去皮;2、把所有材料放入榨 汁机中榨出汁加入拌匀即可。

特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

三十九、菠菜胡萝卜汁 材料:菠菜 150 克、胡萝卜 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。 具体做法:1、将所有菜洗净,胡萝卜切块;2、把准备好的材料放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效:此菜汁对癌症病人疗效好,有预防贫血的功效。

四十、葡萄麦草汁 材料: 红葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)。

具体做法:1、将葡萄、麦草洗净;2、把材料放入榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十一、南瓜豆奶汁 材料:南瓜 100 克、黄豆 100 克。 具体做法:1、将南瓜洗净上笼蒸熟,黄豆洗净,放入高压锅煮烂;2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆,再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十二、亚麻汁 材料:亚麻籽 100 克。 具体做法: 1、将亚麻籽洗净;2、将洗净的亚麻籽加水

300 毫升,用大火煮开,改用小火熬两个小时,倒入碗中即可。 特点与功效:胃溃疡、胃癌有较好的疗效。

四十三、胡萝卜蔬菜汁 材料:胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个。 具体做法:1、将所有材料洗净,萝卜切条;2、将所有材料放入榨 汁机内榨出汁即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十四、果瓜汁 材料:草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个。 具体做法:1、将草莓洗净去蒂,芒果、黄河蜜去皮、去籽切块,柠檬去皮;2、 将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。 特 点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十五、蜜瓜柠檬汁 材料:黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将黄河蜜洗净去皮、去籽,柠檬去皮;2、将黄河蜜瓜、柠檬 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十六、柠檬菠萝汁 材料:柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量。 具体做法:1、将柠檬去皮、去籽,菠萝去皮、切块;2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十七、木瓜香蕉豆浆汁 材料:木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升。 具体做法:1、木瓜洗净去皮、去籽、切块,香蕉去皮、切块;2、将所有材料放入榨汁机内,榨橙汁即可。 特点与功效:有治疗和预防癌症之功效。

四十八、苹果汁 材料:苹果 2 个、蜂蜜适量、柠檬半个。 具体做法:1、将苹果洗净切块、柠檬去皮;2、把苹果、柠檬放入榨汁机内榨成汁加入蜂蜜搅拌均匀即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

四十九、枇杷汁 材料: 枇杷 200 克、黄豆 50 克、蜂蜜适量。 具体做法:1、将枇杷洗净、去皮、去核;2、将黄豆浸泡,放入高压锅煮熟,再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十、桃果汁 材料:桃子 2 个、苹果 2 个、柠檬 1 个。 具体做法:1、将桃子洗净、去核,苹果洗净切块、柠檬去皮;2、将桃、苹果、 柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十一、果香汁 材料:梨 2 个、苹果 2 个、香蕉 1 个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将梨、苹果洗净、 切块,香蕉去皮、切块;2、将梨、苹果在榨汁机中,榨出的汁倒在杯中,再加进香蕉,加入蜂蜜搅拌均匀即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十二、苦瓜汁 材料: 苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将苦瓜洗净、去籽、切块,柠檬去皮;2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来,加入蜂蜜即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十三、胡萝卜豆浆汁 材料:胡萝卜 200 克、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。 具体做法:1、将胡萝卜洗净、切块;2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十四、西红柿胡萝卜汁 材料:西红柿 1 个、胡萝卜 1 根、蜂蜜适量、凉开水半杯。 具体做法:1、将所有材料洗净、切块;2、将所有材料放入搅拌机中,搅拌成汁,加蜂蜜即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十五、西兰花胡萝卜汁 材料:西兰花 100 克、胡萝卜 100 克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水半杯。

具体做法:1、将西兰花、胡萝卜洗净、切块,柠檬去皮、去籽;2、将所有材料放入搅拌机中,加凉开水搅拌成汁,加蜂蜜即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十六、胡萝卜苜蓿汁 材料:胡萝卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜适量、冷开水 200 毫升; 具体做法:1、将胡萝卜洗净、切块,苜蓿洗净;2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十七、芒果豆浆汁 材料:芒果 100 克、白兰瓜 200 克、熟豆浆 200 毫升。 具体做法:1、将芒果、白兰瓜去皮、去籽、切碎快;2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。 五十八、香蕉豆浆汁 材料:香蕉 1 根、熟豆浆 200 毫升、蜂蜜适量。 具体做法: 1、将香蕉去皮、切块; 2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十九、葡萄豆浆汁 材料:葡萄 100 克、黄河蜜 100 克(可用哈密瓜) 、熟豆浆 200 毫升。 具体做法:1、将葡萄、黄河蜜洗净、去皮、去籽、切块;2、将所有材料放入搅拌机中搅拌成汁即可。 特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

六十、蜜枣桂圆汁 材料:桂圆干 50 克、枸杞子 10 克、蜜枣 2-3 个。 具体做法:1、将全部材料洗净,放入不锈钢锅中,加水 500 毫升熬成 250 毫 升冷凉;2、将放冷的材料倒入搅拌机内,搅拌成汁即可。

特点与功效:有预防、治疗消化系统疾病之功效。

六十一、麦草冬瓜汁 材料:麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、柠檬 1 个。 具体做法:1、将麦草洗净,冬瓜皮洗净切块,柠檬去皮;2、将所有材料放入榨汁机中,榨出汁即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十二、麦草西瓜皮汁 材料:麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块,柠檬去皮。2、将所有材料 放入榨汁机中榨出汁,加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十三、麦草黄瓜汁 原材料:小麦苗草(榨出麦草汁 100 毫升)、黄瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、柠檬半个。 具体做法:1、将小麦苗草洗净,黄瓜、冬瓜皮洗净切块,柠檬去皮、去籽,2、 将所有材料放入榨汁机榨出汁即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十四、枸杞汁 材料:枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、柠檬半个、蜂蜜适量。 具体做法:1、洗净枸杞子、草莓(去蒂) 、哈蜜瓜去皮切块,柠檬去皮去籽; 2、将所有材料放入榨汁机中,加入 200 毫升水搅拌成汁即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。 六十五、金花蔬菜汁 材料:西芹、包菜、胡萝卜、土豆各 100 克、冬瓜皮适量,柠檬 1 个。 具体做法:1、将所有材料洗净、切块,柠檬去皮;2、将所有材料放入榨汁 内榨出汁即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十六、芽菜汁 材料:麦草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、绿豆芽 100 克(可不用) 、柠檬 1 个。

具体做法:1、将所有材料洗净,柠檬去皮、去籽;2、将小麦苗草榨成汁;3、把小麦草汁倒入搅拌机中,再加苜蓿芽、绿豆芽、柠檬搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十七、麦苗果汁 材料:小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、梨 2 个、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将小麦草洗净,梨洗净、切块,柠檬去皮、去籽;2、把所有材 料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十八、麦苗苹果汁 材料: 小麦苗草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、 苹果 2 个、 柠檬 1 个、 蜂蜜适量。 具体做法:1、将小麦草洗净,苹果洗净、切块,柠檬去皮、去籽;2、把所有材料放入榨汁机中榨成汁加入蜂蜜即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

六十九、香梨果汁 材料:香梨 1 个、苹果 1 个、香蕉 1 根。 具体做法:1、将香梨、苹果洗净、切块,香蕉去皮、切块;2、将香梨、苹果放入榨汁机中榨成汁;3、将榨好的果汁倒入榨汁机中放入香蕉,搅拌成汁即可。 特点与功效:有治疗、预防泌尿系统疾病之功效。

七十、麦苗菜汁 材料:麦草一把(榨出麦草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、柠檬 1 个。

具体做法:1、把所有材料洗净备用,柠檬去皮、去籽;2、将材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

七十一、麦苗胡萝卜汁 材料:小麦草一把(榨麦草汁 100 毫升)胡萝卜 100 克、土豆 100 克、柠檬 1

个。 具体做法:1、将小麦苗菜洗净,胡萝卜、土豆洗净、切块,柠檬去皮、去籽; 2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。 七十二、胡萝卜豆奶汁 材料:胡萝卜 1 根、黄豆 50 克、蚕豆 50 克。 具体做法:1、把胡萝卜洗净、切块,黄豆、蚕豆入高压锅中煮熟;2、将胡萝卜放入榨汁机中榨成汁;3、将胡萝卜汁倒入搅拌机中,加入黄豆、蚕豆搅拌均匀即可。 特点与功效: 有治疗内分泌疾病之功效 (甲亢病人可加蜂蜜, 糖尿病人不能加) 。

七十三、菠菜西芹汁 材料:菠菜 200 克、西芹 100 克、冷开水 200 毫升。 具体做法:①将菠菜、西芹洗净、切段;②将菠菜、西芹放入搅拌机中加水搅拌成汁即可。 特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

七十四、彩椒柠檬汁 材料:青椒 100 克、红椒 100 克、黄椒 100 克、柠檬 1 个。 具体做法:1、将所有材料洗净、去籽、去皮;2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

七十五、菠菜西红柿汁 材料:菠菜 200 克、西红柿 100 克、木瓜 100 克、冷开水 200 毫升。 具体做法:1、将所有材料洗净、切块、切段;2、将所有材料放入搅拌机中,加水搅拌均匀即可。 特点与功效:有治疗内分泌疾病之功效。

七十六、树莓苹果汁 材料:1 篮树莓,3 个苹果,1 个香蕉。 具体做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 特点与功效:具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人体免疫力的功效。

七十七、南瓜红枣汁 材料: 鲜南瓜约 1 斤、红枣 15 粒。 具体做法:1.、南瓜削皮切粒,红枣去核。2.、加清水煮沸后热饮。 特点与功效:有养生、健美、治愈过敏性之功效。

七十八、护发养发蔬果汁 材料:莴苣 50 克,胡萝卜半根,苹果半个,柠檬 1/4 个,蜂蜜 1 茶匙。

具体做法:莴苣、胡萝卜、苹果、柠檬去皮切块,一同入榨汁机打成汁,最后加蜂蜜。 特点与功效:气血足则毛发旺,护发养发应从根基开始。此果汁能预防贫血,净化血液。有效改善发质,令头发乌黑油亮。 (适合“三高”人群)

七十九、健胃蔬果汁 材料:紫甘蓝 50 克,苹果 50 克,菠萝 50 克,橙子半个,柠檬 1/4 个。 具体做法:紫甘蓝洗净切块,苹果、菠萝、橙子、柠檬去皮切块,一同放入榨汁机,打碎成稠汁即成。 特点与功效:紫甘蓝、苹果是调理肠胃不佳的特效蔬果,最好的食用方式是榨汁后连渣一起饮用。

八十、番石榴柠檬汁 材料:番石榴一个,柠檬八分之一个,矿泉水 100 毫升。 制作方法:番石榴清洗干净去皮除籽切块,放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀,再倒入杯中挤入柠檬汁即成。 特点与功效:可以降血糖,生津止渴。(适合“三高”人群)

八十一、紫甘甜椒苹果汁 材料:紫甘蓝四分之一个,甜椒一个,苹果一个。 制作方法:紫甘蓝洗净,甜椒去籽,苹果去皮去籽,分别切成 2 厘米的小块,依次放入榨汁机,加适量纯净水榨汁即可。用蜂蜜调味效果更好。 特点与功效:富含钾、钙、镁、鉄和维生素,能帮助人体维持盐分的平衡,还可以预防高血压。(适合“三高”人群)

八十二、鲜榨苦瓜黄瓜汁 材料:苦瓜一根,黄瓜一根(用以降低苦味) 。 制作方法:苦瓜、黄瓜洗净,切成 10 厘米长并保留瓜瓤;切片后放入榨汁机榨汁,榨汁机中放入少量的冷开水(天冷时用热水,避免胃不适)搅匀倒出即可。 特点与功效:食用苦瓜帮助糖尿病人降糖,是医学界公认的。(适合“三高”人群)

八十三、葡萄芹菜汁 材料:葡萄 5 颗,芹菜 2 根。 制作方法:葡萄、芹菜清洗干净,葡萄去籽去皮,芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁,即可饮用。 特点与功效:能治疗高血压。

八十四、黄椒生姜汁 材料:胡萝卜 2 个,黄椒 1 个,菠萝一大片,生姜根一厘米。 制作方法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块,然后榨汁,搅拌后立即饮用。特点与功效:降低血压,防治癌症和感染。 八十五、芦荟甜瓜橘子汁 材料:芦荟四分之一根,甜瓜二分之一个,橘子一个。 具体做法:芦荟洗净、去皮;甜瓜洗净,去皮去籽;橘子去皮去籽;分别切成小块放入榨汁机,加半杯纯净水榨汁即可。 特点与功效:提高免疫力,增强肝脏解毒功能。

八十六、莲藕蔬果汁 材料:莲藕 150 克,苹果一个,柠檬汁 2 汤匙。 制作方法:将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入约 80 毫升凉开水榨汁。过滤后,加入柠檬汁即可。 特点与功效:内含维生素 B1 、B2、C、果胶,叶红素,铁质,钙等,对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

八十七、猕猴桃椰汁 材料:猕猴桃 4 个,椰奶汁 100 毫升,蜂蜜一小勺。 制作方法:猕猴桃洗净除皮,放入榨汁机内榨汁,加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。 特点与功效:预防某些癌症和心脏病,减缓人体老化速度。

八十八、明目蔬菜汁 材料:胡萝卜六根,芹菜一根。 制作方法:胡萝卜除掉头尾,切成段;芹菜切成段。一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。 特点与功效:可让双目炯炯有神。

八十九、伊甸园混合饮 材料:猕猴桃两个,香蕉一根,柳橙四个,芝麻四勺,麦片两勺。 制作方法:把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌。加入麦片,洒上芝麻即成。 特点与功效:营养丰富,改善性功能。

九十、生木瓜柠檬汁 材料:生木瓜一个,柠檬八分之一个。 制作方法:生木瓜洗净去皮去籽切块,放入榨汁机内榨汁。柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成。 特点与功效:促进消化,帮助减肥。

九十一、苹果汁 调理肠胃,有助肾机能,防高血压。

九十二、香蕉汁 健肌肉、润肺、通血脉。 九十三、西瓜汁 暑天利尿、消炎、降血压。

九十四、芒果汁 助消化,防昏船呕吐,治喉咙痛。

九十五、菠萝汁 可去肿、消食,治肾炎、咽炎。

九十六、葡萄汁 有利尿、补血安神、强肾肝功能。

九十七、橙子汁 可化痰、健胃,防心脏病和中风。

九十八、柚子汁 降胆固醇,防感冒,止咳化痰。

九十九、柠檬汁 化咳止痰,有助排除体内毒素。

一百、椰子汁 防心脏病,可健肤、止咳。

一百零一、木瓜汁 止咳润肺,帮助消化蛋白质。

凉茶配方大全 篇三

凉茶配方大全

凉茶具有中药的药性,那么在购买中药泡制凉茶时就应该掌握一点中医理论的知识。首先,要了解药物功能。同一植物的不同部位,如花和梗、叶的性味和功能会有很大的差异,浸泡后对人体产生的作用也有天壤之别。因此,在购买前要做详细咨询和确认;其次,要了解药物配伍的知识。几种药物混合在一起,由于气味的升降浮沉,寒热温凉各不相同,彼此的功能就会相互抵消或得到加强。搭配不当,有可能会使泡出的茶有暴热或酷寒的现象出现,这种寒热表现不是我们平常所说温度的寒热,用味觉和触觉根本不能感觉到,而是吸收入人体后才会产生的变化,因此对人体的影响最大。

所以说,凉茶的泡制是需要科学的指导的,我们不能在药店或街头小摊上看到某某药材能清热解暑,就自行买来几种一泡了之,这是非常危险的。

常见凉茶的配方

1、王老吉:

由10味中药组成:以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒;配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋,除肠胃之火;再以金钱草、火炭母冰血去淤,疏肝和胃.这些中药是天然植物,能有效地去除人体的毒素,提高免疫力.

2、夏桑菊茶:

集夏枯草、桑叶、菊花等植物,味道甘甜,气味芳香,清热解毒,清火明目。秋冬防肺燥,春夏祛暑湿。

3、邓老凉茶:

包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药,具有清热解毒、疏散风热,抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根:板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根.板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用.其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用,是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。

4、清开灵:

由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成.该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。

5、金银花茶:

主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒,凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。

6、五花茶:

主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花.选用纯中药精制而成,具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用.

DIY夏季保健凉茶:

1、陈皮茶:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖.稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好.常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃.

2、桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶:将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶:很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜,可将外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切成碎块,放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶:

到中药铺买回薄荷叶、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀.常饮此凉茶提神醒脑.

桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用,辛凉解表,适用于风热感冒 .

香兰凉茶 :

将藿香9克与佩兰9克洗净后,和茶叶6克一起放入茶壶中,用500毫升开水冲溶,盖上盖闷5分钟,再加入冰块冷却,即可饮用。这种调配茶可解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

二十四味凉茶

配方:枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶

1藿香 3钱 止呕

2连翘 3钱 疏风

3牛蒡子 3钱 利咽散肿

4荆芥 3钱 祛风解表,医治感冒

5防风 3钱 祛湿止痛

6桔梗 3钱 开宣肺气,祛痰

7甘草 1钱 调和药性

8菊花 5钱 明目 9生姜 3片 祛风,止呕,止咳

10北杏 3钱 止咳平缓

11川弓 3钱 活血行气

煎法:清水3碗煎存1碗温服。

功能:四时感冒,鼻塞头痛,咽喉不利,痰多咳嗽,消暑利湿。

禁忌:一般皆可饮用。

清热祛湿茶

1.金银花 5钱 清热解毒

2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压

3。棉茵陈 5钱 利湿

4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目

5。川萆薢 3钱 祛风湿

6。土茯苓 3钱 解毒,利关节

煎法:清水3碗煎存1碗温服.

功能:清热除湿。

禁忌:虚寒人士或孕妇忌服,胃寒者可以加生姜2片,陈皮1钱同煲。

适合人群:小便赤痛,舌偏黄白,口舌生疮。

银花解毒茶

1.金银花 5钱 清热解毒

2。夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压

3。蒲公英 5钱 利湿

4。白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目

5。生地 3钱 清热凉血,养阴生津

6.鱼腥草 3钱 清热解毒,除湿通淋

煎法:清水3碗煎存1碗温服。

功能:清热解毒,养阴生津.

禁忌:虚寒人士或孕妇忌服,胃寒者可以加生姜2片,陈皮1钱同煲.

快乐生活一点通上的凉茶

材料:鸡草骨1两,甘草5钱,胖大海5钱,枸杞2钱,大枣5—7个,桂圆肉5钱,夏枯草1两,杏仁5钱,冰糖适量,红茶1两

广州人自己褒的凉茶

配方1、有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水褒成一碗水.即可.

配方2、有鸡骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。

其实还有很多很多的配搭,不过这两种就比较地道.

制作方法:在锅中放5斤水,依次将鸡草骨、甘草、胖大海、枸杞、大枣、桂圆肉、夏枯草、杏仁、红茶放入锅中大火开后改为中火,煎45至60分钟,将水倒入另一容器中,加入冰糖即可食用。

注:杏仁在食用前用冷水泡8小时可以去毒.

凉茶简介:

各种特色凉茶,包括清热泻火、强力泻火、清热祛湿、复方罗汉果、清暑益气、感冒凉茶等。凉茶的配方都是由广州中医药大学的老教授提供的经验方,且采用先进的现代化的提取、精制、包装技术,成品原汁原味,不含防腐剂,新鲜卫生,携带方便,是您舟车劳顿、辛勤奔忙之余的减压、泻火、祛暑、健胃的最佳清凉饮品.

清热泻火凉茶:

主要成份:竹叶,生地,芦根,通草等

功效:清热泻火,除烦止渴。适用于热盛津伤或气阴两伤所引起的身热多汗、口舌生疮、咽喉肿痛、心烦口渴、大便秘结等症。

清热祛湿凉茶:

主要成份:十大功劳,鸡血藤,蒲公英等

功效:清热解毒,利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症.最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群.

复方罗汉果凉茶:

主要成份:罗汉果,鱼腥草等

功效:清热润肺,止咳化痰。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多,咽喉肿痛、口渴、口干,声音沙哑等症。最适合于烟酒过多,经常熬夜的人群。

感冒凉茶(桑菊、银翘):

主要成份:银花,竹叶,连翘,蔓荆子,薄荷等

功效:疏风解表,清热解毒。适用于风热感冒引起的各种症状.

参七茶:

主要成份:西洋参,三七.

功效:养阴益气,醒脑提神,减压,能提高人体免疫力和增强低抗力,特别适合工作繁忙的白领饮用.

凉茶配方

1 小菊花 8—10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1—2片,莲子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜若干.

2西瓜皮凉茶:可将外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,有去暑利尿解毒之功。

3薄荷凉茶:取薄荷叶、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。

4陈皮茶:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃.

5桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖即成,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效.

6荷叶凉茶:将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。

7 香兰凉茶:

配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克

制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块

冷却待饮。 功效解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

8外感凉茶:适合用于风热感冒:发热,头痛,咽喉肿痛,咳嗽痰黄,舌苔黄等。组方:银花15克,板兰根15克,土牛膝15克,岗梅根30克,桔梗10克,连翘15克,淡竹叶10克,鱼腥草30克,薄荷5克。

9清热去湿茶:适合用于肠胃湿热证:疲倦乏力,昏昏欲睡,胃口不好,腹胀或痛,口臭,口腔溃疡,牙肉肿痛,或有湿疹,皮肤瘙痒,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。

组方:银花15克,木棉花30克,槐花10克,火炭母30克,山栀子15克

,绵茵陈15克,扁豆30克,枳壳15克,山楂15克,藿香10克,蒲公英15克。

10清肝明目茶:适合用于肝胆湿热证:头胀痛,烦躁易怒,眼屎多,口苦,眼睛红或痒或流泪,睡眠差,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。 组方:夏枯草15克,桑叶10克,野菊花15克,山栀子15克,绵茵陈15克,溪黄草15克,车前子10克,黄芩10克。

11小儿凉茶:适合用于小儿心肝火旺证:出现烦躁易怒,睡眠差,胃口不好,大便硬,口臭,口腔溃疡,眼屎多等。

组方:连翘8克,淡竹叶5克,灯芯花5扎,山楂8克,银花8克,芦根8克,火炭母8克,山栀子8克,淮山10克,麦冬8克。

(注意:上述凉茶服用方法:一日一剂一人量,症状好转即减量或停用,转为食物调理.)

12淡盐凉茶:开水500毫升冲泡绿茶5克,食盐2克,晾凉待饮。除了可以止渴解热除烦,治头晕恶心,常饮用绿茶还可以消除疲劳养颜美容,平静心情。

13乌梅凉茶:乌梅是蔷薇科梅的干燥成熟果实,经文火炕焙成黑色,故称乌梅,有收敛生津,清暑解渴的作用,也可以促进消化。

14银甘凉茶:由金银花和甘草二味泡茶,金银花是忍冬植物忍冬的花蕾,有清热解毒并有抑菌作用,每日5—15克。甘草是豆科植

物甘草的根及根状茎,急慢性咽喉炎,皮肤易生疖痱者,甚为适宜。

15玉米须茶:取玉米须20克,洗净用沸水浸泡后饮用,有通便利尿之功效。

16瓜皮凉茶:将西瓜薄皮洗净切碎块,放适量水煮半小时,去渣取汁,加少量白糖搅匀。去暑利尿解毒.

17绿豆汤:不仅能有效预防中暑,而且能使身体增加多种营养,可谓一举多得,而且喝绿豆汤不用担心会出现冷饮伤身的现象,绿豆还有一个特殊的功能,就是可解百毒,维持肌体的正常代谢功能。

18龟苓膏:龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方,具有祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘的功效,用龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材,遵循古法炼制而成,从药材的处理到精火熬炼过程约需十余个钟头。

19果汁红茶:锅中加水750毫升,加热至沸入红茶40克,微沸5分钟,离火去茶叶,晾凉后入冰箱.饮用时在杯中倒入红茶40毫升,放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖,加冰水150毫升,滴入少许白兰地酒,放橘子一瓣,碎冰少许,即可美容也可以去火,爱美的双鱼MM不妨一试.

水果茶配方

材料:

l) 百香果1个、草莓4颗、葡萄8颗、菠萝切片50克、苹果切片1/4个、柠檬2片、柳橙2片、红茶包2包、水800cc、蜂蜜1大匙

做法:

将各类水果洗净;百香果取出果肉备用.将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火,入百香果肉,丢入茶包,再加入蜂蜜调匀即可饮用。

营养分析(1人份)

热量63。8kcal、蛋白质0。8g、脂肪0。4g、醣类14.25g、纤维1。5g、胆固醇0mg、维生素C19。4mg、钙9。9mg、铁0.3mg。

水果型的凉茶不应该有其他的中药在里面。下面介绍几种,清凉,也有一定的减肥(只是火型体质的人有效):

青瓜、罗汉果(鲜果)、萝卜、蜂蜜(凉水冲服)、雪梨。具体做法是,先空腹喝一杯罗汉果茶,十五分钟后喝点白粥(可同时吃点鲜白萝卜),然后用青瓜和雪梨放在一起熬水喝,再把蜂蜜冲凉水晚上饮用(不可太多)。

以上既可以减肥又可以清凉,不妨试试。

一, 养颜红枣蜂蜜茶

材料:去核红枣500G、蜂蜜500G、清水适量。

做法:去核红枣洗净加适量清水装入汤锅,大火烧开,转小火慢煮至红枣软烂,汤汁收干。

煮好的红枣放凉后加蜂蜜混合于果汁机中打匀,置入干净无油的密封玻璃瓶,放入冰箱保存即可.需饮用时用勺取适量,用温开水冲开即食.

二,杏仁雪梨茶

材料:新鲜雪梨、杏仁和蜜枣。

做法:将雪梨削皮、去心再切成均匀的1。8厘米的粒,将加工好的材料全部倒进小锅里,加入水,以稍溢过雪梨粒为宜。中火煲二十分钟后收火,浸十分钟再喝。

(雪梨润肺止燥、祛痰通便,杏仁养颜。常喝杏仁雪梨茶,皮肤滑,喉咙润,肠胃清。)

三,桂圆生姜茶

做法:桂圆肉或原粒桂圆去壳,生姜切片,同煲十分钟即可。生姜洗净就可切片,不必去皮,皮有祛湿健脾的功效。

(桂圆生姜茶微辣,热热喝下去,喉咙和胃都很舒服。生姜能解毒杀菌,促进血液循环,健胃发汗.桂圆则补气血,有安神作用,对惊悸、失眠和健忘有改善。秋天寒风易侵人体,喝桂圆生姜茶,能增强身体抵抗力.)

壮家凉茶

凉茶材料 壮家凉茶所用的草药原料,大多数是当地及周边地区常见的土生土长的野生品种,如雷公根、茅根、一点红、淡竹叶、鱼腥草、鸡骨草、田基黄、荷叶、金银花、罗汉果、野菊花、地桃花、白纸扇、救必应(铁冬青)、南蛇簕等。凉茶配方有单方、也有复方,以复方为主.复方配伍用草药种类及份量的选定因凉茶的用法和功能而异。

常用材料

铁冬青是壮家凉茶原材料之一以下所列是壮家凉茶常用药材:

雷公根:苦、辛、寒。清热利湿,消肿解毒。虚寒者不宜内服。

茅根:甘、寒。清热利尿,凉血止血。脾胃虚寒,溲多不渴者忌服。

一点红:苦、凉、有小毒。清解湿毒,凉血利水。孕妇慎服.

淡竹叶:甘、淡、寒。清热除烦,生津止渴,利尿祛湿。孕妇勿服.

鱼腥草:辛、寒。清热解毒,利尿消肿。

鸡骨草:甘、苦、凉.清热解毒,凉血散淤,舒肝止痛。(种子有大毒,不能入药)

田基黄:苦、辛、平.清热利湿,消肿解毒。

荷叶:苦涩、平.清热解暑,凉血止血。

金银花:甘、寒。清热解毒,凉散风热。

罗汉果:甘、凉。通调气道,清肺止咳,生津润肠。

野菊花:微寒、苦、辛.清热解毒,消肿。

地桃花:甘、辛、平。祛风利湿,清热解毒.

白纸扇:甘、微苦、凉.清热利湿,解毒消肿.

救必应(铁冬青):苦、寒.清热解毒,利湿,消肿止痛.

南蛇簕:苦、凉。清热解暑,利湿,消肿,止痛,止痒。

药用功效

1、清热解毒;

2、凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等;

3、还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压;

4、治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症;

5、能活血、通络,利滤清疏血液中过高的血脂、粘稠度、胆固醇;

6、同时对尿血、便血、吐血、衄血、产后瘀血、月经不通、小便不利、肠痈、黄疸等症亦有较好的调节作用。

去痧茶

广西民间有刮痧习俗,莎意为日积月累于体内之毒气、故常去痧者眉目清秀,身朗神爽延年益寿之佳人。壮药“去痧茶"来自广西十万大山之中,其精选的上等茶料是采集天然之灵气,因其常年生长在深山之中,不为世人所知。叶氏壮医经过十几代人艰辛努力及尝试总结,终于把其带出深山,熬制成了能强身健体,扶正去邪的凉茶,成为广西首府南宁市具有五百年地理标志知名产品,是老南宁人逢年过节因饮食上火换季而引起的热气常去大街小巷饮用的凉茶“去痧茶".此茶有预防发痧、热感、头痛,有排毒养颜,去痘、凝神降火等功效。

圣曲三泡茶

“圣曲三泡茶”的秘方来源于广西靖西壮族的晚清峨眉山道士黄文保.他有偏方“红针三泡茶”,“辰时一泡通经脉,午时一泡滤积痼,戌时再泡结血清”。过去中医有将现在的高脂血症、高粘血症、高胆固醇症(简称“三高”症)称为“结血症”的,即血液浓度太稠,粘性太大,这种预后不良的病症会导致心脑血管堵塞、发生心肌梗塞、脑血栓、脑出血等严重后果.“红针三泡茶”偏方在民间流传已有一百多年历史了,是一种疗效奇特,功效连贯的健身茶.

红针三泡茶

“红针三泡茶”偏方中的主方红针草等全部选自海拔1200米左右的壮族山区的原生草药,有清血、解毒、凉血、活血散瘀、通络之功效。其功效突出在“通、滤、清”三个字,能活血、通络,利滤清疏血液中过高的血脂、粘稠度、胆固醇。同时对尿血、便血、吐血、衄血、产后瘀血、月经不通、小便不利、肠痈、黄疸等症亦有较好的调节作用.

罗汉果凉茶

罗汉果“百方罗汉果凉茶配方”来源于岭南嘉庆年间流传了200余年的瑶医口传秘方,由广西多位壮药专家、中药专家,历时3年多时间精心研制成即饮凉茶产品现代改良配方。本产品创新地把壮药养生防病验方、中国传统的茶文化和草本养生概念与现代制造工艺相结合,采用桂林永福罗汉果及精选上等草本植物-—金银花、甘草、菊花、夏枯草等草本植物,经现代科学技术提取配制而成。

百方罗汉果凉茶其主方采用桂林壮族地区独特药材植物果实-—永福县罗汉果为君茶原料,瑶医、壮族医学及中医药学均认为,罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效,可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。现代医药学研究发现,罗汉果含有丰富的糖甙,这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍,具有降血糖作用,可以用来辅助治疗糖尿病;含丰富的维生素C,有抗衰老、抗癌及益肤美容作用;有降血脂及减肥作用,可辅助治疗高脂血症,改善肥胖者的形象。

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LG的广东同事给的配方:

今天偶和偶LG去药店按方子配了,就是还没煮呢,觉着好东西要大伙儿一起分享,所以就将配方发上来了,一剂只要几块元钱哦.有习惯喝凉茶的筒子可以去买来煮煮试试哦~

通用名 规格 单价

生大黄 饮片 0。04 10 0。40

白菊花 饮片 0。09 15 1.35

金银花 饮片 0。16 15 2。40

生甘草 饮片 0.04 15 0.60

凉茶的配方:凉茶是通过各种凉茶药材调配而成,不同的药材使用不同的方法配制的凉茶也会有不同的口味和凉茶功效.下面是益草堂凉茶为您们提供的凉茶配方:

银花解毒凉茶配方::

凉茶配方:

1.金银花 5钱 清热解毒

2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压

3.蒲公英 5钱 利湿

4。白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目

5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津

6。鱼腥草 3钱 清热解毒,除湿通淋

凉茶的做法:清水3碗煎存1碗温服。

凉茶功效:清热解毒,养阴生津。

禁忌:虚寒人士或孕妇忌服,胃寒者可以加生姜2片,陈皮1钱同煲。

清热祛湿茶凉茶配方:

凉茶配方:

1.金银花 5钱 清热解毒

2。夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压

3。棉茵陈 5钱 利湿

4。白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目

5。川萆薢 3钱 祛风湿 6.土茯苓 3钱 解毒,利关节

凉茶的做法:清水3碗煎存1碗温服。

凉茶功效:清热除湿.

禁忌:虚寒人士或孕妇忌服,胃寒者可以加生姜2片,陈皮1钱同煲。

适合人群:小便赤痛,舌偏黄白,口舌生疮。

四时感冒茶配方

凉茶配方:

1藿香 3钱 止呕

2连翘 3钱 疏风

3牛蒡子 3钱 利咽散肿

4荆芥 3钱 祛风解表,医治感冒

5防风 3钱 祛湿止痛

6桔梗 3钱 开宣肺气,祛痰

7甘草 1钱 调和药性

8菊花 5钱 明目

9生姜 3片 祛风,止呕,止咳

10北杏 3钱 止咳平缓

11川弓 3钱 活血行气

凉茶的做法:清水3碗煎存1碗温服。

凉茶功效:四时感冒,鼻塞头痛,咽喉不利,痰多咳嗽,消暑利湿.

禁忌:一般皆可饮用.

二十四味凉茶配方

凉茶配方:

枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克。

凉茶功效:降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用。

香兰凉茶配方

凉茶配方:

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克

凉茶的做法:将藿香9克与佩兰9克洗净后,和茶叶6克一起放入茶壶中,用500毫升开水冲溶,盖上盖闷5分钟,再加入冰块冷却,即可饮用。 凉茶功效:解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

薄荷凉茶配方

凉茶配方:

薄荷叶、甘草,每次各取6克

凉茶的做法:加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀.

凉茶功效:常饮此凉茶提神醒脑.

桑榆暮景菊凉茶配方

凉茶配方:

桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克。

凉茶的做法:洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。

凉茶功效:代替茶水随时饮用,辛凉解表,适用于风热感冒。

桑榆暮景菊凉茶配方

凉茶配方:

干橘子皮10克、少量白糖.

凉茶的做法:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。

凉茶功效:常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃.

邓老凉茶配方

包括金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根、甘草六味药是中医经典方五味消毒饮的衍化方。金银花为君药,臣以野菊花、增强以清热解毒作用,蒲公英能利湿通淋,白茅根能清热利尿,二者使邪有出路;此外桑叶清肺润燥,白茅根味甘能生津,使整方清热解毒又不会苦寒太过;最后使以甘草调和诸药。依据此验方而成的“邓老凉茶",比较轻清甘淡,无论什么体质的人都比较合适。

1。 夏估草9克 2,桑叶7克 3,菊花5克 4,木棉花2克 5,1%甘草甜素20ML 6,金银花2克 7,蒲公英3克 8,白糖130克 。

2.果汁凉茶:用料:红茶50克,白砂糖350克,橘子数个,柠檬汁与橘汁各50毫升,白兰地酒40毫升,清水750毫升,冰水2500毫升,碎冰少许。先在锅中加水750毫升,加热至沸后放入红茶叶,维持微沸5分钟,离火滤去茶叶,晾凉后放入冰箱中冷藏。

饮用时在每个杯中倒入红茶40毫升,放入少许柠檬汁、橘汁、白砂糖,加入冰水100—150毫升,再滴入少许白兰地酒,放橘子一瓣、碎冰少许。

自制饮品做法大全 篇四

自制饮品做法大全

夏天来了,天气越来越炎热,喝一杯清凉解渴的饮品成了许多人的日常需求。市面上的饮料种类繁多,但是其中不乏添加剂和糖分过高的饮品,对身体健康有一定的影响。因此,自制饮品成为了很多人的选择,既健康又美味。在这里,我为大家整理了一些简单易做的自制饮品做法,希望能给大家的夏日生活增添一些清凉的乐趣。

第一种,水果冰沙。

材料,新鲜水果(例如西瓜、草莓、蓝莓等)、冰块、蜂蜜或糖浆。

做法,将水果洗净切块,放入搅拌机中搅拌成果汁,倒入杯中,加入冰块和蜂蜜或糖浆,搅拌均匀即可。

第二种,柠檬薄荷水。

材料,柠檬、薄荷叶、冰块、蜂蜜。

做法,将柠檬切片或挤出柠檬汁,放入杯中,加入薄荷叶和冰块,倒入清水,加入蜂蜜调味即可。

第三种,冰淇淋奶昔。

材料,香蕉、冰淇淋、牛奶。

做法,将香蕉切片,放入搅拌机中,加入适量冰淇淋和牛奶,搅拌均匀即可。

第四种,芒果奶茶。

材料,芒果、红茶、牛奶、冰块。

做法,将芒果切块,放入搅拌机中搅成泥状,冲泡红茶,倒入杯中,加入牛奶和冰块,最后加入芒果泥,搅拌均匀即可。 第五种,草莓冰茶。

材料,草莓、绿茶、蜂蜜、冰块。

做法,将草莓切片,冲泡绿茶,加入蜂蜜调味,倒入杯中,加入冰块,搅拌均匀即可。

以上就是我整理的几种自制饮品的做法,简单易操作,而且口感清新,非常适合夏天饮用。希望大家可以尝试制作,享受清凉美味的同时,也能保持健康饮食的习惯。祝大家夏日愉快!

鲜榨果汁配方 篇五

鲜榨果汁配方

1、苹果香瓜汁~补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁~解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶~预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁~利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。

准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶~美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

6、苹果牛奶汁~改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

7、鲜榨果蔬汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝

做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。

8、猕猴桃汁 原料:4个杏,1个猕猴桃

做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。

由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。

9、纯樱桃汁 原料:250克樱桃

做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。

如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。

10、葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。

11、纯芒果汁 原料:2~3个芒果

做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。

12、橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子,3个胡萝卜

做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

13、木瓜生姜汁 原料:2个木瓜,1厘米生姜根

做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。

14、桃柿子汁 原料:1个桃,1个柿子 做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。

这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘,且非常甜。

15、纯树莓汁 原料:2篮树莓

做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。

这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。

16、树莓苹果汁 原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉

做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

17、西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒

做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。

在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

18、胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜,2个大的苹果

做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也可以用青苹果来榨汁。

19、茴香黄瓜汁 原料:1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜

做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。

这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒!如果你觉得不够甜,可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥,同时提高免疫系统功能,这是一道理想的蔬菜汁。

20、大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜

做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能够防止感染,净化血液,提高心脏和循环功能,降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁,你的感冒可能马上就能好。 21、洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜

做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。

22、辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。

这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

23、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜

做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

24、豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果

做法:将原料洗净,榨汁,饮用。

这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

25、红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘

做法:1 .红萝卜去叶,切成可放入榨汁机的大小,苹果也做同样处理。2 .芹菜的须根,并整理成束,折弯曲。3 .在榨汁机容器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁,接着再放入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜,也可加入少许柠檬汁。

26、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙

做法:1 .去除苹果果核后,切成可放入榨汁机的大小,先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。 2 .冰块放进榨汁机容器内,有助于防止果汁起泡。 3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。 4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。

27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效果

做法:1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜,用果汁机搅拌,然后加进冰块,继续搅拌。 3 .把削下的果肉放进牛奶中,搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是,如果搅拌过久,会产生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一样,加上少许柠檬汁,味道会更好。

28、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用

做法:1 .苹果去核后,切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2 .冰块放进榨汁机容器内。 3 .首先把柠檬放入榨汁机,压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机,挤压出汁液。 4 .调味上,以咸味为宜。

继续: 鲜奶西瓜汁

原料:西瓜2000克、鲜奶400克、白糖50克,冰块(备用,依就餐人数而定)。

做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。

功效:醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

鲜奶李子汁

原料:李子200克,白糖50克,鲜奶400克,冰块50克

做法:李子洗净去核,和鲜奶、白糖一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰块,搅拌均匀即可饮用。

功效:生津利尿、清除肝热。

草莓柠檬汁

原料:草莓100克,优酪乳半杯,柠檬半个,冰片2片,方糖1小茶匙。

做法:将草莓、柠檬去皮, 全部放入压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。

功效:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可以饮用。

柳橙凤梨汁

原料:柳橙1个,凤梨100克,番茄1个,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,柠檬半个。

做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

苹果葡萄汁

原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。

做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

功效:养血益气、健脑养神。

还有:

一、草莓综合果汁

主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯 副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙

做法: 将草莓、柠檬去皮, 全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。 再注入杯中,放进冰片与甜料。

作用: 草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克 副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个

做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤

材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法:

1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑

材料:橘子3颗、胡萝卜1根

做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。

六、苹果菠萝生姜汁原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

七、杏猕猴桃汁原料:4个杏,1个猕猴桃做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。

八、纯樱桃汁原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。

九、葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

十、纯芒果汁原料:2~3个芒果做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

十一、橙子胡萝卜汁原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

十二、木瓜生姜汁原料:2个木瓜,1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

十三、桃柿子汁原料:1个桃,1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。

十四、纯树莓汁原料:2篮树莓做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。

十五、树莓苹果汁原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。

十七、胡萝卜苹果汁原料:4个胡萝卜,2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。

十八、茴香黄瓜汁原料:1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜

做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。

二十一、辣椒生姜汁

原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。

作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜

做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。

作用:这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

二十三、豆瓣菜苹果汁

原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果

做法:将原料洗净,榨汁,饮用。

作用:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

苹果汁:调理肠胃,有助肾机能,防高血压。

香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。

西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压。

芒果汁:助消化,防昏船呕吐,治喉咙痛。

菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。

葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝功能。

橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。

柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。

柠檬汁:化咳止痰,有助排除体内毒素。

椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。

木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。

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