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2024年2月27日发(作者:鲍知)

宝宝六岁的营养食谱有哪些推荐 篇一

宝宝六岁的营养食谱有哪些推荐

对于父母来说,孩子吃东西最关键。其实对于六岁的儿童而言,可以变换着食材给他们制作更好吃的食谱,这样有利于纠正他们的偏食,又有助于促进他们食欲。下面小编精心整理了宝宝6岁营养食谱,供大家参考,希望你们喜欢!

宝宝6岁精选食谱:山药小米粥

食材:

山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

做法:

1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净。

2、将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。

3、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。

4、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)

功效:

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

宝宝6岁精选食谱:木瓜椰奶冻

食材:

木瓜1只(成熟的)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片。

做法:

1、吉利丁片提前5分钟泡在冷水里至变软。木瓜洗净表面,将蒂部往下约5cm横切开露出内部的籽,用长柄的小勺仔细将籽全部挖出。

2、椰浆和糖放在厚底奶锅中,中火煮至刚刚沸腾后关火,轻搅至糖融化。

3、将泡软的吉利丁捞出控水后,放入刚刚离火的椰浆里,轻搅融化。并隔冷水降温。

4、降至常温的椰浆倒入挖空心并保持立着的木瓜里,再盖上瓜蒂部分。

5、将木瓜放温度在0至4度之间的室外或窗台上,两小时左右内部凝固后,即可切开装盘。

功效:

这道木瓜椰奶冻,漂亮的颜色伴着热带风情的口感,凉凉甜甜清清爽爽,小朋友会非常喜欢。

宝宝6岁精选食谱:山药小米粥

食材:

山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

做法:

1、在水中滴入几滴醋,把山药洗净。

2、将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。

3、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。

4、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

5、最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)

功效:

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

六个月宝宝辅食粥做法 篇二

六个月宝宝辅食粥做法

宝宝是非常脆弱的,因此它们需要的营养是非常多的, 而且不用时间段的宝宝需要的就不一样,而下面我们要说的是六个月宝宝的辅食粥做法,一起来看看吧。

宝宝辅食粥做法

1.苹果米糊

苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

用料:苹果1个、米粉若干

做法:

1、苹果洗干净切块、去核

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4、冲泡好米粉

5、将苹果泥、米粉搅拌即可

2.香蕉米糊

香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加。

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:

1、香蕉切断,捣成泥

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌

3.牛奶蛋黄米汤粥

此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法:

1、将大米用凉水泡软,后熬成粥 2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟

3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)

4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可

4.香蕉泥菜粥

西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。

用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法:

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

宝宝辅食食谱—健康美味的胡萝卜瘦肉小米粥 篇三

宝宝辅食食谱—健康美味的胡萝卜瘦肉小米粥

关于《 宝宝辅食食谱—健康美味的胡萝卜瘦肉小米粥 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

多饮食搭配和摄取才算是小宝宝最好是的宝宝辅食原材料,红萝卜小米汤简易易实际操作,红萝卜带有丰富多彩的维他命和胡罗卜素,小米汤软糯,服用后清补养胃,非常合适宝宝服用,制作过程红萝卜要切小和细一点,配搭一些猪瘦肉沫,一起放进锅中蒸制就完成了。

红萝卜猪瘦肉小米汤

切一小块猪瘦肉,剁碎肉沫。尽可能切得细一些小一些,煮起来更酥烂,不容易刺激性小宝宝敏感的胃肠。

切下一小段红萝卜,切成小丁。红萝卜较为硬,也是尽可能切得细一点小一点。

把洗完的稻米,切完的猪瘦肉末和胡萝卜丁一起倒进电高压用小烧杯盛小半杯稻米,清洗干净,预留。

锅,添加适量的冷水。

盖好电高压锅外盖,插好开关电源,作用按键调到熬粥,那样就可以了。

大概一个小时上下,压力煲全自动跳电,一定要等锅内的蒸气排完以后再沸腾,要不然粥非常容易喷出,很危险哦!随后就可以盛粥给宝宝享受!

常见问题

假如小宝宝是第一次吃猪瘦肉,最好少放一点,随后观查是不是融入。

放水时最好盖过米、红萝卜和猪瘦肉一些,要不然煮出去太干燥,不宜孩子吃哦!

婴儿辅食红萝卜鸡脯肉小米粥的做法

红萝卜碾碎预留,鸡脯肉隔水蒸熟,随后放进搅拌器里搅烂(胡萝卜我是用这类碾磨盘磨的,出去会出现一点颗粒物,不影响小宝宝服用,因为那时候沒有照相,就跑到淘宝弄了一张图,大伙儿干万不可以在意)

小米清洗连在红萝卜鸡脯肉一起入锅加800ml上下水,煮40分钟

鸡脯肉能够煮熟还可以水焯,煮过鸡脯肉的汤立即熬粥,也小提示

很香

熬粥期内要连续往同一方向拌和,那样煮出去的粥很好吃的 一次煮多一点哪些的,煮完放凉后能用辅食盒分离装,放进电冰箱储存,孩子吃时再加温

红萝卜磨烂后有一点颗粒物,跟小米一起喂小宝宝能够锻练小宝宝的咬合工作能力

10岁儿童养胃健脾的食谱 篇四

10岁儿童养胃健脾的食谱

宝宝的脾胃功能尚未完善,因此很容易出现脾胃问题,因此宝宝也要注意健脾养胃,那么宝宝健脾养胃吃什么好呢?以下是店铺为你提供关于十岁儿童养胃健脾食谱的相关内容,希望大家喜欢!

10岁儿童养胃健脾食谱

1.小米香菇粥

材料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

做法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。

2.五谷粥

材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。

做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。

功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3.南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。 4.山药莲子粥

材料:山药50克左右,莲子20~30克。

做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

5.土豆粥

材料:土豆100克,大米100克。

做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

6.红豆粥

材料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。

做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。

功效:和胃滋阴,养血补血。此粥色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。

7.小米山药粥

材料:鲜山药,小米,白糖。

做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

8.大骨汤红枣粥

材料:大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜。

做法:将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段,姜切片。锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时。汤煲好后,放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净,用煲好的汤煮粥。粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用。

功效:健脾和中,适合五个月以上的宝宝日常食用。

9.茯苓莲豆粥

材料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。

做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效:健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

10.栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

11.小米粥

材料:小米半碗,水适量。

做法:小米用清水浸泡15分钟,淘洗干净,加入凉水,大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。

功效:进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,养胃效果十分出色。

12.蛋黄南瓜小米粥

材料:熟蛋黄,南瓜泥,小米粥。

做法:小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。

功效:南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”,是养胃佳品。

13.枸杞山药汤

材料:土鸡腿1只,山药200公克,枸杞1大匙,盐1/4匙,鸡精粉1/4茶匙,料理米酒1大匙,水600毫升。

做法:鸡腿剁块,山药切块,分别以滚水汆烫过后捞起洗净。上述材料全部放入炖锅中,加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。

功效:山药有健脾益气、养阴之功。用于小儿脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

儿童补血粥的做法食谱有哪些 篇五

儿童补血粥的做法食谱有哪些

儿童需要多吃一些补铁补血的食物,对身体健康更加有益,这些补血粥的做法简单又营养,最适合儿童喝了。下面一起来看看儿童补血粥的做法介绍吧,希望对你有帮助!

儿童补血粥的做法

猪肝鸡蛋粥

材料

A.小米30克→洗净

B.猪肝20克→煮熟切碎

C.鸡蛋1个→打散

做法

锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮10分钟放少许盐调味即可

功效

猪肝中含有的丰富的微量元素,尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高。有补肝、明目、养血的功效。

1岁以下宝宝只用蛋黄不加盐。

胡萝卜炒猪肝

材料

A.猪肝50克→切片焯水

B.胡萝卜30克→去皮切菱形片

黄瓜20克→切片

C.高汤、盐、生抽适量

做法

锅烧热放油→放入A煸炒一下→放入胡萝卜炒一会儿→放入黄瓜、调料炒熟即可

功效

补充蛋白质、钙、铁、锌、维生素等营养。

小贴士: 1.刚买回的鲜肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后切成片放在水中浸泡30分钟,反复换水至水清为止,以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。

2.含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。

儿童补血的食谱

1、红枣肝泥

原料:红枣、婴儿肝粉

做法:红枣用清水浸泡,洗净,上锅蒸熟;取出熟红枣,去皮、去核,捣碎,加入适当温开水,调成糊状,加入肝粉均匀。

小窍门:家中电饭煲煮饭时,可将红枣放在笼屉上一起蒸,省时省力。

2、蔬菜肝汤

原料:白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

做法:将胡萝卜、白菜浸泡半小时后,洗净切碎,放入锅中加适量水煮开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

3、芝麻肝粥

原料:黑芝麻、大米、婴儿肝粉

做法:芝麻炒熟,研磨成细粉状;大米淘洗干净,放入锅内,加水用大火煮开,改小火煮黏稠状;将芝麻粉加入粥内同煮片刻后,起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。

4、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥

原料:鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉

做法:水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用;玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用;大米洗净,用鸡汤熬粥;再加入玉米羹及婴儿肝粉,食用时加入蛋黄即可。

儿童补血吃的食物推荐

1、含铁丰富的食物

补血要从补铁开始,所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物,如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜,如吃菠菜,吃蛋黄,是最好补铁的方法。

2、含丰富维生素C食物

多吃含丰富维生素C的食物,可以帮助铁的吸收,从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。

3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

如果宝宝还在食用奶粉,那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉,这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收,避免因为营养不良而出现的贫血。

本文标签: 山药洗净放入小米