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2024年2月27日发(作者:程登志)

儿童冬季早餐食谱做法有哪些 篇一

儿童冬季早餐食谱做法有哪些

家长在冬季的时候,要给孩子多做一些营养的早餐,可以让孩子吸收营养,增强抵抗力。以下是店铺整理的儿童冬季早餐食谱,仅供参考,欢迎阅读。

儿童冬季早餐食谱一:山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

儿童冬季早餐食谱二:葱白粳米粥

功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

儿童冬季早餐食谱三:菠菜猪肝粥

功效:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

儿童冬季早餐食谱四:小米红枣粥 功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:小米、红枣、红糖。

做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

儿童冬季早餐食谱五:陈皮大米粥

功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

儿童冬季早餐食谱六:鸡蛋蔬菜粥

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

1-3岁幼儿营养早餐食谱 篇二

1-3岁幼儿营养早餐食谱

1-3岁幼儿营养早餐食谱

1-3岁幼儿营养早餐应该吃些什么?粥类早餐口感绵软,营养丰富易消化,是儿童营养早餐的合理选择之一。那么孩子应该如何吃比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于1-3岁幼儿营养早餐食谱,一起来看看怎么做吧!

1-3岁幼儿营养早餐食谱做法一

肉末粥

材料

大米100克,猪瘦肉50-100克、适量香油(芝麻油)、盐

做法

1、拣去出大米中杂物,淘洗干净,如想更容易稠烂,可在洗净后,用水浸泡6小时。

2、放入锅内,加适量水,大火煮开后,改成文火慢慢熬成白粥。

3、将瘦猪肉洗净,切成肉沫,在白粥熬成后,加入肉沫拌匀,等猪肉变色熟后,及少量的加入一点盐调味出锅,盛出后,滴入一两滴香油即成。

1-3岁幼儿营养早餐食谱做法二

胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料

胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油

做法

1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;

2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后;

3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

1-3岁幼儿营养早餐食谱做法三

香菇鱼片粥

材料 大米150克,鱼肉100克,鲜香菇4朵,芹菜50克,姜丝2克,盐,胡椒粉适量

做法

1、大米洗净,浸泡一会,放入锅中,加约8倍水煮粥

2、鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会

3、香菇洗净去蒂,切成片

4、芹菜洗净,切成丁

5、米煮至软烂后,放入香菇片

6、再放入鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟

7、倒入芹菜末,略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀

小贴士

1、一般的鱼肉都可以,最好选择鱼刺少的鱼

2、鱼肉切片尽量切薄些,易熟且口感好

3、如果用泡发的干香菇,泡香菇的水可以用来煮粥,味道更香

10至12个月宝宝一日三餐食谱 篇三

10至12个月宝宝一日三餐食谱

一日三餐食谱举例

早6点奶250毫升

早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥,咸蛋1/4个,馒头两片

上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100~150毫升,饼干2~3块

午餐(午12点) 饭一碗,红烧牛肉末2勺

下午点心(下午2点)四季水果50~80克,果酱小面包半个,鱼肝油 3滴

晚餐(下午5:30) 鸡汤煮饺子1碗,碎豆苗2勺

晚10点 奶250毫升

一日三餐食谱举例2

早7点母乳

早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等)

中午12点母乳 下午3点饼干、馒头,加些泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝些牛奶

下午6点米糊一碗

晚上9点母乳

如果中途孩子还要吃东西,可以给孩子加喂几次母乳

泥状食物是宝宝由流质食物向固体食物的过渡,这里介绍几种做法非常简单、便于妈妈操作、宝宝乐于接受的泥状食物——

鲜虾肉泥

河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分,有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。

简单配料

选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量。

巧手制作

1、将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油,搅匀即成。 虾的背部有一条黑线,是它的分泌物,用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

肝肉泥

动物肝脏营养丰富,尤其含铁质多,有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力,所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙,一天喂两次,每天最多不超过2汤匙,。如果宝宝营养不良,吃上十几天,可以得到好转。

简单配料

猪肝或牛肝、鸡肝40克,瘦猪肉40克,盐少许。

巧手制作

1、将肝和猪肉洗净,去筋,放在砧板上,用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内,加入少许冷水和少许盐搅匀,上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟,适合大一些的孩子食用。

注意

宝宝第一次接触肝脏食物,可能有点不适应。妈妈不用担心,宝宝会慢慢喜欢的。

牛奶香蕉糊 牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。

简单配料:

香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。

巧手制作:

1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

红枣泥

红枣含有丰富的维生素C(尤以鲜枣含量最高)、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等,具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体,有利于生长发育。

简单配料

红枣100克,水适量。 巧手制作

1、将红枣洗净,放人锅内,加清水煮15-20分钟,至烂熟。

2、去掉红枣皮、核,用勺子压成枣泥,即可喂食。

红小豆泥

红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。【文章整理by 】

简单配料

红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。

巧手制作

1、将红小豆捡去杂质洗净,放入烧开的水锅内,加热一段时间后,加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。

2、关火后,让豆沙沉淀,除去浮在水面上的豆皮,轻轻倒去多余的水。

3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机,粉碎即成。

注意:煮红小豆时,最好用开水煮。如果凉水煮,不容易将红小豆煮成豆沙。 应注意以下几方面的饮食调理:

1.供给充足的蛋白质。蛋白质是孩子生长发育的最佳“建筑材料”,成人每天约需要蛋白质80克,儿童相对需要更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究质量。 动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸较齐全,营养价值较高,应保证供给和需要。大豆的蛋白质也很优良,也应给儿童多吃豆腐和豆类制品。注意饮食的科学搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可提高蛋白质的营养价值,又可取长补短,增加人体对维生素和矿物质的吸收。上述食物富含与身高有密切关系的赖氨酸和核酸,宜经常给孩子食用,有利孩子增高。

2.供给丰富的钙质。钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需要钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙的供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品,芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高也有好处。此外,提倡孩子多到户外活动,多晒太阳,因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,从而有助于钙的吸收。

3.少吃糖。糖吃多了易影响孩子的食欲。进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多,需要碱性的钙来中和,钙的消耗量增加,必然影响骨骼的生长。此外,茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用。因此,应注意食用方法或少食用。

4.吃好早餐。早餐要吃饱吃好,因为孩子如果不吃早餐,机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质,这就好比釜底抽薪。长期如此,孩子就会因缺 乏蛋白质而影响生长发育及身高。

总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要让孩子吃好吃饱,食谱应注意多样化,注意食物的色、香、味、型和营养搭配,多种食物混合吃,以达到食物的互补作用,使身体获得各种必需的营养素。

要纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。

鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼,也是促进孩子长高的重要因素。

此外,还要注意孩子的心理健康,心灵的创伤、精神紧张、情绪压抑,都会引起内分泌失调,影响生长发育和身高增长,故应消除和避免,应给孩子创造一个温馨幸福的成长环境。

四岁宝宝早餐食谱 篇四

四岁宝宝早餐食谱

星期一 早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

星期二 早餐:牛奶、油盐花卷、肉松 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆

星期三 早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

星期四 早餐:牛奶、豆沙包、花生米 中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐:骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

星期五 早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

星期六 早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

星期日 早餐:玉米面粥、糖包、肉松 中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食 注:有长辈、保姆的家庭,往往傍晚6点多就可以吃饭了。因此,若要给孩子加餐,可选择吃一些面包、饼干等便于消化吸收产生热的食物,如一瓶乳酸饮料,加上四五块小饼干。如许既能增补孩子的营养需要,又不至于吃得太饱,影响晚餐进食要求;有些双职工家庭,往往要等到晚上8点多才能吃饭。孩子从离开小儿童园到吃晚饭的时间相隔比较长,因此加餐分量可以稍微加大,但加餐的总量要以孩子不过饱,不影响正常炊事为原则

4岁宝宝早餐食谱

4岁宝宝早餐食谱1:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

果仁玉米粥做法详解

原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量

1)花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2)水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再 开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

鸡蛋肉松三明治做法详解

原料:鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片

1)鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。 2)面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包;摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

4岁宝宝早餐食谱2:西红柿牛肉羹+菜肉卷

西红柿牛肉羹详解

原料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量

1)预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末,最后加入适量水。

2)牛肉馅焯下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。

3)牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

菜肉卷做法详解

原料:猪肉适量、面粉少许、白菜叶几片、胡萝卜1小块

1)提前将面粉和水加酵母粉发酵;前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。

2)白菜在开水中焯下、切末;胡萝卜切末,放入肉馅中拌匀。

3、将发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟即可。 4岁宝宝早餐食谱3:果香藕片+栗子凉糕

果香藕片做法详解

原料:嫩藕、果汁、栗子500克、白糖250克、冻粉25克、清水750克

1)嫩藕洗净、刮皮、切片,在开水中泡一下去生味。

2)到凉水中彻底冲洗,捞出后沥干水份,放到喜欢的果汁中浸约4-5小时。以果汁没过藕片为宜,盖好盖子,放在冰箱冷藏室,随吃随取。

栗子凉糕做法详解

原料:栗子几颗、冻粉适量

1)栗子壳上切十字口,煮熟捞出,剥去外皮,搓成栗子面。

2)冻粉洗净,放入铝锅内,加入清水、白糖,熬至溶化;然后将栗子面倒入搅匀,倒入搪瓷盘内晾凉,切块装盘。

4岁宝宝家常实用早餐

1、营养美味的西红柿鸡蛋饼

做法很简单,我做的一般是宝宝的一人量。 1.鸡蛋一个,加少许面粉,葱花,少许盐,可以根据口味加点一点黑胡椒,搅拌均匀,如果面粉加多了,也可以加少量水。

2.锅中加油,到入一半的面糊,转成薄饼,底部成型以后(但是上面还有未成形的面糊),撒上切好西红柿粒(我用的圣女果,直接切的片)

3:将剩余的一半面糊倒在西红柿上,加热一会翻面,两面金黄就可出锅。

外加一碗玉米糊,早饭吃的及营养又美味,粗粮,面食,鸡蛋,蔬菜

都有了。

2、八宝粥早餐

粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

小米粥

加点枸杞银耳之类的,或者坚果,熬的烂烂的。

肉菜粥

将瘦肉鸡肉末放入锅中煸炒后,再放入碎青菜煸炒,待鸡肉末和碎青菜炒熟后,再放入大米粥、鸡汤一起煮开,晾温后即可喂食。l熟了后可以放少许盐,一定要少。 3、汤面早餐

用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。

拌汤就是用面粉,拌成小碎块,下锅煮了,在摔个鸡蛋,加点油葱姜,5分钟即熟,孩子也很喜欢吃。

4、虾皮鸡蛋糕

材料:鸡蛋一个、虾皮少量、凉开水少量

制作:将鸡蛋在容器中打散,加入适量的凉开水和切碎的虾皮,调匀。放入蒸锅,开锅后蒸10分钟即可。取出后放少许的香油酱油醋即可,不用放盐,因为虾皮已经是咸的了。

一碗儿虾皮鸡蛋糕,再加上一个小豆包,也是一款很好的早餐。

5、小煎饼

材料:玉米粉5份,大豆粉1份,白面粉为2份,加入1个鸡蛋,少许盐,搅成面糊。白糖少许(不建议给孩子吃糖,所以少一些更好)

糊塌子(胡萝卜、葫芦)

再配上一碗百合小米粥,就是一款很好的营养健康早餐。 6、全麦面包早餐

全麦面包2片,表面涂抹少量色拉油,烤制3分钟;

牛奶或豆浆1杯;

火腿1片或鸡蛋1个;

橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。

7、小窝头早餐

玉米粉6份,黄豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,鸡蛋1个,奶粉1勺,加水和成团,捏成小窝头,在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以单独作为三餐之间的点心。

8、虾皮碎菜包

虾皮 5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉80克、盐少许、生抽一汤匙、葱姜末少许、香油少许。

1、虾皮用温水洗净泡软后,切碎。

2、鸡蛋打撒炒熟备用;小白菜洗净用开水略烫一下,放案板上切碎。

3、将炒熟的鸡蛋和切好的小白菜加入虾皮碎、少许盐、生抽、葱姜末、香油调成馅料。 4、自发面粉和好,饧15-20分钟,擀皮加入馅料包成小包子。

5、蒸锅内加入适量水,把包子放入蒸屉上,盖上锅盖,水开后蒸10分钟即熟。

1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及做法窍门 篇五

1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及做法窍门

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一岁宝宝一日三餐食谱

有朋友问“一岁多的宝宝,一日三餐怎么吃最营养、最全面?”一日三餐提供最营养最全面的饮食也是我关心的问题。

一日三餐怎么吃最营养、最全面?

一天中至少要吃15种食材,粮食、薯类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆制品等食物要合理搭配。

1、早餐:

早餐中至少有一样高蛋白质的食品:如牛奶、豆制品、蛋类、肉类、鱼类等。

至少有一样淀粉类的主食:如大米、小米、红薯、土豆等。

至少有一样蔬菜:如油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花等。

至少有一样水果:如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果、蓝莓等。

早餐举例:红薯南瓜大米小米粥、蒸西兰花、猪肉丸子、苹果。

超懒人做法:如果想简单一点,就把红薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、豆腐、猪肉、大米、小米等放一起熬成米饭,加鸡蛋一锅出,简单实用,营养也全了。

2、午餐 午餐搭配可以简单一些,花样多一些是最好的。

午餐举例:蔬菜肉水饺、海鲜鸡蛋疙瘩汤、火龙果。香蕉松饼、鱼肉蔬菜、柚子。

3、晚餐

晚餐可以更简单一些,不要让宝宝吃太多,以免影响休息。

晚餐举例:虾肉小馄炖、菠菜汤、橙子。香菇猪肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。

4、加餐

每天要保证350-500ml的母乳或者配方奶。如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。

上午和下午各吃一点水果,保证一定量的水分摄入。

1岁多的孩子饮食特点

1、1岁多的宝宝至少有6颗牙齿,有了一定的咀嚼能力,但是有些硬、不容易嚼碎的菜类,对宝宝来说还是有些困难。

2、相反,如果还给宝宝提供果泥等过于软烂的食物,他也没兴趣,还给他提供这样的食物,宝宝会厌倦不喜欢吃。

3、这时的宝宝喜欢自己动手吃饭,所以食物要软硬适中、又方便自己食用的是最理想的。粥类、米饭、面条、包子、馄炖等等都是可以的。

4、虽然1岁了,但是宝宝消化功能还不完善,不能和大人吃一样的饭,还需要单独做饭。

烹饪方法 1、给宝宝做饭适合的烹饪方法就是蒸、煮、炖、炒,不要油炸、熏烤。

2、暂时不要加盐,不要经常加太多糖和蜂蜜、不要加味精、味极鲜等调料。

3、最好是新鲜制作,如果宝宝吃的少,一次做多了,就预先分成几份,分别冷藏,吃之前再化开就好了。在冰箱里冷藏过的食物吃之前一定要加热,防止细菌滋生。

“1岁半宝宝食谱举例如下:第一餐,上午7时,牛奶250ml,糖10g,馒头20g,鸡蛋1个,约45g,维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐,上午9时,苹果1个,约100g。第三餐,中午12点,软饭1碗,米大约80g,碎肉30g,碎菜30g,油8g。第四餐,下午3时,豆浆或者牛奶200ml,糖10g,甜饼干2片,约20g。第五餐,下午6时,挂面1碗,约30g,碎鱼30g,番茄30g,油8g。

一岁宝宝三餐食谱应该怎么制定?有什么好的办法?

多吃全谷物、牛奶和奶制品、瘦肉、海鲜、鸡蛋、豆类、坚果,以及色彩鲜艳的蔬菜和水果,如花椰菜、菠菜、草莓、橙子等。含淀粉高的食物要吃适量,如土豆、玉米等。少吃高热量、高脂肪、精制糖和加工过的零食。

一岁的宝宝3餐后并不能满足一天所需的能量,宝宝的胃容量有限,一顿饭不需要吃太多,两餐之间分之间为婴儿提供2-3次,如水果、酸奶、全麦面包、饼干、坚果等。宝宝一岁后每天的牛奶量一定要保证在300-500毫升,如果吃的好的辅食可以喝牛奶而不是奶粉,可以尝试多种乳制品,如高蛋白酸奶、原味奶酪等。计如果宝宝本身食物摄取量小,可以减少点量,避免吃零食过多影响正餐的吃。无论是蔬菜水果还是肉类、面条等,都需要切一点,切薄一点,方便宝宝咀嚼消化。最好的饮食要保证营养均衡,尽量让宝宝吃到尽可能丰富的各种食材,不要因为父母自己的喜好而限制宝宝的饮食。逐渐养成宝宝自己吃饭的好习惯,不要追着孩子喂。如果宝宝真的很喜欢和大人一起吃,可以在饭菜清淡软烂的时候和大人一起吃。

推荐一些宝宝能吃的小食谱,山药粥,材料:大米、山药。做法:将大米洗净后放入锅中,加入适量清水,将其熬成大米粥;山药去皮后切成小块,再放进熬好的米粥中,再熬制20分钟即可。

胡萝卜牛肉小米粥配蔬菜沙拉,材料,胡萝卜、牛肉、米、莴笋、南瓜。做法:将胡萝卜擦成茸,牛肉切成小碎粒;小米放入锅中加入适量的清水煮成粥煮至粘稠,然后加入牛肉碎和胡萝卜茸,继续熬煮20分钟即可。

蔬菜沙拉:将南瓜去皮,切块蒸熟,莴笋切碎煮熟。然后把蒸熟的南瓜和莴笋搅拌均匀即可。

一岁半宝宝一日三餐安排表

一岁半宝宝一日三餐安排表

一岁半宝宝一日三餐安排表,家庭是孩子塑造性格的摇篮,宝宝到每个阶段营养需求都不一样,宝宝的健康是家长最关心的,不同阶段要用不同的饮食搭配,以下分享一岁半宝宝一日三餐安排表。

一岁半宝宝一日三餐安排表1 一岁半的宝宝基本可以正常进食了,平时可以主食和奶粉搭配,要合理的安排饮食。早餐可以给孩子喝配方奶,吃一些鸡蛋糕,鱼松、肉松粥等食物;

上午可以给孩子吃适量的小饼干,喝点酸奶,吃点水果;

中午给孩子吃点米饭,青菜,鱼类,肉类等食物;

下午也可以吃一些香蕉,苹果等水果,喝点果汁;

晚上可以给孩子吃适量的米粥,喝点营养的汤,也可以吃点虾皮,碎菜等食物;

睡前可以给孩子适量的喝点奶粉,有利于促进睡眠,也可以有利于补钙。

每个孩子的食谱不一样,要制定合理的食谱,可以多给孩子吃一些含锌、含钙以及含铁的食物。

宝宝喂养注意事项

1、奶温:

如果你的宝宝是母乳喂养,那只需要保证母乳充足就行了,但是如果你的宝宝是人工喂养,那在每次喝奶时都要先试试奶温,以免烫伤孩子。

2、奶瓶的卫生:

不管是母乳喂养还是人工喂养,宝宝都少不了有一个奶瓶,宝妈们一定要注意给奶瓶做清洁工作,一般在热水里煮一下就行了。

3、较硬食物的喂养: 让宝宝吃主食时,在1岁以内的宝宝一定要以清淡,软食物为主,避免吃过硬的食物影响宝宝牙齿和身体的发育。

一岁半宝宝一日三餐安排表2

一岁半宝宝喂养时间表

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。

总的原则是,应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。

幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。此外,还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。

在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗、塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡。

建议孩子到了一岁半,孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的.能量,一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质,虽然不如婴儿阶段吃得多,但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候,其饮食与成人相似。

一岁半宝宝一日三餐安排表3

一岁半宝宝发育的状况

满一岁半时,男孩体重达9.1~13.9公斤,身长76.3~88.5厘米。女孩体重达8.5~13.1千克,身长74.8~87.1厘米。出牙12~14颗,前囟闭合。头围45~46厘米。

养育要点

饮食:

此期儿童一日进食量大约需要:粮食150克,肉40~50克,鸡蛋一个,牛奶250~500毫升,豆制品25~50克,蔬菜和水果150~250克,油和糖各10克。

每天安排三顿正餐,上午、下午各加一次零食。

体重超过13公斤的孩子少给吃热能高的零食,可选用水果。

起居:

为孩子安排一个舒适、有秩序、安全的生活环境。 睡眠13~14小时,白天睡两次,1.5~2小时。

训练宝宝坐盆大小便。

衣服样式便于穿脱,以纯棉质地为最好。

尝试让孩子自己吃饭。

保持孩子口腔卫生,吃饭、吃糖后要喝白开水。

每天有两小时以上的户外活动时间。

使孩子有良好的情绪。

只要我们更多的去了解这些常识,那么对宝宝的健康发育才是比较有利的,而且宝宝在成长发育的不同阶段,父母们要给予正确的引导,这样对他的健康成长,以及对新事物的接受,也能够带来更多的帮助。

一周岁宝宝营养食谱如下:

主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次水果。

宝宝的营养需求增大,自身胃肠功能增强,可以吃的食物范围更广。

一岁半的宝宝一日三餐的食谱主要是选择能够提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养的食物。

在早餐时候可以选择母乳或者配方奶,配合面条、鸡蛋。午餐可以选择蔬菜、猪肉等进行烹饪,晚餐可以选择鸡肉、蔬菜、米饭。

在三餐之间可以添加辅食,比如可以选择香蕉等水果,但是避免添加过多,影响到正餐的进食量。

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