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2024年2月13日发(作者:顾印愚)

春季滋阴降火食物 篇一

春季滋阴降火食物

1、阿胶

阿胶号称女性美容养颜的第一圣品,其不仅具有滋阴清火的作用,同时还能补血美容养颜。春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量,有助于滋阴补肾,特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。

2、银耳

银耳素有“平民燕窝”美称,其也是老百姓最为常见的一种清补食品,其不仅具有滋阴润肺,止咳,生津止渴,去火气等作用。

因此建议女性平时要适当的多吃一些银耳以滋阴补肾,促进美容,当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌,不利于健康,因此建议一定不要食用隔夜的银耳。

3、牛奶

很多人都认为喝牛奶可以补钙,事实上喝牛奶不仅可补充钙质,其还具有很好的滋阴润五脏的作用。这一点历代的医学专家们也给出了很高的评价,认为牛奶可滋阴清火,特别是对于睡眠质量差,身体素质差,容易感到疲劳的人,保持每天喝一袋奶就可很好的促进全身健康。

4、枸杞

枸杞子具有提高人体免疫力,抗衰老、缓解疲劳、清肝明目抗辐射等作用。其实春季适当的喝些枸杞子汤,枸杞子汤就可起到滋阴补肾,特别是对于肝肾阴虚者而言适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效,建议白领们日常适当的多吃点枸杞子以减少辐射,减少电脑对眼睛的伤害。

5、蛤蜊

中医认为蛤蚧性平,具滋阴、润五脏,清肝明目等作用。同时研究发现蛤蜊还可辅助治疗糖尿病、结核病、乳腺增生等疾病。另外建议经常面对电脑,火气大、有眼屎的人经常吃蛤蜊汤就可起到很好的保健作用。

6、鸭肉

中医认为鸭肉性凉,特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质,身体虚弱的人,在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕,鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。

7、干贝 干贝是一种味道鲜美,肉质很好的食物。春季适当的吃些干贝具有滋阴补肾,治疗消渴等疾病的作用。另外对于经常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人也可适当的多吃些干贝汤就具有很好的食疗价值。

8、甲鱼

甲鱼一直是被称为是最佳补品。中医认为甲鱼具有清补之功效,可滋阴凉血,滋补肾气。特别是对于阴虚火旺,精力不集中,身体欠佳及需保健又担心补过头的人经常食用。

9、猪皮

清代医学家王孟英说“猪皮补肾液,充胃汁,滋肝肝,润肌肤,止消渴。”特别是春季气候干燥,易上火,适当的多吃点猪皮可起到滋阴润燥,护肤等功效。

10、桑葚

《本草经疏》上说桑葚为凉血补血益阴之药,可见桑葚就具有很好的滋阴补血的较,事实上桑葚不仅可当蔬菜吃当水果吃,其还具有很高的药用价值,特别是对于高血压患者就具有很好的食疗价值。

生地地骨绿茶

材料:4左右的绿茶,20克生地黄,15克地骨皮枸杞根皮。

泡法:将后两者材料研磨成粗末再和绿茶装入纱袋中最好是两层的那种制作成茶袋。之后将茶袋放入杯中用沸水大约900毫升冲泡,再将茶杯盖上焖泡20分钟即可饮用。

功效:因为茶中含有清热生津的生地黄,含有性寒的地骨皮,它有清肺降火的。所以此款茶饮有滋阴降火的作用,尤其适合阴虚上火的人。

米参乌梅小麦茶

材料:30克浮小麦,20克米参太子参,1~2个乌梅,部分冰糖。

泡法:首先将浮小麦放入装入纱袋中制作成茶包,之后和米参及乌梅一起放入杯中,再倒入900毫升左右的沸水冲泡,最好将茶杯盖上为了茶饮更有味道25分钟左右再倒出饮用。

功效:因为含有补气生津的米参及滋阴生津的乌梅,此款茶饮适合阴虚内热问题的人,因为其有益气滋阴、清除虚热的效果。

桑叶绿茶

材料:25左右的桑叶,4克左右的绿茶。 泡法:将以上材料一一准备好,之后将它们放入同个茶杯或是茶壶泡茶用的器具没有限制,大家随意,再用水沸水冲泡一会儿大约3~5分钟即可饮用。建议每天泡一剂就好,喝完了可以再续水。另外,如果不喜欢味道太淡的话,不妨加些冰糖调味。

功效:因为桑叶含有性寒、入肝经,此款茶有不错的清热解毒的效果,尤其适合降肝火。另外,绿茶则有生津清热的效果,两者搭配有清热滋阴的好效果。特别适合因热毒而长痘的女人们,常喝能赶走恼人的痘痘。

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

2、黄瓜

黄瓜入药始载于《本草拾遗》,中医认为其性凉味甘无毒,入脾、胃、大肠三经。有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富,吃黄瓜的时候应当保留。切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根,那样会让黄瓜的营养流失。

3、芥蓝

中医认为,芥蓝味甘辛性凉,入肺经,有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效,风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。芥蓝在烹调上,最好采用炒、炝的方法,不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。

4、荠菜

荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气,和中”。

5、马兰头

马兰头虽有一种特殊的气味,但无毒,不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒,和荠菜一样,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。

6、菊花脑

中医有云:“菊花脑,味甘、凉、无毒,有清热凉血、调中开胃,降血压,清凉解毒之功效,适用于胃热心烦,便秘口苦,头痛目赤等疾。”平时有头痛、目赤、心烦、口苦等症状,也可用鲜嫩苗煮食,或全草及花煮汤喝,剂量不拘。 7、竹笋

自古以来,竹笋被视为菜中珍品,竹笋性质微寒,可以清热,其中毛笋炖肉就具有不错的清热消痰作用,春季容易上火的人很适合食用。竹笋的吃法很有讲究,烹饪前要过热水,即用热水焯一下,然后再进行烹饪。另外,竹笋一定要煮着吃,生吃则会损伤身体,而干竹笋也应该蒸熟了吃。

8、马齿苋

春季气温升高,易引发上火等症状,因此,在日常饮食方面,需注意多吃些降火的食材,其中,马齿苋便是很好的选择之一。马齿苋可以清热解毒,利水去湿,散血消肿,将这种食材与蒜泥麻汁一起食用,则降火的效果会更佳。

9、茭白

《食疗本草》中记载:茭白具有清热解毒、醒酒、降火、消化滞积等功效,可治疗高血压、高血脂等火气过旺引起的疾病。同时,茭白还含有较多纤维素,有利于润肠通便。想要保持茭白的风味及营养,最好是整根水煮或烤熟后,再剥掉外皮,直接食用,或蘸酱油、沙拉酱食用。

10、空心菜

中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

11、番茄

西红柿就是降火很好的食物,其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。

12、芹菜

芹菜具有降火消暑的作用。所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。

13、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

14、鱼腥草 鱼腥草属于医食同源的一种中药,相对来说是比较安全的,特别是在清肺热、化痰湿的效果很好。中医认为,鱼腥草味辛性寒,归肝、肺经,有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的功效。

感谢您的阅读,祝您生活愉快。

促进睡眠的花茶有哪些 篇二

促进睡眠的花茶有哪些

文章目录*一、促进睡眠的花茶有哪些 *二、如何选择适合自己的花茶*三、常见花茶的搭配及其功效有哪些

促进睡眠的花茶有哪些 1、促进睡眠的花茶有玫瑰蜜茶和薰衣草洋甘菊茶

1.1、玫瑰蜜茶:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪,针对压力性失眠。

1.2、薰衣草洋甘菊茶:安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠,对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。

2、促进睡眠的花茶有茉莉花茶和柑橙花苞茶

2.1、茉莉花茶:茉莉花茶又名茉莉香片,有改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调的功效。

2.2、柑橙花苞茶:柑橙花苞茶适用老人、婴幼儿及多种病症的失眠者,坚持饮用两周,有效改善失眠的症状。

3、促进睡眠的花茶有菊花百合小麦茶和莲子花茶

3.1、菊花百合小麦茶:可以缓解紧张引起的头痛,安神助眠。

3.2、莲子花茶:茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:"甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。"《本草化义》亦指出:"甘草,生用

第 1 页 凉而泻火。"两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。

如何选择适合自己的花茶 1、电脑族适合的花草茶

1.1、甘菊:具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效,也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼,退肝火,消除眼睛疲劳。

1.2、素馨花:生津益气,养肝明目,滋阴补肾,排毒养颜,健胃消积,安神补脑。

1.3、金莲花:具有清热解毒,养肝明目,提神健胃等功效。

2、减肥族适合的花草茶

2.1、茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃并经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

2.2、玉蝴蝶:清肺热,利咽喉,美百肌肤,降压减肥,促进机体新陈代谢。

2.3、辛夷花:排毒养颜,消暑只咳,降压减肥。

3、胃虚族适合的花草茶

3.1、茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃并经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

3.2、薄荷:有助于开胃,促进消化,可缓和胃痛及头痛,并促

第 2 页 进新陈代谢。消除口臭,解酒醒酒。消胃胀气都有效。不过要注意它会减少产妇乳汁的分泌量,具有刺激性,不可给小孩使用。

3.3、金莲花:具有清热解毒,养肝明目,提神健胃等功效。

3.4、桂花茶:对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。

常见花茶的搭配及其功效有哪些 1、桂花+菩提花,能清香提神、镇定安神、净化肠胃、清除体内毒素、改善便秘、减肥轻身。

2、玫瑰果+洋甘菊+山楂,能理气养肝、消除疲劳、促进人体代谢。这款茶适合夏天饮用。

3、马鞭草+柠檬草+迷迭香,能降脂、利尿、净化肠道、助消化、去胀气、减轻腹痛。

4、玫瑰花+蜜枣,能疏肝解郁,促进新陈代谢、去脂,是瘦身良饮。

5、玫瑰花+加州蜜枣,可特效排除体内多余油脂,使身材苗条。

6、马鞭草+柠檬草,能分解脂肪、利尿、瘦身。

7、玫瑰花+苹果花,可调经,美白。

8、玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅,可以调节内分泌,消除疲劳。

9、玫瑰花+茉莉花;能养颜美容,对肝脏和胃部有滋补作用,可缓解紧张情绪。

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