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2024年2月13日发(作者:项穆)

备孕碱性食谱大全 篇一

备孕碱性食谱大全

有些人明确提出那样的结果:吃碱性食品能够 提升怀男孩的几率。原因是,由于碱性食品能够 均衡身体的ph酸碱度,促使身体展现偏碱的情况,提升Y男性精子与卵细胞融合的概率。针对这类观点网编不是认可的,由于即便你吃的是碱性食品,可是进入体内后就消化了,如何可以去上下女性阴道的自然环境呢?今日我们来探讨的并不是碱性食品是不是对怀男孩有功效,关键来为从健康养生层面来为大伙儿共享好多个碱性食品的菜谱。

翠绿色身心健康食品——素什锦

原材料:芹菜、百合花、红萝卜、花菜、丝瓜、西兰花、花生仁、木耳、平菇,盐、芝麻油、食用油。

作法:

(1)木耳、平菇、百合花提早用凉水发好、清洗;

(2)花生仁,先自来水提早侵泡,随后放上麻椒、八角茴香煮开捞起来预留;

1 (3)用开水将切完的芹菜、花菜、西兰花、木耳、平菇、百合花焯熟捞起来预留;

(4)将红萝卜切割成棱形块用食用油爆锅后放木耳、香菇炒熟,再放入其他蔬菜水果拌炒一下;

(5)最终放上芝麻油、盐拌好就可以应用。

作用:色、香气出众,常吃此菜有益身体健康。

2、多方位排毒汁

原材料:甜瓜、芹菜叶、红萝卜、丝瓜。

作法:将甜瓜去瓤和表层皮切片,红萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放进果汁机中工作中就可以。

作用:甜瓜有利排尿,而红萝卜和莴笋清肝火利湿的作用,可协助有毒物质根据尿里排出来身体之外。丝瓜也是有清热去火的作用。

3、山楂荷叶茶

原材料:山楂干、干荷叶。

作法:放适当山楂果及菏叶用开水冲调就可以。

作用:山楂果有助消化作用,菏叶能够 清除胃肠废弃物。

常见的碱性蔬菜有哪些

2 1、归属于寒凉的碱性食品有莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草根)、蕹菜、西红柿、佛手瓜、豆角、葫芦瓜、瓠瓜、哈密瓜(甜瓜)、哈蜜瓜、甜瓜、菜瓜、春笋、海带丝。

2、归属于性凉的碱性食品有:连藕、磨芋、慈菇、粉葛、球甘蓝(紫菜头)、箩卜、苤蓝、旱芹、荠荠菜、四季豆、窝笋(青笋)、莴笋、茄子、油菜子、西兰花、菌类、油麦菜、花菜、金针蘑、东瓜、丝瓜、黄瓜。

3、归属于平性(呈阴性系列产品中归属于比呈阳性弱的一种)的碱性食品有:百合花、红萝卜、洋白菜、茼蒿菜、荆芥、大白菜、洋白菜、猴头、木耳、茼蒿、白木耳、红薯(地瓜)、土豆(马铃薯)、山芋。

4、归属于性温的碱性食品有昆布、恰玛古、淮山药、圆葱、薤白(野蒜)、香椿芽、苋菜、芥菜疙瘩、香菜、青椒、冬瓜、姜片、葱。

5、归属于性热的碱性食品有:蒜头、朝天椒、胡椒粉。

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备孕期间吃什么食物补气血 篇二

备孕期间吃什么食物补气血

女性在备孕期间吃什么食物能补气血呢?备孕期间常见的补气血的食物有哪些呢?下面就随一起来了解下吧!

备孕期间补气血的食物

1、黑枸杞

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

2、人参

人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。

3、当归

中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。

4、黄芪

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

5、阿胶

用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。 6、乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

7、三七

清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处,其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

8、山药

从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

备孕期间补气血的食谱

1、银耳红枣汤

银耳素有穷人的燕窝之美称,其实从银耳的养生价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的,而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用,而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血,同时还有丰胸的作用。

2、四物汤

这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火烧开,然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。

3、黄芪党参排骨汤

黄芪、党参都具有补气益血的作用,而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用,同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药,这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气,同时还能促进血液循环,但提醒一下这款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。

5、当归红枣排骨汤

当归是女性补血益气的好朋友,特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

6、红薯红枣汤

红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘,同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。

7、苹果川贝鸡汤

用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血,同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物,因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉,而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血,温中补气。

8、平菇炖猪肉

直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了,此汤最适合平常操劳过度,没什么时间好好保养自己的女性经常喝。

厨房美食菜谱:海狗翅猪尾汤的做法 篇三

厨房美食菜谱:海狗翅猪尾汤的做法

吃不起天九翅,咱吃海狗的。。去海陵岛游玩带回来的特产之一,据说功效强大,大有益处。。

海产品含锌量高,对备孕中的人群适用

食材

主料:

猪尾骨

海狗翅

莲子适量

百合适量

淮山适量

红枣4颗

蜜枣2颗

姜2片 步骤

1.食材:只我夫妻二人,土猪尾只取了尾骨段,氽水备用;海狗翅撕细丝后泡发备用;其它汤料浸泡半小时备用

2.上个海狗翅的原图。为便于存放,我家翅翅早在回来那天就砍成条状了

3.全部材料同放入电子汤煲,煲3.5小时便可

4.天气热,懒得煮饭,便用汤来下了河粉。棒棒的~

小贴士:无

备孕食谱正文 篇四

备孕食谱正文

第一篇:备孕食谱

男性篇

生孩子是男女双方共同的事,男性应适当多吃些酸性食物。 如鸡蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等,通过一段时间的饮食调理,创造有利用含Y染色体的精子与卵细胞结合的环境。

营养学家认为,鸡肉、猪肉、鱼肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。

1、强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品:巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

除了多吃酸性食物,想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物。如海鲜类:虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼;蔬菜类:萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。

备孕食谱

妈咪早餐:牛奶(豆浆)+豆腐圆(蛋白、南瓜饼、苹果)

爸爸早餐:火腿、面包(蛋黄、米粉、奶油、巧克力、糖)

妈咪中餐:青菜(番茄、胡萝卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金针菇、洋葱)+适量摄入肉类+少量白米饭

1 爸爸中餐:青菜(萝卜、葱、豌豆、花生、油豆腐)+肉类(鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉)+白米饭或面食

妈咪晚餐:青菜(番茄、胡萝卜、土豆、茄子、苦瓜、菜花、冬瓜、生菜、菠菜、南瓜、白菜、大蒜、辣椒、金针菇、洋葱)+适量摄入肉类+少量白米饭

爸爸晚餐:青菜(萝卜、葱、豌豆、花生、油豆腐、鱿鱼)+肉类(鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉)+白米饭或面食

妈咪茶点:苏打饼、苹果、香蕉、草莓、橙子、梨子、木瓜、罗汉果、荔枝、茶叶、咖啡、蜂蜜、苹果醋、南瓜子、葵瓜子、芝麻、核桃

爸爸茶点:柑橘、草莓、苹果、葡萄、杨梅、李子、花生、糖、奶

女性篇:

女性可以在备孕期间多吃这些碱性食物。

碱性食物主要分为:

一、蔬菜、水果类;

二、海藻类;

三、坚果类;

四、发过芽的谷类、豆类。 一般来说,碱性食物包括:豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母

弱碱:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

中碱:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱:大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带,柠檬等。

2 1. 蔬菜类碱性食物

A.寒性:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

B.凉性:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

C.平性:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

D.温性:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

E.热性:大蒜、辣椒、胡椒。

2.水果类碱性食物

A.寒性:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

B.凉性:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

C.平性:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

D.热性:桃子、樱桃。

3.坚果类碱性食物:大豆(黄豆)、栗子、杏仁。

4.饮料类碱性食物

A.凉性:茶叶

B.平性:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

C.温性:咖啡。

3 5.制品类碱性食物:食盐、食醋、食碱。

6.十字花科类碱性食物:萝卜干、红萝卜、红薯、恰玛古等。

几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过,或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。

小贴士:

1.女性多吃一些偏碱性的食物,或含钾、钠多的食物。采用饮食控制,应在想要孩子的前一个月开始,以便经过调理,在女方体内形成一个碱性的环境。

2.改变阴道的酸碱度:在同房前采用2%-2.5%的苏打水冲洗阴道,则可增加生男孩的机率。

3. 一般在接近排卵时间同房易生男孩。希望生男孩者,在排卵初期性。排卵期一般是在两次月经的中间,即下次月经前的第14天左右。妇女在排卵前期,基础体温较低,约在 36.4~36.6。

4..把握射精的时间和深浅:如果男方在女方达到性高潮时射精,同时在女方子宫口周围射精,则易得男孩子。

5.外界高温环境。Y精子在高温环境下更活跃,相反X精子在低温环境下更容易存活。

6. 若已决定孕育,为了保证精子的质量,排卵期前宜“养精蓄锐”,不可频繁性交。欲生男孩者,性交次数不宜过频,间隔期应长,以每月1-2次为好。

第二篇:备孕食谱

备孕食谱

想要怀孕的亲们如何制定备孕食谱呢?估计所有想要宝宝的家庭都很关系这个问题。做好备孕工作对以后怀孕、生产以及宝宝的健康都有重大影响,最主要的 4 就是吃什么和怎么吃。不仅准妈妈要制定好健康食谱,准爸爸们也要有健康的生活规律和饮食习惯。

准妈妈食谱:

如果想生女宝宝可以多吃酸性食物,如:鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等),让体质偏酸性。

如果想生男宝宝可以多吃碱性食物,如:豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、 豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳„„,以及不酸的果类,如:香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物:如 肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。

不仅要选好食物,还应补充适量的氨基酸,氨基酸是组成人体蛋白质的基本单位,宝宝在胚胎里的发育需要充足的氨基酸用以合成蛋白质,所以想要宝宝的准妈妈们千万不要忽视这一点,可以在备孕的时候喝一些氨基酸饮料,氨康源这个牌子的氨基酸饮料是纯天然的,不含糖份,还专门有孕妇型的,可以在备孕中和怀孕的时候饮用,不仅能补充所需的氨基酸,还可以提高免疫力,避免孕期生病。

不能吃的食物:

1.辛辣食物

2、酒

3、过多的糖

4、味精

5、人参、桂圆

6、腌制食品

5 7、各种“污染”食品食品

8、含咖啡因的食品

9、胡萝卜

10、向日葵籽

11、大蒜

12、烤牛羊肉

13、低脂牛奶

准爸爸食谱:

蛋白质: 深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋 矿物质和微量元素:含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等; 含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等:还有含糖量低的蔬菜水果。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

最重要的是戒烟戒酒,吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

只有做好备孕工作才能生个健康的宝宝,制定好备孕食谱能为孕期中的营养和生产后恢复起到重要的作用,所以想要怀孕的亲们赶紧行动起来吧,制定一份属于自己的备孕食谱!

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第三篇:备孕注意事项 如何备孕

备孕注意事项 如何备孕

夫妻在即将要宝宝之前做什么准备呢?孕前备孕是必不可少的,如何孕育出一个更优质的后代,是每一位准妈咪们努力的方向,也是备孕的基本工作。下文详解备孕需要做哪些准备吧!

一、身体健康就能生,孕前检查变优生

传统观念认为,只要小夫妻身体健康,想怀孕根本就不是一件难事。于是,年纪到了,怀上了,然后就把宝宝生下来了。对于孕前检查,他们往往会不屑地认为:我们俩的身体都很健康,而且轻易就能怀上,这还需要检查吗?

这些错误的观念认为,只有身体不好的人才需要做孕前检查。事实上,每一对即将怀孕的夫妻,都需要进行孕前检查。孕前检查与将来能否顺利怀孕以及孕育胚胎的质量息息相关,不仅女人需要孕前检查,男人也同样需要!

女性检查的项目包括通过常规血液学检查可以知道血红素的高低,筛查地中海贫血;通过麻疹抗体检查,也避免没有抗体的女人在怀孕时得麻疹会造成胎儿异常;也可以通过子宫颈刮片检查可以确认你的子宫状态是否良好,是否有足够的土壤孕育出一个健康的胎儿„„

男人孕前检查的项目,主要是了解自己的身体状况,比如精子活力是否足够,是否携带遗传病的某种基因将来影响胎儿。

二、同房早晚都能生,选对时机变优生

有些糊涂的女性会认为,只要加大同房频率,自己身体没问题,肯定能过顺利怀上宝宝。事实却往往出乎意料,因为想要怀孕,只有在排卵期同房才有可能。理论上来说,受孕最佳时间是在排卵期的排卵日前后,这个时候是精子和卵子生命力 7 最旺盛的时候,这个时候生出来的宝贝会更优质。

另一方面,同房的时机也是大有讲究。如果新婚夫妻还在努力怀“蜜月宝宝”,就有可能就因为夫妻情绪激动或者身体疲劳而使宝宝发育受到影响;而在吸烟或喝酒后同房受孕,尼古丁和究竟则有可能让胎儿致畸;在奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕也不好,因雷电可以产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变。

听完这些,准爸妈们是否对于同房时机的挑选有了自己的看法呢?没错,从优生优育的角度来看,同房不仅要在排卵期的受孕最佳时间,还要在双方情绪稳定,夫妻感情和谐融洽,周围环境也都很有利的情况下进行受孕。这样一番天时地利人和,还会担心生不出聪明

的宝宝吗?

三、不生男就生女,观念也需要优生

在我国不少地方,重男轻女的思想还是非常严重,民间也流传着各种“生儿子的科学方法”或者“宫廷秘方”,有些更是不惜以身试药,使用各种奇怪的秘术,服用一些不知名不着调的偏方,甚至用苏打水冲洗下体。

学过生物的孩子们都知道,生男生女在精子与卵子结合后就决定了的,与卵子结合的那条精子,是带X染色体还是带Y染色体,直接决定了宝宝是男孩还是女孩。无论你吃什么样的“转胎秘方”,也不可能改变宝宝的性别,反而有可能因此导致体内的宝宝激素失衡,准妈咪身体变得更糟糕哦!

当然,每个妈咪生下来的宝宝,不是男孩就是女孩。在千百年来重男轻女的思想压迫下,准爸妈也需要在观念上实现“优生”。现在的社会,生男生女其实一样好。更有人调笑,“生儿子是建设银行,生女儿是招商银行。”

其实,每个宝宝都是准妈咪十月怀胎生下来的,只要她能够健康成长,不就是对准爸妈们最好的回报吗?

8 四、想要优生补叶酸?并不是多多益善

孕前补叶酸,是预防胎儿畸形的首要条件。现在大多数的女性都已经具备了这一常识。一般来说,女性在怀孕前三个月,就可以开始服用叶酸了,加上国家政策福利的倾斜,孕前检查的时候是可以免费领取叶酸片的。所以,不少小姐妹们囤了一大堆叶酸片,认为有备无患多吃一点也无所谓。

其实,如果备孕女性本身不贫血,每天补叶酸0.4毫克就够了,贫血的话,补充的剂量可以稍大一些,但切忌过量。如果孕前补充叶酸过量,有可能会引起女性体内分泌失调,从而会影响正常的排卵规律,进一步影响受孕。这就是所谓的“过犹不及”了!反而是男性更需要注意精子质量问题,孕爸爸有条件的话吃育之缘片提高精子活性,增加生育能力,比女性盲目食用叶酸科学得多。

第四篇:怎么备孕,备孕饮食注意事项

怎么备孕,备孕饮食注意事项

孕妈、孕爸应该怎么备孕成了备孕男女十分关注的一个问题。近日,大S汪小菲求子成功赴泰国还愿的消息受到网友的广泛关注,大S日前表示月事1个多月没来似已怀孕,有网友目睹她身穿白衣、小腹微凸,脚踩平底鞋,且戴着墨镜与口罩敬拜泰国四面佛,老公汪小菲更虔诚跪在地上,推断是因成功怀孕向四面佛还愿。

拜佛求子其实是中国自古以来就有的传统,但是想怀孕,仅仅拜佛显然是不够的,如何调节自己的身体素质、在备孕期和怀孕期科学合理补充营养同样重要。

我们先从备孕期、怎么备孕说起吧,过去很多备孕男女很少注意备孕期的营养补充。近几年,随着人们生活水平的提高,备孕也得到越来越多孕妈、孕爸的关注,但是,说到备孕期怎么科学备孕恐怕大家还是一知半解。其实在准备怀孕这个阶段,除日常营养元素,孕妈格外需要注意叶酸的补充。叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的水溶性维生素,它在红细胞的生成、DNA合成、维持大脑功能正常等方面都 9 起着重要的作用。孕爸通常服用一个周期的育之缘片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘是国家GMP认证的营养品,通过育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,不但可以提升孕爸的精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,同时增强孕爸的免疫力。

而怀孕后的营养补充更为重要,孕妈们都知道,孕期分四个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。由于胎儿在四个阶段的发育情况不同,孕妈所需营养素也各不相同。以前大家习惯单一营养素一补到底,虽然能够为胎儿带来部分营养元素的数量满足,但这样补的缺点也很明显,单一的补充容易导致部分营养素补充过量,而部分营养素补充不足,不利于孕妈及胎儿的健康;在胎儿的孕育过程中,除叶酸、钙之外,铁、锌、维生素、矿物质等营养成分同样发挥着重要作用;而每个阶段胎儿需要什么样的营养及需求量都是不一样的。比如叶酸的补充量,是随着孕期的推移而逐步减少的;再比如说,钙的补充量是在逐步增加的。所以孕妈妈需要确立孕期每个阶段自身不同的营养需求,做到有针对性的补充营养,缺什么,缺多少,根据这些进行合理的、科学的营养补充,才能让胎儿发育获得最大的帮助。

总之,怀孕及孕期补充营养是科学范畴的事,除拜佛求子外,更应注意孕妈自身素质的调节,科学合理补充营养给胎儿提供一个良好发育环境。

第五篇:备孕日记

备孕日记

看了备孕网有很多未准妈妈都写备孕日记,觉得很有意义,想着也学习写一下。

本人今年虚龄36岁,已在2022年生下了大儿子,因为老公在家是独生子,自己老感觉小时候很孤单,所以想要老二,可是我没想要,一直拖到现在。前年(2022年)我婆婆生了一场大病,花了不少钱,并且我作为唯一的媳妇在医院照顾了一个月,人挺累的,钱事小,心情很沉重。那时候想:如果老公家有兄弟姐妹的话就不用我这么辛苦了,大家无论从经济上还是时间上都能分担些。

10 因此下定决心再要一个孩子吧,可是大的已经有9岁(虚岁)了,而我自己也步入高龄之列。抱着试试看的态度取掉了环(生儿子后上的环),又说取环后要等半年才能要孩子,所以一直避孕到2022年的春节,后来不去管它,却也一直没怀上,平常只做普通的妇科检查,都挺正常的。于是就忙厂里的活,一直到年底(冬天了)11月份没来月经,小腹总是坠坠的感觉,腰也痛,我以为是要来月经了,无意中拿早孕试纸测一下,两条杠,哇,中了,老公知道后开心得什么似的。等熬过几天就去医院验尿,说是真的怀孕了,才30几天,让我过两周再去做一下B 超,看看胎儿发育好不好。于是过2周后去做B超,那时有50天左右了,医生说有孕囊但无胚芽,可能太小,等过些天再去看看。

因为快过年了,厂里活又忙,我想等年后再去吧,反正也没什么事(只是老感觉小腹不舒服,其实可能那时候就有问题了)。过年后去又做一次B超,胚芽是有了,但听不到胎心,医生说应该是胎停育,让我住院做稽留流产。那时候心痛极了,老公也不相信会发生这种事。后来回忆起来一直不舒服就是很明显的流产征兆,并且后来上网才懂得一般冬天怀上的孩子不怎么好。

流产后又得休息半年才能再要孩子,想着我年龄越来越大,早点备孕吧!所以在流产后的2022年7月份,也是5个月后准备开始着手了,直接去监测排卵,在排卵期第14天测得卵泡16~14MM,内膜7MM后,医生让我隔天去,第16天去测还是16~14MM,医生说已经排掉了,让我回家试试,在排卵期间我和老公隔天同房一次。于是我回家后上网查查,我的卵泡应该是太小,看来这个月没戏,不过也不是太失望,因为流产后才5个月。 后来在网上找到促排卵的食疗方法,什么黑豆、甲鱼汤、红糖姜汤,按照上面写的吃了,也不知道有没有效果。8月份我干脆自己买来排卵试纸测排卵日,测出来挺好的,第16天上下午都测到强阳,当天也同房了,就等着好孕了,不知道这个月小宝宝会不会来报到呢? 有经验的姐姐妹妹们,你们看看我是不是要去医院打针吃药才能要上宝宝啊,可我不想那样, 11 毕竟我已经有了大儿子,一切随缘,有最好,强求不得。

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备孕期间吃什么中药可以促进排卵 篇五

备孕期间吃什么中药可以促进排卵

对于正在备孕的夫妻而言,很关心的一个问题就是:备孕期吃什么促进排卵?大家对此都了解吗?下面就不妨跟着店铺一起来看看促进排卵的饮食,希望对你有所帮助!

促进排卵的饮食方法

1、红糖生姜汤

红糖250克、生姜末150克,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第2天开始,每天早上空腹用开水冲服,连服7天。

2、助孕育鳞方

用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克,川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。水煎,在经净后服7剂。

3、促排卵汤

材料我们要选用当归、赤芍、丹参、泽兰、杞子、熟地、金樱子、王不留行、香附、红花1、茺蔚子、仙灵脾15克,自月经开始第11天每日1剂连服6天。

4、先天归一汤

取当归36克,白术、获多、生地、川芎各30克,人参、白芍、牛膝各24克,砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克,陈皮18克,甘草12克,生姜3克。将上药和匀,分为10次剂,每日服1剂,水煎空腹服。月经本行服5剂,月经行后,再服5剂。

5、促黄体汤

龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包>中服),痛经加重肉桂,血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服,隔日1剂,共5剂。

促进排卵的食物

1:大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质,正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。

黑豆有补充雌激素的功效,准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右, 然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

2:富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想通过饮食促进排卵,富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间,女性可多吃新鲜的蔬菜,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

3:红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说,有暖宫、活血之功效。具体做法:准备6片姜,切成小断,放500毫升水, 先用武火烧开,再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

4:水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法:准备水鱼(甲鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉,然后宰成小块,放姜、葱,和淮山、山芋肉一起 炖40分钟左右;然后放点猪油,煮好后放盐、味精即可食用,每次周期只吃一次即可。

促进排卵的炖汤方法

黑豆汤

功效:促卵泡发育、补充雌激素

做法:将黑豆泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天,从生理期结束开始。

黑豆糯米粥

功效:改善黄体功能不足

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

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