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2024年1月25日发(作者:裴夷直)

破壁机五谷杂粮食谱 篇一

周一:香醇燕麦片汁

前一晚将燕麦米、燕麦粉和大豆清洗,放进电锅中设置做饭并定比较好的时候,隔日早晨,将煮好的燕麦片干饭倒进破壁养生机,再放进核桃肉、老冰糖和开水,盖好杯盖,功能按键挑选五谷档,按刚开始静待三分钟就可以。营养丰富的燕麦片,给它配搭大豆的魅力,核桃仁的聪慧,给你一整天都信心满满!

周二:白芝麻五谷粘米粉

黑芝麻粉炒菜锅文火炒出香味,1-2分鐘就可以,倒进破壁养生机,将大前天夜里煮好的黑米、薏米仁等连水倒进破壁养生机,盖好杯盖,功能按键挑选五谷档,按刚开始静待三分钟就可以。黑芝麻糊除开浓醇爽口,也有众多作用哦,还能减少胆固醇,如今加上了五谷杂粮,进一步补充膳食纤维素,赶不及吃正餐也可以有饱腹感哦。

周三:西兰花杏仁枸杞子露

家里有小孩的,强烈推荐这一款哦,西兰花精磨之后竟有宇治抹茶减肥奶昔的口味,还带著杏仁和枸杞子香,肯定让小宝宝胃口暴增。西兰花和枸杞子提早用热小水泡一下,将西兰花、核桃仁、枸杞子和开水放进柳丁(还可以添加盐或糖),盖好杯盖,功能按键挑选蔬菜水果档,按刚开始静待一分钟就可以。

周四:红枣豆浆

干大豆60克,大枣6颗,侵泡8钟头以上,泡好的红枣去核,和大豆一起倒进破壁养生机,加干净的水至800ml处,一个五谷豆浆程序流程就可以。大枣自身特甜,不需要此外放糖哦,出去的口味甜甜的糯糯的哦。

破壁机女人养生食谱 篇二

破壁机女人养生食谱

1. 三色苦瓜煲鸡

材料:苦瓜、鸡腿肉、姜片、葱段、黄豆芽、料酒、盐、鸡精、清水。

制作方法:

(1)将苦瓜切片,鸡腿肉切块备用。

(2)热锅热油,炒香姜片和葱段。

(3)加入鸡腿肉块煸炒至变色。

(4)加入苦瓜片,煸炒均匀。

(5)加入适量的料酒煮开。

(6)倒入适量的清水,加入少许盐和鸡精。

(7)煮至鸡肉熟烂,加入黄豆芽翻炒均匀即可。

2. 温润牛蹄筋汤

材料:牛蹄筋、老姜、枸杞子、红枣、盐。

制作方法:

(1)用水将牛蹄筋煮至变软后捞出备用。

(2)准备一个破壁机,将老姜切块放入。

(3)加入适量的水,选择打汤的功能开始加热。

(4)待水变为白色时,加入煮熟的牛蹄筋。

(5)继续破壁机加热打汤,使牛蹄筋充分释放营养。

(6)加入适量枸杞子和红枣,再次打汤。

(7)最后加入盐调味即可享用。

3. 青菜豆腐汤 材料:青菜、豆腐、鸡蛋、葱姜蒜、鸡精、盐、清水。

制作方法:

(1)将青菜洗净切段,豆腐切块备用。

(2)开火烧水放入豆腐煮片刻。

(3)将破壁机放入葱姜蒜和适量清水,选择打汤功能加热。

(4)加入煮熟的豆腐和青菜,继续破壁机加热打汤。

(5)将鸡蛋打入碗中,搅散后加入破壁机打汤。

(6)根据个人口味加入适量的盐和鸡精,煮开片刻即可。

4. 杂粮香稻粥

材料:小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、玉米、紫米、水。

制作方法:

(1)将小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、玉米和紫米混合。

(2)将混合好的杂粮放入破壁机,加水至适量。

(3)选择破壁机的煮粥功能开始加热。

(4)等到粥煮烂时,根据个人口味选择加入适量的糖或盐调味即可。

以上是几款可由破壁机制作的女性养生食谱,具有丰富的营养和健康的食材搭配,可以满足女性的养生需求。

初秋养生有哪些食谱-破壁机养生食谱 篇三

初秋养生有哪些食谱:破壁机养生食谱

处暑时节,时令已进入初秋,这时的养生重点是滋阴润肺。你还在寻找初秋养生食谱?现在就由本文库来跟你讲一讲初秋养生的相关食谱吧!

初秋养生食谱一:梨粥

材料:梨一个、大米、冰糖适量。

做法:梨洗净,连皮切小块。梨核去掉。大米略洗,加清水浸泡30分钟。小锅里放入梨,添加清水,煮开。倒入大米,煮开后转小火熬煮。煮到粥浓稠了,加入一小块冰糖。继续煮至冰糖溶化。

功效:梨性寒,汁多,甘甜中带着点微酸,吃起来让人生津止渴,具有润肺凉心、去火解毒的功效,还能够防治便秘,非常适合秋季干燥的天气,是人们非常熟悉的一种滋润补养型水果,深受人们的喜爱。同样地,以梨熬粥,也可收到同样地滋补润燥效果。

初秋养生食谱二:南杏猪肺汤

材料:南杏仁20克,猪肺1只。

做法:把猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁(注意只选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。

功效:南杏性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。南杏猪肺汤,可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。

初秋养生食谱三:冰糖银耳蒸南瓜

材料:银耳1朵,南瓜半个,冰糖适量,枸杞适量。

做法:银耳泡发,南瓜去皮,切成小三角块,将南瓜转圈码入盘中,银耳留一稍大点的块,其余全撕成小块,放入南瓜中间留出的空隙处,取一碗装适量冰糖,加适量水,放入蒸锅中,将南瓜盘子坐在碗上,加盖中火蒸20分钟,蒸好的南瓜取出,淋上冰糖水,装饰上枸杞即可。

功效:银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,南瓜所含的β胡萝卜素,可由1

人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,可以增强机体免疫力,维持健康状态好好对抗这个"流感"高发季节,还可以改善秋燥症状。

初秋养生食谱四:莲子百合粥

材料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。

做法:百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软,枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

功效:此粥润肺止咳,还能安神,有助于睡眠。

初秋养生食谱五:银耳羹

材料:需要银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

功效:银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

初秋养生食谱六:雪梨无花果脊骨汤

材料:雪梨1个,无花果、雪耳各50克,蜜枣5颗,猪脊骨500克、生姜4片。

做法:雪梨去皮、去芯、切块;无花果、雪耳浸泡待用。猪脊骨切段,放入沸水中焯一下,捞起沥干水分。将脊骨、雪梨块、蜜枣、生姜同放入瓦煲内,加水约10碗,武火煲沸后改文火煲2小时,加盐便可。

功效:雪梨可润肺生津、清化热痰、滋阴降火;无花果可健胃润肠、降血脂、降血压;雪耳有润肺养肝、嫩肤养颜、清肺燥的功效;猪脊骨能补髓益阴、健骨强筋。合而为汤,相得益彰。

初秋养生食谱七:沙参玉竹老鸭汤

材料:沙参50克,玉竹50克,老鸭1只(注意,一定要选用老鸭)。

做法:将老鸭去毛脏,洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。

功效:沙参能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。玉竹能养阴润燥,

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润肠通便。老鸭滋阴补血。沙参玉竹老鸭汤,可治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥引起的便秘有效。

初秋养生食谱八:胡萝卜粥

材料:胡萝卜1~2根、粳米100克、植物油、葱花、姜末。

做法:先将胡萝卜1~2根(按喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

功效:胡萝卜性平,而味道甘甜,具有清热解毒、补肝明目、降气止咳以及健脾和胃的功效,对秋天容易发生的由秋气侵肺引起的咳嗽等具有良好的疗效,也是非常适合秋天进补的甘润养肺佳品。除此之外,胡萝卜也有着润肤的效果,干燥、粗糙的人也可通过常吃胡萝卜来改善这一状况,应对伴随秋燥而来的日益严重的干燥。

初秋养生食谱九:莲子百合煲瘦肉

材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法:瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

功效:百合具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。莲子有"交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿"等功能。莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。

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九阳破壁机DJ03X-D120食谱 篇四

九阳破壁机DJ03X—D120食谱

黄豆豆浆:黄豆50克,糯米20克,小米20克,泡一晚,加水到1000毫升,五谷浆功能半小时即可。(黄豆清热解毒,健脾益气,成品黄豆味浓郁,经典好喝,100分)

黑芝麻糊:黑芝麻60克,大米50克,核桃2个10克,冰糖10颗,加水到850毫升,滋补糊功能。(黑芝麻补肝肾,润肠燥,成品微微甜,口感浓郁,100分)

花生酪:花生100克,糯米50克,材料泡一晚上,第二天把花生去皮,加水到800毫升左右,滋补糊功能。(花生养胃补气血,成品超级香浓,100分)

红豆花生浆:红豆25克,花生25克,糯米25克,材料泡一晚上,加水到800毫升,五谷浆功能。(红豆健脾胃,补气血,成品淡粉色,喜欢甜的加糖,90分)

玉米汁:水果玉米1个,小米1把,熟米饭1小把,加水到800毫升,五谷浆功能。熟了以后放200毫升牛奶,选清洗功能(玉米抗衰老,助消化,100分)(成品牛奶味较重,不喜欢的可以将牛奶换成水。)

花生核桃露:花生50克泡一晚,核桃10个50克左右,加水到750毫升,五谷浆功能,最后加100毫升牛奶,清洗功能。(核桃健脑益智,补虚强体,成品咖啡色,有一点核桃的涩味,不喜欢的可以提前把核桃烤一下,或者把一部分核桃换成花生,加糖味道更好,85分)

南瓜奶昔:生南瓜200克去皮蒸熟,加150毫升牛奶,加5克白糖,选清洗功能。(南瓜改善贫血,润肠通便,夏天冰镇一下更好喝,90分)

核桃燕麦豆浆:黄豆60克泡一晚,燕麦片20克,核桃4个20克左右,加水到1000毫升,选五谷浆功能。(核桃味很突出,夹杂一些燕麦香,90分)

九阳破壁机L12-Y91CPro机型食谱 篇五

九阳破壁机L12—Y91CPro机型食谱

黄豆豆浆:黄豆50克,糯米20克,小米20克,泡一晚,加水到1000毫升,五谷浆功能半小时即可。(黄豆清热解毒,健脾益气,成品黄豆味浓郁,经典好喝,100分)

黑芝麻糊:黑芝麻60克,大米50克,核桃2个10克,冰糖10颗,加水到850毫升,滋补糊功能。(黑芝麻补肝肾,润肠燥,成品微微甜,口感浓郁,100分)

花生酪:花生100克,糯米50克,材料泡一晚上,第二天把花生去皮,加水到800毫升左右,滋补糊功能。(花生养胃补气血,成品超级香浓,100分)

红豆花生浆:红豆25克,花生25克,糯米25克,材料泡一晚上,加水到800毫升,五谷浆功能。(红豆健脾胃,补气血,成品淡粉色,喜欢甜的加糖,90分)

玉米汁:水果玉米1个,小米1把,熟米饭1小把,加水到800毫升,五谷浆功能。熟了以后放200毫升牛奶,选清洗功能(玉米抗衰老,助消化,100分)(成品牛奶味较重,不喜欢的可以将牛奶换成水。)

花生核桃露:花生50克泡一晚,核桃10个50克左右,加水到750毫升,五谷浆功能,最后加100毫升牛奶,清洗功能。(核桃健脑益智,补虚强体,成品咖啡色,有一点核桃的涩味,不喜欢的可以提前把核桃烤一下,或者把一部分核桃换成花生,加糖味道更好,85分)

南瓜奶昔:生南瓜200克去皮蒸熟,加150毫升牛奶,加5克白糖,选清洗功能。(南瓜改善贫血,润肠通便,夏天冰镇一下更好喝,90分)

核桃燕麦豆浆:黄豆60克泡一晚,燕麦片20克,核桃4个20克左右,加水到1000毫升,选五谷浆功能。(核桃味很突出,夹杂一些燕麦香,90分)

花生南瓜浆:花生30克泡一晚,小米20克,南瓜200克,加水到1100毫升,选五谷浆功能。(花生味浓郁,粘稠度正好,喜欢浓一点的少加100毫升水,95分)

本文标签: 功能放入南瓜养生破壁