admin管理员组

文章数量:97510

2024年1月25日发(作者:司马恂)

破壁机早餐食谱大全及做法 篇一

破壁机早餐食谱大全及做法

破壁机早餐食谱大全及做法

一、豆浆鸡蛋煎饼

所需材料:鸡蛋2个、面粉15克、豆浆200毫升

做法:

1. 将鸡蛋打散,加入适量的盐,把面粉和豆浆混合成薄芝麻糊状,将糊倒入锅中,摇匀。

2. 烧热油锅,倒入芝麻糊,用锅铲把表面分割成几个小块,使其均匀变厚。

3. 这时可以在表面放上火腿、蔬菜或者其他你喜欢的配料,后翻面,使其均匀煎至金黄色即可。

二、破壁机燕麦冰糕

所需材料:燕麦50克、牛奶200毫升、砂糖25克

做法:

1. 将砂糖和牛奶放入破壁机,开启搅拌模式,连续搅拌30秒后,关掉搅拌模式,把燕麦放入,再放入预置破壁模式,进行2分钟破壁。

2. 把破壁后的燕麦糊到冰箱中冻结2小时左右,取出即可。

三、芝士奶面早餐煎饼

所需材料:面粉15克、牛奶200毫升、奶酪20克

做法:

1. 先将面粉、牛奶和奶酪放入破壁机,连续搅拌30秒后,把混合液倒入锅中,摇匀。

2. 烧热油锅,将芝士奶面混合液倒入,用锅铲把表面分割成几个小块,使其均匀变厚。

3. 这时可以放上蔬菜或者其他你喜欢的配料,后翻面,使其均匀煎至金黄色即可。

四、葡萄果酱奶面包

所需材料:面包片2片、葡萄果酱20克、牛奶50毫升

做法: 1. 把牛奶放入破壁机,开启搅拌模式,连续搅拌30秒后,关掉搅拌模式,把葡萄果酱放入,再放入预置破壁模式,进行2分钟破壁。

2. 将混合酱液均匀抹在面包片上,然后放入电烤箱中加热2-3分钟,即可。

五、香蕉芒果西米露

所需材料:糯米150克,香蕉1个,芒果1个、牛奶200毫升

做法:

1. 将糯米煮至熟透,用温水浸泡洗净,把香蕉、芒果切片,放入破壁机,加入牛奶,放入预置破壁模式,进行2分钟破壁。

2. 将破壁后的西米液、糯米和果片混合均匀,然后放入电饭锅中煮熟,撒上点白糖,即可享用。

破壁机果蔬汁的食谱大全 篇二

破壁机果蔬汁的食谱大全

现在人们的生活水平开始不断提高,很多人越来越注重饮食方面的问题,注重养生,这绝对是一个很好的事情,因为养生的方法有很多,除了通过食疗的方子以外,平时还可以多喝一些养生的果蔬汁,果蔬汁可以用家里面的破壁机制作,用蔬菜和水果搭配,但是要注意有些水果相生相克,要了解清楚水果的搭配表。

★1综合健康果菜汁材料:

苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

作法:

(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

第 1 页 (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:

可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

★2.柳橙牛乳汁

材料:

柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后快速补充能

第 2 页 量的好饮料。

★3.胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

★4.苹果白萝卜汁材料:苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶

第 3 页 80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

★5.苹果水芹汁材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法:

第 4 页 (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏。

★6.柠檬柳橙汁材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

★7.葡萄柚菠萝汁材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜冰块放入果汁机,打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

第 5 页

★8.葡萄柚菠菜汁材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

第 6 页

破壁机果蔬汁的食谱大全 篇三

破壁机果蔬汁的食谱大全

关于《 破壁机果蔬汁的食谱大全 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

如今大家的生活水平刚开始持续提升,很多人愈来愈重视饮食搭配层面的问题,重视健康养生,这肯定是一个很开心的事,由于健康养生的方式有很多,除开根据饮食疗法的药方之外,平常还能够多喝一些健康养生的蔬果汁,蔬果汁可以用家里边的破壁养生机制做,用蔬菜水果和新鲜水果配搭,可是要留意一些新鲜水果五行相生相克,要掌握清晰新鲜水果的配搭表。

苹果1个辣椒80g、茄子110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

1综合性身心健康果菜汁原材料:

做法:

(1)将辣椒,茄子,荷兰芹清洗切一小块,加些凉开水一起放进榨汁机打汁。

(2)苹果,大黄瓜清洗削皮,切一小块放进如上蔬菜汁一起弄成果菜汁就可以。

可增加抵抗力,降血压,润肠及减肥瘦身,养颜美容等作用。

作用:

柳橙1/2个、牛奶140cc、绿扁豆60~70g、纯蜂蜜适当做法:原材料:

2.柳橙牛奶水

柳橙切一小块与牛奶,绿扁豆,纯蜂蜜一起打汁就可以。

作用:此水果汁含丰富多彩的维他命与优质蛋白质,是运动后迅速补充动能的好饮品。

原材料:红萝卜1条、苹果1个、青柠檬1/4个、冰块儿适3.红萝卜苹果汁

当做法:

(1)胡萝卜去皮清洗切一小块,加适当凉开水放进榨汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成一小块,青柠檬去皮切成一小块,所有原材料放进如上水果汁中一起打汁。

作用:此类蔬菜水果配搭可增加抵抗力,缓解疲劳。是对高血压及肝病病人有利的饮品。

4.苹果萝卜汁原材料:苹果1个、萝卜50g、高丽菜叶80g、卢荟20g、青柠檬1/6个、纯蜂蜜适当

做法:

(1)高丽菜叶,卢荟清洗切割成一小块,添加少量凉开水放进榨汁机中打汁。

(2)萝卜,苹果,青柠檬均去皮切成一小块,所有放进如上蔬菜汁中一起弄成水果汁。

作用:对高血压,消化不良及胃溃疡有协助,并有润肠及美容护肤的功效。

5.苹果水芹汁原材料:苹果1/4个、红西柚1/4个、水芹120g、油麦菜叶片100g、纯蜂蜜适当做法:

(1)水芹和油麦菜叶片先清洗切一小块,加少量凉开水放进榨汁机打汁。

(2)红西柚剥除里层塑料薄膜切割成一小块,苹果削皮切成一小块,所有放进如上蔬菜汁一起弄成水果汁。作用:此果菜汁有清血功效,有利高血压及心脏。

6.青柠檬柳橙汁原材料:青柠檬1个、柳橙1个半、纯蜂蜜适当、冰块儿适当做法:柳橙和青柠檬去皮切成一小块,添加纯蜂蜜放进榨汁机中弄成水果汁。

作用:可防止高血压,皮肤不光滑和晒伤皮肤过敏。并有有利排尿功效。

7.红西柚菠萝汁原材料:红西柚1/2个、菠萝蜜150g、纯蜂蜜适当、冰块儿适当做法:菠萝削皮切割成一小块,红西柚去皮切成一小块,连在纯蜂蜜冰块儿放进榨汁机,弄成水果汁。作用:菠萝蜜带有推动肉类食品消化吸收的水果酵素,能够 润肠推动胃口,避免高血压和皮肤不光滑。

8.红西柚菜汁原材料:红西柚1个、西兰花150g、青柠檬1个、纯蜂蜜适当、冰块儿适当

(2)红西柚削皮去籽切割成一小块,青柠檬去皮切成一小块。(1)西兰花清洗切段儿,加少量凉开水放进榨汁机中打汁。

做法:

连在纯蜂蜜冰块儿放进菜汁中一起弄成水果汁。

作用:此水果汁适用贫血,高血压,便秘,皮肤不光滑者食用。

本文标签: 放入破壁高血压蜂蜜苹果