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2024年1月25日发(作者:上官昭容)

破壁机榨汁机食谱 篇一

破壁机食谱

1、黑芝麻米糊 黑芝麻+糯米+红枣+核桃

2、豆浆 黄豆+花生+糯米

3、降燥、润肺 莲藕、莲子、百合、小米

4、养颜乌发、健脑补益 黑米、核桃、花生、糙米、黑芝麻

5、消化不良 茯苓、陈皮、山药、小米、红枣、南瓜

6、排毒养颜、增加免疫力 南瓜(带仔)、藜麦、芡实

7、润肺养颜 紫薯、银耳、绿豆

8、健脾养颜、清火利尿 莲子、芡实、茯苓、淮山

9、补中益气、提高胃肠功能 南瓜、阿胶枣、糯米、南瓜、南瓜子、燕麦

10、增强活力、滋养五脏 绿豆、黑豆、黑米、花生、黑芝麻、红枣

11、保护肠道抗衰老 紫薯、燕麦、芡实、三色藜麦、南瓜子

12、健脾养胃、补血益气 金瓜、红枣、糙米

13、健脾祛湿 红枣、小米、燕麦、赤小豆、薏米、芡实

14、保护眼睛、促进消化 玉米、腰果仁、南瓜、无花果、枸杞

15、补钙健脑 糙米、红枣、核桃、黄豆

16、增强体质 腰果、黑豆、燕麦、小米、黑芝麻、薏米、核桃、黑米

17、增强体质、延缓衰老 玉米、三色藜麦、胡萝卜

18、润肺止咳、滋养肌肤 南杏仁、花生、核桃、纯牛奶

19、保护眼睛、增强免疫力 蓝莓、燕麦、苹果、牛奶

榨汁机食谱

1、瘦身美白抗衰老 火龙果+番茄+凉白开

2、瘦身 黄瓜+胡萝卜+凉白开

3、瘦身 黄瓜、胡萝卜+柠檬+凉白开

4、提高免疫力 火龙果+生菜+凉白开

5、瘦身 黄瓜+芹菜+蜂蜜+温白开

6、瘦身 西葫芦+番茄+香蕉+凉白开

7、瘦身 苹果+莲藕+红枣+凉白开

8、瘦身 火龙果+香蕉

9、通肠排便 黑芝麻+苦瓜

破壁机食谱大全及做法早餐 篇二

破壁机食谱大全及做法早餐

一、祛斑润肤豆浆

准备一半黄豆,1/3胡萝卜,1/3银耳,黄豆浸泡4小时以上,或提前一晚上泡,银耳泡发,胡萝卜切成小块,将所有食材放入破壁机,加清水,按下豆浆键,机器工作结束,自动停止即可。

二、减脂瘦身豆浆

准备一半黄豆,1/3燕麦片,1/3紫薯,黄豆提前一晚上浸泡或浸泡4小时以上,紫薯去皮切成小块,把所有食材放入破壁机,加入清水,按下豆浆键,30分钟左右自动停止工作即可。

三、健脾养胃豆浆

准备一半黄豆,1/3山药,1/3小米,黄豆提前一晚上浸泡或浸泡4小时以上,山药去皮切成小块,小米清洗干净,所有食材一起放入破壁机,加清水,按下豆浆键,30分钟左右机子自动停止工作即可。

四、补血养颜豆浆

准备一半黄豆,三分之一红豆,少量花生、红枣和枸杞,黄豆和红豆提前浸泡,红枣去核切小,然后将所有食材一起放入破壁机,加入清水,按下豆浆键,30分钟左右,机子自动停止工作即可。

五、防脱乌发豆浆

准备一半黄豆,1/3黑豆,少量黑芝麻以及黑米,黄豆、黑豆和黑米提前浸泡4小时或提前一晚上浸泡,所有食材放入破壁机,加入清水,按下豆浆键,直到自动停止工作即可。

六、袪湿瘦腹豆浆

准备黄豆一半,赤小豆1/3,薏仁1/3,这三种食材浸泡4小时或提前一晚上浸泡好,放入破壁机,加入清水,按下豆浆键,30分钟左右,机子自动停止工作,豆浆打好。

毕竟是豆浆,因此以黄豆为主,每一道配方中都会有,像黄豆、红豆、薏仁等比较坚硬的食材,打豆浆时建议提前浸泡,这样打出来的豆浆香味更加浓郁醇厚,更细腻,好喝又可口,而且容易消化。

破壁机果蔬汁的食谱大全 篇三

破壁机果蔬汁的食谱大全

现在人们的生活水平开始不断提高,很多人越来越注重饮食方面的问题,注重养生,这绝对是一个很好的事情,因为养生的方法有很多,除了通过食疗的方子以外,平时还可以多喝一些养生的果蔬汁,果蔬汁可以用家里面的破壁机制作,用蔬菜和水果搭配,但是要注意有些水果相生相克,要了解清楚水果的搭配表。

★1综合健康果菜汁材料:

苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

作法:

(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

第 1 页 (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:

可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

★2.柳橙牛乳汁

材料:

柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后快速补充能

第 2 页 量的好饮料。

★3.胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

★4.苹果白萝卜汁材料:苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶

第 3 页 80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

★5.苹果水芹汁材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法:

第 4 页 (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏。

★6.柠檬柳橙汁材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

★7.葡萄柚菠萝汁材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜冰块放入果汁机,打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

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★8.葡萄柚菠菜汁材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

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破壁机果蔬汁的食谱大全 篇四

破壁机果蔬汁的食谱大全

关于《 破壁机果蔬汁的食谱大全 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

如今大家的生活水平刚开始持续提升,很多人愈来愈重视饮食搭配层面的问题,重视健康养生,这肯定是一个很开心的事,由于健康养生的方式有很多,除开根据饮食疗法的药方之外,平常还能够多喝一些健康养生的蔬果汁,蔬果汁可以用家里边的破壁养生机制做,用蔬菜水果和新鲜水果配搭,可是要留意一些新鲜水果五行相生相克,要掌握清晰新鲜水果的配搭表。

苹果1个辣椒80g、茄子110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

1综合性身心健康果菜汁原材料:

做法:

(1)将辣椒,茄子,荷兰芹清洗切一小块,加些凉开水一起放进榨汁机打汁。

(2)苹果,大黄瓜清洗削皮,切一小块放进如上蔬菜汁一起弄成果菜汁就可以。

可增加抵抗力,降血压,润肠及减肥瘦身,养颜美容等作用。

作用:

柳橙1/2个、牛奶140cc、绿扁豆60~70g、纯蜂蜜适当做法:原材料:

2.柳橙牛奶水

柳橙切一小块与牛奶,绿扁豆,纯蜂蜜一起打汁就可以。

作用:此水果汁含丰富多彩的维他命与优质蛋白质,是运动后迅速补充动能的好饮品。

原材料:红萝卜1条、苹果1个、青柠檬1/4个、冰块儿适3.红萝卜苹果汁

当做法:

(1)胡萝卜去皮清洗切一小块,加适当凉开水放进榨汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成一小块,青柠檬去皮切成一小块,所有原材料放进如上水果汁中一起打汁。

作用:此类蔬菜水果配搭可增加抵抗力,缓解疲劳。是对高血压及肝病病人有利的饮品。

4.苹果萝卜汁原材料:苹果1个、萝卜50g、高丽菜叶80g、卢荟20g、青柠檬1/6个、纯蜂蜜适当

做法:

(1)高丽菜叶,卢荟清洗切割成一小块,添加少量凉开水放进榨汁机中打汁。

(2)萝卜,苹果,青柠檬均去皮切成一小块,所有放进如上蔬菜汁中一起弄成水果汁。

作用:对高血压,消化不良及胃溃疡有协助,并有润肠及美容护肤的功效。

5.苹果水芹汁原材料:苹果1/4个、红西柚1/4个、水芹120g、油麦菜叶片100g、纯蜂蜜适当做法:

(1)水芹和油麦菜叶片先清洗切一小块,加少量凉开水放进榨汁机打汁。

(2)红西柚剥除里层塑料薄膜切割成一小块,苹果削皮切成一小块,所有放进如上蔬菜汁一起弄成水果汁。作用:此果菜汁有清血功效,有利高血压及心脏。

6.青柠檬柳橙汁原材料:青柠檬1个、柳橙1个半、纯蜂蜜适当、冰块儿适当做法:柳橙和青柠檬去皮切成一小块,添加纯蜂蜜放进榨汁机中弄成水果汁。

作用:可防止高血压,皮肤不光滑和晒伤皮肤过敏。并有有利排尿功效。

7.红西柚菠萝汁原材料:红西柚1/2个、菠萝蜜150g、纯蜂蜜适当、冰块儿适当做法:菠萝削皮切割成一小块,红西柚去皮切成一小块,连在纯蜂蜜冰块儿放进榨汁机,弄成水果汁。作用:菠萝蜜带有推动肉类食品消化吸收的水果酵素,能够 润肠推动胃口,避免高血压和皮肤不光滑。

8.红西柚菜汁原材料:红西柚1个、西兰花150g、青柠檬1个、纯蜂蜜适当、冰块儿适当

(2)红西柚削皮去籽切割成一小块,青柠檬去皮切成一小块。(1)西兰花清洗切段儿,加少量凉开水放进榨汁机中打汁。

做法:

连在纯蜂蜜冰块儿放进菜汁中一起弄成水果汁。

作用:此水果汁适用贫血,高血压,便秘,皮肤不光滑者食用。

本文标签: 高血压黄豆苹果蜂蜜