admin管理员组

文章数量:97167

2024年1月25日发(作者:房素卿)

破壁机食谱大全(综合类) 篇一

志高破壁机食谱

1.【绿豆豆浆】

做法:绿豆100克、大米50克淘洗干净,沥干水分

把材料放入破壁机中,加水至热饮线,然后启动“豆浆”功能。

程序运行结束后,加入糖并搅拌均匀即可享用

2.【消暑奇异果】材料:奇异果四个、凉开水750ml

做法:把奇异果洗净、去皮,切小块备用,把水果和水放入破壁机中,按“果汁键”,停机即可饮用

3.【清爽番茄汁】材料:番茄200G、凉开水200ml、白糖少许

营养:番茄味甘、酸、性凉、微寒。能清热止渴,健脾消食,

清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

步骤:将番茄洗净切块备用,把切好的番茄和凉开水放入破壁机中,选择“果汁键”运行至结束,倒出即可饮用。

4.【虾皮粉】材料:虾皮250克、海米150克、干香菇50克、盐15克、糖15克

制作方法:准备好即食虾皮和海米,把干香菇切小块。把三种食材倒入破壁机的大杯内。再加入盐和糖,然后把料理杯的盖子盖好。启动“果汁”功能对材料进行干磨,搅打中途适当用搅拌棒翻拌一下(如有必要可暂停一下运行),一直搅打至所有食材磨成粉即可。

5.【香蕉草莓奶昔】食材:草莓200g、香蕉一根、优酸乳一盒

做法:将草莓洗净和香蕉去皮切小块,将上述食材一同倒入破壁机中,加入优酸乳,启动“沙冰”功能调理。

婴儿补钙食谱

1、鸡肝糊

原料:鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少许。

制作:将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣并用勺子压碎成泥状,放入破壁机,加入鸡架汤,启动“米糊”功能,完成后加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成。

功效:富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用。

2、鲜虾肉泥

原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

制作:将鲜虾肉洗净蒸熟,然后放入破壁机用“果汁”功能处理,加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法:每日1-2次,每次20克-25克。 功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

3、西红柿鱼糊

原料:净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。

制法:将净鱼肉洗净,剁碎,西红柿用开水烫后剥去皮剁碎,一并放入到破壁机,加入鸡汤、精盐,使用“米糊”功能调理即成。

功效:富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用。

【生鱼胡萝卜汤】

原料:黑鱼250g、胡萝卜100g、生姜3片、水1000ml

制作步骤:

1、将新鲜的黑鱼去内脏,去鳞,清洗干净;

2、胡萝卜洗净切成块状,备用;

3、将黑鱼、胡萝卜、生姜,依次放入杯体,再加入纯净水;

4、插上电源,按一下菜单中的”鱼汤”键,即可启动机子程序;

5、待程序运转完毕,请加入适量的盐,长按点动键,搅拌均匀调味即可。

温馨小提示:杯体底部会有些许渣,建议底部的渣可以过滤掉,口感更佳。

【黄瓜玉米粥】 材料:黄瓜100g、玉米粒80g、大米30g、盐适量、水适量

做法:

1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁;

2、玉米粒、粳米洗净,备用;

3、将食材放入破壁机杯体,再加水至杯体水位1200ml刻度线;

4、启动机子,选择“绵粥”或者‘米糊’功能;

5、待程序运转完毕,再开盖,加入适量的盐搅拌均匀调味即可。

【黄瓜银耳羹】

材料:干银耳1朵、黄瓜100g、绿豆20g、枸杞5g、水适量

做法:

1、银耳用冷水浸泡30分钟,发泡后剔除根部,掰成小块状;

2、将黄瓜洗净,切块;

3、将食材全部放入破壁机,再加水至杯体水位1200ml刻度线;

4、启动机子,选择“米糊”功能;

5、待程序运转完毕,再开盖,加入适量的冰糖搅拌均匀调味即可。

红萝卜凤梨苹果蜜(蔬果汁)

早餐吃得好,不仅能让一天元气满满,多喝红萝卜苹果汁还可帮助身体提升免疫力、促进肠道蠕动。惠尔宝营养师指出,现代人因忙碌早餐只求方便迅速,多吃进高淀粉、高糖的食物,反而因升糖指数过高,让自己昏昏欲睡;常喝奶茶、红茶等甜滋滋的早餐店饮料,更是减肥大忌。建议早上可以来杯现打的红萝卜苹果汁,健康又享瘦。

材料: 红萝卜200g;凤梨200g;苹果1颗;冷开水270毫升。

做法:

1)将所有食材清洗干净、切块备用;

2)将切好的食材置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。

说明:

红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者,但红萝卜比蕃茄有较高纤维量,因此在促进肠道蠕动上效果会较好。

红豆茯苓莲子汤(浓汤)

材料:红豆1杯;茯苓3片;莲子150g;冰糖适量。

做法:

1)红豆、茯苓洗净泡水2小时,莲子洗净备用。

2)红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟。

3)将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后,捞取月200克放入惠尔宝全营养调理机,加温水,高速搅打1分钟即可。

说明:

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

紫薯豆浆(全营养豆浆)

材料:煮熟黄豆1.5米杯;蒸熟紫薯30g;去核红枣6个;热开水600毫升.

做法:

1)提前将黄豆浸泡至发出嫩芽;

2)将黄豆、紫薯和去核红枣一起蒸熟或煮熟;

3)将煮熟的黄豆、紫薯和红枣稍作冷却后,将所有材料置入容杯,加煮过的水或另加温水600毫升,盖紧盖子,开机3步骤,打1分半钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成紫薯豆浆。

说明:

薯类含丰富淀粉、纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙,不仅满足人体所需营养素、更有排毒、防癌功效。而紫薯比起一般红薯含有更多花青素(特别是在果皮上)因此抗氧化防癌效果更强。加上黄豆的卵磷脂可预防动脉硬化、维持血管弹性,一般中老年人欲延缓老化、调整血压都可使用。

玉米浓汤(高汤)

材料: 玉米粒1米杯(区150g);面包半片;马铃薯半颗(100g);苹果1/8颗(约20g);乳酪片1片;红萝卜丝半碗;盐少许;鲜奶90毫升.;开水550毫升.

做法:

1)准备汤锅,加入550毫升.的开水(亦可放高汤)煮滚,倒入2/3杯的玉米粒及红萝卜丝,以小火煮约10分钟,煮过的水做为汤底备用。

2)将1/3杯玉米粒、面包、马铃薯、苹果、乳酪片和鲜奶置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分钟,完成后,关机3步骤,

3)打开杯盖,倒入到煮好的汤底里,待煮滚后,加入少许盐和黑胡椒粒调味,即可完成玉米浓汤。

说明:

玉米除了淀粉外,还含有玉米黄素,这是一种抗氧化成份,可以中和自由基避免对眼睛造成伤害,预防眼睛黄斑部病变。另外玉米也含有微量元素硒,能帮助体内过氧化物的分解而减少癌细胞的发生。但玉米与花生一样,在高温潮湿下容易受到污染,特别是黄曲毒素的污染,因此在选购玉米时须小心,以外观完整、颗粒饱满多水为宜。

浓汤是西餐里常见的基本汤品,只要有全营养调理机,就能轻易的做出金黄色泽,口感浓郁、细致绵密的南瓜浓汤!南瓜营养成份相当高,建议每周做一次南瓜浓汤,

材料:蒜头1瓣、洋葱半个;小南瓜300克;虾子100克;牛奶200毫升,开水300毫升,盐少许。

做法: 1)蒜头、洋葱切末。用干净炒锅,放入无盐奶油加热熔化,加入蒜头末、洋葱末、低筋面粉,拌炒至香味出来盛起备用。

2)小南瓜300克,去皮,挖除瓜瓤和瓜子,放入锅中蒸熟;

3)虾子去壳清洗后,用少许盐混合均匀放置5分钟,然后在水龙头下冲洗干净,将虾仁身上的黏液冲洗干净,放入沸水中快速汆烫捞起。

4)将以上所有食材放入调理机内,再加入牛奶200毫升,开水300毫升和少许盐,高速约1分钟~1分半钟后热腾腾的浓汤即完成啰!

说明:

南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,搭配富含钙质的虾米,能促进钙质的吸收,进而收到壮骨强筋之功效。

牛蒡莲子粥(粥品)

材料:

糙米1米杯、黄豆半米杯、莲子半米杯、牛蒡1/2根。

做法:

1)前一天晚上将糙米、黄豆和莲子加水浸泡;

2)将牛蒡洗净去皮切片。

3)将牛蒡、黄豆和莲子,与糙米一起煮成饭。

4)将以上煮熟的牛蒡、黄豆、莲子糙米饭放入惠尔宝全营养调理机,加适量温开水,高速搅拌1分钟即可。 牛蒡含丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C,以及钙、磷、钾、铁等矿物质,最特别的是,牛蒡中含有大量的纤维素,可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存,能够有效预防中风及胃癌。

甜菜根精力汤(精力汤)

材料:

红萝卜50g;西洋芹30g;甜菜根30g;苹果1颗;综合坚果1大匙;冷开水300毫升.

做法:

将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成甜菜根精力汤。

说明:

甜菜根是欧美常用食材,丰富的花青素可抗氧化去自由基,在营养素上提供种类齐全的维生素B群帮助体力恢复,特别是叶酸,另外又有微量元素铜、锰,可促进免疫功能,已有研究显示常饮用甜菜根汁有降血胆固醇功效,护心红色食材又添一样。

蕃茄降压精力汤(精力汤)

材料:

牛蕃茄2颗(300g);山药40g;牛蒡40g;综合坚果1大匙;冷开水400毫升.

做法: 将所有材料置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成蕃茄降压精力汤.

说明:

山药黏液蛋白质能维持血管弹性,薯蓣皂素能调补气虚增强体力,有机锗则能抑制癌症,加上蕃茄维生素A群能强化黏膜维持血管弹性,使得此道成为名符其实降压饮品。唯生山药易产气引起肠胃不适,过量不宜。

芒果冰激凌(冰激凌)

冰激凌和雪糕一直是小朋友们的最爱。

材料:芒果400g,冰块1碗。

做法:

1)将芒果去皮去核切丁后置入冷冻库备用。

2)将冷冻芒果丁置入容杯,加入冰块,盖紧盖子,开机3步骤,打30秒钟,过程中使用搅拌棒协助调理,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成芒果冰淇淋。

说明:

芒果粗纤维多,能促进肠胃蠕动,因此有研究显示经常食用芒果有防治结肠癌功效,又有丰富维生素A可强化黏膜细胞功能,因此也有预防感冒功效,但芒果糖分高、热量高,糖尿病患、体重过重者食用时需计量,勿超出容许范围才好

香甜芝麻酱(酱料)

材料:熟白芝麻粒300g;原色冰糖2大匙。

做法:

1)将芝麻400~500克放在微波炉中烤熟;

2)烤熟后的芝麻稍作冷却。将冷却的熟白芝麻粒置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打1分半钟,过程中使用搅拌棒协助调理,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成芝麻酱。

用途:涂抹面包、饼干上作为调料食用,或者作为拌面的调料。

说明:

芝麻有卵磷脂可预防动脉硬化,也有助于补脑增强记忆力。丰富铁质与钙质则可改善贫血、增强骨质,对银发族相当有益。唯过量有缓泻效果,肠胃弱者不宜多。另外芝麻过量会致燥热,因此牙肿、皮肤有疮毒时不宜。同样的做法,可以制作花生酱、杏仁酱等。番茄酱则无需烤熟,可直接放入适量的番茄,不加水直接做成番茄酱。

(山药小米糊):山药80克,小米20克。山药切块和小米一起放入破壁机,加干净的水至800毫升处,一个五谷豆浆程序(或类似的程序)即可。非加热版破壁机需将山药和小米煮开后约20分钟至熟,捞出放入破壁机,加800毫升温开水,搅拌3至4分钟即成。

注:山药比较粘糯,过稠不好搅拌,视情况加水。

(核桃花生露):核桃50克,花生50克,牛奶500毫升,冰糖适量。花生、核桃煮熟,捞出放入破壁机加冰糖、牛奶一起,手动档搅拌2至3分钟,自动档一相果蔬程序即成。 (银耳红枣羹):银耳20克,红枣6颗,大米10克,银耳浸泡2小时撕小块,和去核红枣、大米一起放入破壁机加清水600毫升,一个五谷豆浆程序。非加热破壁机需要先将食材煮熟,再加清水搅拌约3分钟即成。

(黄瓜梨汁):黄瓜1根,雪梨1个,黄瓜切块,雪梨去皮去核,放入破壁机加凉开水约500毫升,搅拌约2分钟即成。喝的时候调入适量蜂蜜。

(热朱古力):法芙娜可可粉10克,牛奶500毫升,冰糖适量,所有食材放入破壁机搅拌3分钟即成。

(香蕉酸奶奶昔):香蕉1根,酸奶200毫升,牛奶250毫升,所有食材放入破壁机搅拌3分钟即成。

(朱古力豆奶):干黄豆40克,牛奶300毫升,法芙娜可可粉10克,干黄豆浸泡8小时以上,倒入破壁机,加水和适量冰糖,一个五谷豆浆程序(或类似的程序),程序结束后倒入牛奶和可可粉搅匀即可。非加热版破壁机需将黄豆煮开后约20分钟至熟,放入破壁机,加温开水、牛奶、可可粉和适量冰糖,搅拌3至4分钟即成。

(蜜桃思慕雪):水蜜桃1个,香蕉1根,酸奶200毫升,牛奶100毫升,冰块6粒,水蜜桃、香蕉切块入冰箱冷冻至硬,所有食材一起放入破壁机搅拌约2至3分钟即成。

(芒果冰淇淋):芒果2个,香蕉1根,牛奶100克,蜂蜜50克,柠檬汁少许。芒果去核、香蕉去皮全部切块入冰箱冷冻至硬,取出加牛奶、蜂蜜和柠檬汁一起入破壁机搅拌至顺滑即成。

(葡萄冰沙):无籽葡萄500克,冰块6块,汽水或者果汁适量,一起放入破壁机搅拌2分钟左右即成。

(南瓜浓汤):南瓜200克,清水500克,淡奶油50克,盐适量,黑胡椒粉适量。所有食材放入破壁机选择浓汤功能即成。非加热破壁机需将南瓜煮熟再加其它食材一起搅拌至细腻即成。

(鱼汤):鲫鱼1条(小),生姜5克,盐和胡椒粉适量。鲫鱼加生姜入锅煎至两面金黄,放入破壁机加开水至800毫升处,加盐和胡椒粉,选择浓汤功能或者其它相应的加热功能。非加热破壁机需要先将鱼煮熟,连汤一起倒入破壁机搅拌至完全细滑无骨即成。

破壁料理机可以做的食谱大全 篇二

本文整理于网络,仅供阅读参考

破壁料理机可以做的食谱大全

现在不少的家庭会购买破壁料理机,破壁料理机的功效是可以代替人工,快速把一些食物全部都磨碎,比较适合在做一些馅料,或磨其他粉末的时候有价值,破壁料理机在做食谱的时候,可以做很多的品种,也可以用来做甜点,具体可以根据个人的口味制作,破壁料理机的操作方法非常简单,按照步骤进行。

用料:红小豆500克、柠檬汁20克(半个小一点的足够)

调料:红糖250克(白砂糖、冰糖、木糖醇等均可)

健康美食柠香红豆沙做法:

一、红豆沙作法之一1、红小豆洗净,泡一天最好,放入电饭锅,水要没过两个姆指2、开锅5分钟后,把煮饭按键挑起闷5分钟,再把按键按下煮开,然后再挑起闷5分钟,这样反复3次红豆就煮好了3、把煮好的红豆放进料理机里搅拌,如搅不动,可再放一点水,但不能放太多,因为太稀了很难炒4、搅好的样子,有点很浓的粥5、锅烧至微热倒入油,油五成热放豆沙,转中火,用木铲顺时针翻炒;6、倒入红糖转小火继续顺时针翻炒,接着放进柠檬汁,要不停地搅拌,预防气泡溅出来,一定要小心哦;7、炒好的样子,软硬要适度才行;8、能用豆沙作出好看的模型就可以了;二、红豆沙作法之二1、煮豆的水没过一个大姆指,其他方法与上述相同2、将煮好的红豆趁热倒进盆里,放糖用木铲手工搅拌成糊状即可。无需放油,口感有点粗,但也很好吃,做起来也比较简单。三、红豆沙作法之三1、煮豆的方法与(之一)相同;本文整理于网络,仅供阅读参考

2、不同的是要用漏网,将红豆的皮搓掉,口感细腻,但做起来比较麻烦。

用料:草莓,糯米,熟芝麻,牛奶

调料:糖粉,蜂蜜

草莓甜心糯米麻团做法:

1、将草莓用淘米水泡上10分钟,再用清水冲洗干净,去蒂2、选用6个草莓,放在果汁搅拌机中,加适量的水搅拌成草莓果糊;3、把糯米粉放在面盆里,加进牛奶、糖粉和草莓糊,揉成糯米面团;4、剩下的草莓用糖粉和蜂蜜渍一下,用做糯米团的馅料;5、糯米面团分成小剂子,用手揉成一个小窝,把糖蜜渍过的草莓整体放进去,然后合口,搓成球状;6、开火,放上蒸锅,水开之后,把包好的糯米团放在刷过油的蒸笼里,大火蒸上6分钟,然后关火;7、蒸熟的糯米团晾凉之后,手沾上凉开水,先将其搓成圆团,然后均匀粘上熟芝麻,这样,草莓甜心糯米团就做好了

苹果芹菜汁

简介破壁机打出果汁细腻口感好,完全无渣,无需过滤,营养成份一点不浪费。苹果和芹菜均生榨成汁调和,排毒养颜、瘦身美肤、对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益。

材料

苹果1个,芹菜100克,蜂蜜1汤勺,凉开水100克。(2人份)

做法

1、苹果洗净去皮去核切块,芹菜洗净切段。 本文整理于网络,仅供阅读参考

2、将苹果、芹菜、蜂蜜和水放进破壁机。

3、按果汁键约2分钟停止工作后,倒出即可饮用。

最全破壁机营养食谱大全 篇三

实用标准文案

目录

一、饮品类 ..................................................................... 3

1. 葡萄柠檬汁 ............................................................. 3

2. 草莓苹果甘荀汁 ......................................................... 3

3. 葡萄柚芒果汁 ........................................................... 3

4. 蜂蜜牛奶果汁 ........................................................... 3

5. 芒果椰子汁 ............................................................. 4

6. 鲜姜橘子汁 ............................................................. 4

7. 苹果萝卜汁 ............................................................. 4

8. 蔬菜苹果汁 ............................................................. 4

9. 黄瓜猕猴桃汁 ........................................................... 4

10. 雪梨香蕉生菜汁 ........................................................ 5

11. 柠檬苹果汁 ............................................................ 5

12. 西红柿柠檬汁 .......................................................... 5

13. 橘子甜汁 .............................................................. 5

14. 玫瑰果茶 .............................................................. 6

15. 菠萝芹菜汁 ............................................................ 6

16. 猕猴桃菠萝汁 .......................................................... 6

17. 番茄柠檬汁 ............................................................ 6

18. 柳橙凤梨汁 ............................................................ 7

19. 柳橙菠萝汁 ............................................................ 7

20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 .................................................... 7

21. 橘子苹果汁 ............................................................ 7

22. 青青世界汁 ............................................................ 7

23. 草莓冰沙 .............................................................. 8

二、奶昔部分: ................................................................. 8

香蕉奶昔 .................................................................. 8

胡萝卜奶昔 ................................................................ 8

三、干粉、酱部分: ............................................................. 8

冰糖粉 .................................................................... 8

黑芝麻胡 .................................................................. 8

沙拉酱: .................................................................. 9

牛肉酱 .................................................................... 9

调料制作: ................................................................ 9

味素制作: ................................................................ 9

丸子 ...................................................................... 9

四、面膜部分: ................................................................. 9

魅力天使 .................................................................. 9

绿茶面膜制作: ............................................................ 9

五、食疗 ...................................................................... 10

1、豆浆制作: ............................................................ 10

2、高血压: .............................................................. 10

3、糖尿病: .............................................................. 10

4、养胃健胃: ............................................................ 10

5、减肥高血压: .......................................................... 10

1

实用标准文案

6、更年期: .............................................................. 10

7、祛斑减肥: ............................................................ 11

8、养颜润肺: ............................................................ 11

9、补血低血压: .......................................................... 11

10、心脏病: ............................................................. 11

11、菠萝减肥: ........................................................... 11

12、补脑制作: ........................................................... 11

13、痛经制作: ........................................................... 11

14、补肾制作: ........................................................... 11

15、失眠制作: ........................................................... 11

16、严重便秘: ........................................................... 12

17、白带过多: ........................................................... 12

18、护发素: ............................................................. 12

19、补钙制作: ........................................................... 12

20、脂肪肝: ............................................................. 12

21、气管炎: ............................................................. 12

22、大便出血: ........................................................... 12

23、生姜止血: ........................................................... 12

24、健胃消食: ........................................................... 12

25、香蕉奶昔: ........................................................... 12

26、草莓果汁: ........................................................... 12

27、西红柿菠萝汁: ....................................................... 13

28、姜枣保健茶: ......................................................... 13

29、绿豆沙冰: ........................................................... 13

30、山楂果茶: ........................................................... 13

31、醒脑果汁: ........................................................... 13

六、宝宝辅食食谱 .............................................................. 13

4M鹌鹑蛋黄酱 ............................................................. 13

4M蛋黄麦糊糊 ............................................................. 13

4-6M 青菜蛋黄泥 .......................................................... 13

4-6M西芹百合泥 ........................................................... 13

4-6M胡萝卜西红柿泥 ....................................................... 14

4-6M胡萝卜米糊 ........................................................... 14

4-6M水果麦粥 ............................................................. 14

4-6M山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊 ........................................... 14

4-6M冬瓜番茄米糊 ......................................................... 14

6-8M虾仁米糊 ............................................................. 14

6-8M什锦菜泥 ............................................................. 14

8-12M洋葱牛肉酱 .......................................................... 14

8-12M银鱼跑蛋米粥 ........................................................ 15

8-12M花生酱 .............................................................. 15

8-12M鸡肉米糊 ............................................................ 15

8-12M虾皮杂菜糊 .......................................................... 15

8-12M芝麻桃核酱 .......................................................... 15

8-12M茄酱肉糜 ............................................................ 15

8-12M茄味肝糊糊 .......................................................... 15

2

实用标准文案

一、饮品类

1. 葡萄柠檬汁

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。 做法:

1. 将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份

2. 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁

3. 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

2. 草莓苹果甘荀汁

功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。

材料:草莓10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。

做法:

1.草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。

2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。

6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。

心得:要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。

3. 葡萄柚芒果汁

功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。

材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 做法:

1. 葡萄柚、芒果去皮切块

2. 牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。

3. 将果汁倒入杯中拌匀即成。

4. 蜂蜜牛奶果汁

功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 做法:

1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块,

2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

3

实用标准文案

5. 芒果椰子汁

功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

做法:

1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁

2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

6. 鲜姜橘子汁

功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

做法:

1. 将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,

2. 将小块全部放入榨汁机,一起榨汁即可。

7. 苹果萝卜汁

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

做法:

1. 将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核

2. 切成小块放入榨汁机榨汁

3. 加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

8. 蔬菜苹果汁

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

做法:

1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎

2. 苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁

9. 黄瓜猕猴桃汁

功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:

1. 黄瓜洗净去籽,留皮切成小块

4

实用标准文案

2. 猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机

3. 加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

10. 雪梨香蕉生菜汁

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

做法:

1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

2. 香蕉去皮切成数段。

3. 生菜洗净,包裹着香蕉。

4. 柠檬连皮对切为四份,去核。

5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

11. 柠檬苹果汁

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜

做法:

1. 将柠檬、苹果洗净,苹果去皮去核

2. 切成小块,将它们放到榨汁机里榨汁。

12. 西红柿柠檬汁

功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化

材料:西红柿1个,柠檬1/2个

做法:

1. 先将柠檬榨汁待用。

2. 将西红柿榨汁。

3. 将它们混合。

13. 橘子甜汁

功效:柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。

用料:橘子3个,胡萝卜一根。

做法:

1. 胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。

2. 橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。

3. 两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

心得:最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘5

实用标准文案

瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

14. 玫瑰果茶

功效:玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康

用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。

做法:

1. 柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。

2. 西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。

3. 干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。

4. 加入蜂蜜即可饮用。

15. 菠萝芹菜汁

功效:它比较适合想美白的朋友。

材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿

做法:

1. 菠萝切成小块,将之放到榨汁机里榨汁。

2. 西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入菠萝汁中搅拌。

16. 猕猴桃菠萝汁

功效:猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。

用料:猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。

做法:

1. 菠萝切块榨汁,待用。

2. 猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。

17. 番茄柠檬汁

功效:夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

做法:

1. 将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌。

2. 最后加上柠檬汁和冰块即可。

6

实用标准文案

18. 柳橙凤梨汁

功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

材料:主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。

做法:

1. 柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。

2. 柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜

19. 柳橙菠萝汁

原料:柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹果半个。

做法:

1. 将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁。

2. 再将柳橙、柠檬挤出汁。

3. 最后四种水果汁混合均匀即可。

20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁

原料:猕猴桃2个,菠萝半个,苹果1个,蜂蜜少许,开水250毫升。

做法

1. 菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。

2. 猕猴桃、苹果去皮,切片。

3. 将三种水果加水打成果汁。

4. 加入适量蜂蜜即可。

21. 橘子苹果汁

〔配料〕橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冰块稍许、纯净水200ml、蜂蜜1匙

〔制法〕苹果、萝卜去皮切块,橘子去皮及将以上配料一一放入杯内,将十字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关30秒钟左右加入蜂蜜即可。

〔功效〕橘子富含维生素C,加上萝卜和苹果榨成蔬果汁,可以储备体力、预防感冒。

22. 青青世界汁

〔配料〕黄瓜1条、芹菜30克、冰块稍许、纯净水适量。

〔制法〕黄瓜去皮切块,芹菜切段及将以上配料一一放入杯内,将十字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关30秒钟左右即可。

〔功效〕黄瓜及芹菜富含大量维生素及营养水分,具有清热解毒利美容减肥等功7

实用标准文案

效。

23. 草莓冰沙

(草莓汁120克<可用料理机做>,砂糖3汤匙 ,清水2杯。凝固后搅拌机内搅成沙冰后,放入一勺蜂蜜搅拌几下即可食用。)

二、奶昔部分:

香蕉奶昔

(配料〕香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。

(制法〕1、将香蕉去皮,放入杯中。

2、将以上配料一一放入杯内,将十字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关20-30秒钟即可引用。

〔功效〕香滑爽口,甜而不腻;营养丰富,富含维生素;美容养颜助消化。

胡萝卜奶昔

〔配料〕胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。

〔制法〕1、将胡萝卜洗净或削皮去皮,放入杯中。

2、将以上配料一一放入杯内,将十字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关30-40秒钟即可引用。

〔功效〕营养丰富,富含维生素及大量纤维;美容养颜治疗便秘等功效;

三、干粉、酱部分:

冰糖粉

〔物料〕冰糖2-3块

〔制法〕将冰糖放入杯内,将一字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关2-3秒钟左右即可。

黑芝麻胡

〔物料〕黑芝麻适量克

〔制法〕将黑芝麻提前用微波炉烤熟,熟芝麻放入杯内,放入适量的冰糖或者比较干的物品均可(黑芝麻含有大量的芝麻油,容易粘在杯子上,所以要放些较干的物品),将一字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关4-7秒钟左右即可。

8

实用标准文案

沙拉酱:

蛋黄一个,西红柿一半,香蕉1/2,色拉油或麻油,冰糖适量,用(十字)刀搅拌。

用法:拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。

牛肉酱

洋葱牛肉炒熟调好味,接着有两种做法:

一、一起放进料理机打磨。

二、单将牛肉打磨,洋葱切小丁与牛肉酱混合。

调料制作:

去皮大蒜,姜不去皮,熟芝麻,盐,香油,醋,加水用(十字)刀搅拌。

味素制作:

虾皮适量,芝麻适量,小银鱼适量,加点冰糖用(一字)刀磨成粉。

丸子

虾仁泥200克(买鲜虾去皮,用料理绞肉刀绞碎,绞时放些水进去),鸡蛋2个,盐,味精或鸡精,面粉100克放入到虾泥里面绞匀(或淀粉).(如果条件许可,还可以放进一些切碎的大葱,姜,大料粉或炖肉粉之类的调粉)现在做成丸子.做法,有两种,一种是做成丸子汤,一种是油炸丸子,你看着做吧,我建议,孩子不宜吃过多的油炸食品,做成哪个你看着安排吧.

现在回头看看,如果不用虾泥可以换成精猪肉,牛肉,羊肉……,也可以换成素馅。总之用料理机绞馅都会非常细腻,口感极佳。

四、面膜部分:

魅力天使

〔配料〕绿豆20克、黄瓜100克、蜂蜜稍许克。

〔制法〕1、首先将绿豆用一字刀打成细粉;

2、将黄瓜洗净放入盛有绿豆粉杯内,加入适量的蜂蜜;搅拌20秒钟左右即可。

〔功效〕具有增白、保湿去死皮等功效。

绿茶面膜制作:

干性皮肤用蛋黄,油性皮肤用蛋清,3节黄瓜,绿茶少许,先用(十字)刀打成水,再加海藻再打一次。

用法:晚上敖脸2分钟。

9

实用标准文案

五、食疗

1、豆浆制作:

黄豆泡六个小时,放入锅里蒸25分钟,放入冰箱里备用。

配料:蒸熟的黄豆2勺,木耳1片,枸杞10粒,核桃仁1片,熟花生米5粒,少许熟芝麻,冰糖适量,加开水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加1/2的香蕉,少许牛奶加满开水再搅拌20秒。

服用:早晚各饮用250ML

2、高血压:

芹菜3节,西红柿1/2个,蜂蜜适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再2牛奶加搅拌10秒。

服用:早空腹饮用250ML

疗效:降血压、降低胆固醇、减肥。

3、糖尿病:

苦瓜3节,山药一段,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加牛奶搅拌10秒。

服用:饭前1小时服用250ML

4、养胃健胃:

卷心菜适量,苹果适量,蜂蜜,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加牛奶搅拌10秒。

服用:饭前15分钟服用。

5、减肥高血压:

生姜3片,白萝卜3块,红塘适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满牛奶搅拌10秒。

服用:饭后半小时服用250ML

功效:减肥、清血脂

6、更年期:

黑木耳适量,香蕉1/2,蜂蜜适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满牛奶搅拌10秒。

疗效:更年期,对胆结石,肾结石,尿结石也有疗效。

10

实用标准文案

7、祛斑减肥:

桔皮适量,柠檬适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。

服用:饭后半小时服用250ML

8、养颜润肺:

红枣2个(去核),梨一片,银耳适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。

9、补血低血压:

红枣2个(去核0,生姜3片,红塘适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。

10、心脏病:

心脏病发病时,向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起饮用。

11、菠萝减肥:

菠萝加水打成汁,吃过肉后饮用,菠萝溶解肉类。防止脂肪在体内堆积,形成肥胖。

12、补脑制作:

枸杞10粒,核桃仁1个,蜂蜜适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满牛奶搅拌10秒。

疗效:对老人和孩子健脑有效。

13、痛经制作:

莲藕,红塘适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。

疗效:来月经肚子痛时服用。

14、补肾制作:

腰果5粒,杏仁5粒,莲子5粒,冰糖适量,先用(一字)刀磨成粉,加满牛奶再(十字)刀搅拌。

疗效:补充男人精、气、神。

15、失眠制作:

3个带壳熟花生加冰糖,先用(一字)刀磨成粉,加满牛奶再用(十字)刀搅拌。

服用:睡觉前15分钟服用250ML。

11

实用标准文案

16、严重便秘:

生黑芝麻2勺,冰糖适量,用(一字)刀磨成粉,冲入开水早晨空腹饮用。

17、白带过多:

冬瓜子炒焦,冰糖适量,用(一字)刀磨成粉,加开水搅拌,睡前饮用。

18、护发素:

原味酸奶,蛋清,少许椰油,用(十字)刀搅拌成糊状,30分钟后洗净。

19、补钙制作:

小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干,晒干的小黄鱼,白芝麻适量,冰糖1粒,用(一字)刀打成鱼松。

20、脂肪肝:

蒸熟黄豆两勺,加适量花生米,加开水,冰糖搅拌。

疗效:针对脂肪肝有特效。

21、气管炎:

熟芝麻适量,核桃仁两个,生姜两片,打成粉嚼食嚼细慢咽,每晚一次。

22、大便出血:

熟芝麻适量,红塘适量,达成粉状,随时食用。

23、生姜止血:

生姜打碎,敖在伤口流血处,以敖满伤口为宜,止血效果特好。

24、健胃消食:

材料:山楂5个,香蕉1/2根,冰糖6块

制作方法:山楂去籽和香蕉放入搅拌杯中,打50秒即可食用

功效:开胃消食、除血压。

25、香蕉奶昔:

香蕉1根,苹果或桔子半个,冰糖少许,牛奶适量,(十字)刀搅拌30秒。

功效:护肤美容,加速新陈代谢,通肠道。

26、草莓果汁:

草莓100克,酸奶1/2杯,冰块适量,冰糖1匙放入杯中搅拌30秒即可。

功效:补充维生素C,降低烟瘾,对面疱,粉刺疗效显著。

12 实用标准文案

27、西红柿菠萝汁:

西红柿1个,去芯菠萝1/4个,凉开水,冰块适量,冰糖1匙放入搅拌杯中搅匀即可。

功效;增强皮肤弹性细腻光滑。可清咽润喉,防止牙龈出血。

28、姜枣保健茶:

去壳红枣两粒,生姜一小片,冰糖适量开水搅拌30秒即可。

功效:提高免疫力,预防感冒。

29、绿豆沙冰:

煮熟发豆若干,加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块,倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰。

30、山楂果茶:

鲜山楂去壳,冰糖适量,凉白开水半杯,搅拌40秒即可。

功效:开胃消食,促进食欲。

31、醒脑果汁:

带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯,冰糖冰块少许,放入搅拌机60秒即可。

功效:保护肝肾机能,降低酒精挥发度,帮助消化。

六、宝宝辅食食谱

4M鹌鹑蛋黄酱

鹌鹑蛋蛋黄一只(四分之一个鸡蛋黄)加一匙米饭,放入料理机打磨,如果BB有便秘可以适当加点麻油。

4M蛋黄麦糊糊

速食麦粥泡开,白煮蛋去掉蛋白,将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。

4-6M 青菜蛋黄泥

青菜若干(最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分)清水里烫熟洌干,加入煮熟的蛋黄(视宝宝每天吃蛋黄的量),一起打磨即可。

4-6M西芹百合泥

西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。

13

实用标准文案

4-6M胡萝卜西红柿泥

胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收)西红柿生熟随意切块,两个物料一起放入料理机打磨。可以多做一点,拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。甜、咸随个人喜好。

4-6M胡萝卜米糊

胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收),与适量米饭一起打磨,可适当加咸味。

4-6M水果麦粥

速食燕麦粥泡开,加入水果块(草莓、黄桃较好吃)一起打磨

纯水果泥或混合水果泥也好吃,苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合适,水份太多打磨出来更象水不象泥,结果BB用喝的容易呛,过滤之后当果汁喝吧。

青菜米糊和青菜土豆泥也不错。

4-6M山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊

取河鱼为主(不易诱发奶癣和消化不良)加山药(土豆)或米饭一起打磨

4-6M冬瓜番茄米糊

冬瓜与番茄用水煮熟,加米饭一起打磨,加一点菌菇类更美味。

6-8M虾仁米糊

河虾3-5只(海虾容易诱发奶癣,虾蛋白质含量高,太多会引起消化不良)做成盐水虾后去壳。根据宝宝食量加适量米饭,一起打磨即可食用。

6-8M什锦菜泥

叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)+土豆(山药、芋头)+木耳(菌菇类的盖子)

黄瓜+蛋黄+土豆(山药、芋头)

胡萝卜(白萝卜、青萝卜)+土豆(山药、芋头)+叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)

遵循一个原则——好吃就行,如果选用的菜都比较出水,就加点米饭一起打磨

六个月宝宝开始长牙牙了,有的就未必再愿意吃糊糊。可以把糊糊当菜,用粥当主食来喂,一口粥一口糊会比较好喂。

8-12M洋葱牛肉酱

洋葱牛肉炒熟调好味,接着有两种做法:一、一起放进料理机打磨。二、单将牛肉打磨,洋葱切小丁与牛肉酱混合。

14

实用标准文案

8-12M银鱼跑蛋米粥

银鱼跑蛋起锅,加点米饭一起打磨,大人的菜有了,宝宝的辅食也有了。

8-12M花生酱

将花生炒熟后去皮,把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后,再用水煮开,把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。可以直接食用,也可以涂在面包、馒头上食用。

8-12M鸡肉米糊

熟鸡肉(汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好,烤鸡、烧鸡易上火)加米饭和青菜一起打磨。鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。

8-12M虾皮杂菜糊

虾皮、胡萝卜、芹菜(大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿)一起炒熟调好口味,起锅后放入料理机打磨。

8-12M芝麻桃核酱

炒熟的芝麻、桃核加适量糖,放入料理机一起打磨。可以拌粥吃,也可以再加煮成芝麻糊食用。

8-12M茄酱肉糜

番茄或茄子都行,煮熟放入料理机打磨成酱,与肉糜一起炒,并调味。

8-12M茄味肝糊糊

番茄炒熟,动物肝脏用水煮熟,两样东东都切成小块,与米饭一起放在料理机里打磨成泥。

很多东东可以用来代替米饭,如:土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥。

胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。

很多大人吃的菜,宝宝都可以吸收了,苦于牙不够多嚼不动,所以打成糊喂最好。

15

最全破壁机营养食谱大全 篇四

最全破壁机营养食谱大全

实用标准文案

目录

一、饮品类

1.葡萄柠檬汁

2.草莓苹果甘荀汁

3.葡萄柚芒果汁

4.蜂蜜牛奶果汁

5.芒果椰子汁

6.鲜姜橘子汁

7.苹果萝卜汁

8.蔬菜苹果汁

9.黄瓜猕猴桃汁

10.雪梨香蕉生菜汁

11.柠檬苹果汁

12.西红柿柠檬汁

饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分,下面是一些简单易做的饮品配方,供大家参考。

1.葡萄柠檬汁:将葡萄和柠檬榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

2.草莓苹果甘荀汁:将草莓、XXX和XXX切片,搅拌均匀,加入适量的水和蜂蜜即可。 3.葡萄柚芒果汁:将葡萄柚和芒果榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

4.蜂蜜牛奶果汁:将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀,加入少量冰块即可。

5.芒果椰子汁:将芒果和椰子榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

6.鲜姜橘子汁:将鲜姜和橘子榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

7.苹果萝卜汁:将XXX和萝卜切片,搅拌均匀,加入适量的水和蜂蜜即可。

8.蔬菜苹果汁:将蔬菜和苹果榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

9.黄瓜猕猴桃汁:将黄瓜和猕猴桃榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

10.雪梨香蕉生菜汁:将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀,加入适量的水和蜂蜜即可。

11.柠檬苹果汁:将柠檬和苹果榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

12.西红柿柠檬汁:将西红柿和柠檬榨汁,加入适量的糖和水,搅拌均匀即可。

以上饮品配方简单易做,适合各种场合,希望大家可以尝试制作。

三、干粉、酱部分:

本节介绍了几种常见的干粉和酱料,包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。

冰糖粉是一种甜味调料,由冰糖和淀粉混合制成。它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。制作方法很简单,只需将冰糖和淀粉按比例混合,再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。

黑芝麻胡是一种常见的调味料,具有丰富的营养价值。它可以用于制作各种菜肴,如拌面、凉菜、炒菜等。制作方法很简单,只需将黑芝麻炒香后磨成粉,再加入适量的盐和味精即可。

沙拉酱是一种西式调味料,由油、醋、蛋黄、芥末等原料混合制成。它可以用于制作沙拉、三明治、汉堡等。制作方法较为复杂,需要用搅拌器将所有原料搅拌均匀。

牛肉酱是一种中式调味料,由牛肉、豆瓣酱、葱姜蒜等原料混合制成。它可以用于烹饪牛肉、炒菜、拌面等。制作方法较为复杂,需要将牛肉切碎后与其他原料混合,再用火煮至浓稠即可。

调料制作和味素制作是两种常见的烹饪技巧。前者是指将多种调料混合使用,以增强菜肴的口感和味道;后者则是指使用单一的调味料,如盐、糖、鸡精等,以调节菜肴的味道。

XXX是一种常见的中式菜肴,由肉馅、淀粉、葱姜蒜等原料混合制成。它可以用于烹饪汤、煮粉、炒菜等。制作方法很简单,只需将所有原料混合后搓成小球状,再用沸水或油炸即可。

四、面膜部分:

本节介绍了一种名为“魅力天使”的面膜,以及绿茶面膜的制作方法。这些面膜可以用于美容、保养、祛斑等多种用途。

魅力天使是一种天然面膜,由蜂蜜、鸡蛋、牛奶等原料混合制成。它可以用于美白、保湿、祛斑等。制作方法很简单,只需将所有原料混合后涂在面部,待干后用清水洗净即可。

绿茶面膜是一种常见的美容面膜,具有清洁、收缩毛孔、抗氧化等功效。制作方法很简单,只需将绿茶粉和蜂蜜混合后涂在面部,待干后用清水洗净即可。

五、食疗:

本节介绍了豆浆的制作方法。豆浆是一种营养丰富的饮品,具有降血脂、滋补健身等功效。

豆浆的制作方法很简单,只需将黄豆浸泡后磨成浆,再用纱布过滤即可。可以加入适量的糖、盐、蜂蜜等调味品,以增加口感。豆浆可以直接饮用,也可以用于制作豆腐、豆浆蛋白等食品。

2、高血压:高血压是一种常见的慢性疾病,它会增加心脏病、脑卒中等疾病的风险。建议患者控制饮食,减少盐分和高脂肪食物的摄入,增加运动量,定期监测血压并按医生的建议服药。

3、糖尿病:糖尿病是一种代谢疾病,它会导致血糖水平过高。患者应该控制饮食,避免食用高糖和高碳水化合物的食物,增加蔬菜和水果的摄入量,保持适度的运动量,定期检测血糖水平并按医生的建议进行治疗。

4、养胃健胃:胃是消化系统的重要器官,它的健康状况关系到整个身体的健康。建议每天定时进食,避免过度饮酒和吃辛辣食物,增加膳食纤维和酸奶等有益菌的摄入量,保持良好的生活惯和心态。

5、减肥高血压:减肥可以帮助控制高血压和心脏病的风险。建议采取科学的饮食和运动计划,控制热量摄入,增加膳食纤维和蛋白质的摄入量,适度运动,避免暴饮暴食和长时间久坐。

6、更年期:更年期是女性生理周期的转折点,会伴随着一系列身体和心理变化。建议保持良好的生活惯和心态,增加运动量,适当补充维生素和矿物质,避免过度饮酒和吸烟,定期检查身体健康。

7、祛斑减肥:祛斑和减肥都是女性关注的美容问题。建议采取科学的饮食和运动计划,控制热量摄入,增加膳食纤维和蛋白质的摄入量,适度运动,避免暴饮暴食和长时间久坐,同时注意防晒和补水。

8、养颜润肺:养颜和润肺是女性美容和健康的重要方面。建议增加蔬菜和水果的摄入量,适当补充维生素和矿物质,避免吸烟和污染环境,保持良好的生活惯和心态。

9、补血低血压:低血压和贫血都会导致身体疲劳和不适。建议增加含铁和维生素C的食物,如红肉、蛋黄、绿叶蔬菜和柑橘类水果,适当补充维生素B族和叶酸,保持良好的生活惯和心态。

10、心脏病:心脏病是一种常见的心血管疾病,它会导致心脏功能的损害和心血管事件的发生。建议控制饮食,减少盐分和高脂肪食物的摄入,增加运动量,定期监测血压和血脂水平,按医生的建议进行治疗。

11、菠萝减肥:菠萝是一种营养丰富的水果,它含有丰富的膳食纤维和酵素,有助于促进消化和减肥。建议适量食用新鲜的菠萝,避免过度食用或者过度加工,同时注意控制总热量摄入和增加运动量。

12、补脑制作:补脑食物可以帮助提高记忆力和认知能力。建议增加富含omega-3脂肪酸、B族维生素和叶酸的食物,如鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜,保持良好的生活惯和心态。

13、痛经制作:痛经是女性生理周期的常见问题,可以通过饮食来缓解。建议增加富含维生素E、B族维生素和膳食纤维的食物,如坚果、绿叶蔬菜和水果,避免过度饮酒和吃辛辣食物,保持良好的生活惯和心态。

14、补肾制作:肾是人体重要的器官之一,它对身体健康有着重要的影响。建议增加富含蛋白质、锌和硒的食物,如海鲜、肉类和豆类,适当补充维生素D和钙,保持良好的生活惯和心态。

15、失眠制作:

改为:治疗失眠的方法

失眠是很常见的问题,但是它会给人们的身体和心理健康带来很大的负面影响。有很多方法可以治疗失眠,例如改变睡眠环境、调整睡眠时间、进行放松练等等。同时,一些自然疗法,如喝一些草药茶或者使用精油也可以帮助改善睡眠。

16、严重便秘:

改为:缓解便秘的方法

便秘是一种常见的消化问题,会导致大便干燥、排便困难等症状。为了缓解便秘,可以多喝水、增加膳食纤维的摄入量、进行适当的运动等等。此外,也可以考虑使用一些轻微的泻药或者使用灌肠器来帮助排便。

17、白带过多:

改为:治疗白带过多的方法

白带过多可能是由于感染、荷尔蒙变化或者其他健康问题引起的。为了治疗白带过多,可以进行一些生活方式的改变,如穿着透气的内衣、保持清洁等等。同时,一些草药茶或者药物也可以帮助缓解白带过多的症状。 18、护发素:

改为:如何使用护发素

护发素是一种可以帮助保护头发免受损伤的产品。使用护发素的方法很简单,只需要在洗发后将其均匀地涂抹在头发上,然后用温水冲洗即可。同时,可以根据自己的头发类型选择适合的护发素,以达到最佳的效果。

19、补钙制作:

改为:如何补充钙质

钙是人体必需的营养素之一,可以帮助维持骨骼和牙齿的健康。为了补充钙质,可以食用一些富含钙质的食物,如乳制品、豆类、鱼类等等。此外,也可以考虑使用一些钙片或者其他的钙补充剂来帮助补充身体所需的钙质。

20、脂肪肝:

删除该段落

21、气管炎:

改为:治疗气管炎的方法

气管炎是一种呼吸道感染,会导致咳嗽、喉咙痛等症状。为了治疗气管炎,可以多喝水、进行适当的休息、使用一些草药茶或者药物等等。同时,也可以考虑使用一些保湿剂或者吸入疗法来帮助缓解气管炎的症状。

22、大便出血:

改为:如何处理大便出血

大便出血可能是由于肠道疾病、痔疮等问题引起的。为了处理大便出血,可以考虑进行一些生活方式的改变,如增加膳食纤维的摄入量、避免过度用力排便等等。同时,也可以考虑使用一些药物或者手术来治疗大便出血的原因。

23、生姜止血:

改为:生姜的止血作用

生姜是一种常见的调料,但是它还有止血的作用。生姜中的成分可以帮助促进血液凝固,从而达到止血的效果。为了利用生姜的止血作用,可以将其加入到食物中或者使用生姜汁来涂抹在伤口上。

24、健胃消食:

改为:如何促进胃部消化

胃部消化问题可能会导致胃痛、消化不良等症状。为了促进胃部消化,可以多吃一些易于消化的食物,如米粥、面条等等。同时,也可以使用一些草药茶或者药物来帮助改善胃部消化问题。

25、香蕉奶昔:

改为:如何制作香蕉奶昔

香蕉奶昔是一种健康的饮品,可以提供丰富的营养素和能量。制作香蕉奶昔很简单,只需要将香蕉、牛奶和一些冰块放入搅拌机中搅拌即可。此外,也可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或者其他水果来制作不同口味的香蕉奶昔。 26、草莓果汁:

改为:如何制作草莓果汁

草莓果汁是一种美味的饮品,可以提供丰富的维生素和抗氧化剂。制作草莓果汁很简单,只需要将草莓和一些水放入搅拌机中搅拌即可。此外,也可以添加一些蜂蜜或者其他水果来制作不同口味的草莓果汁。

27、西红柿菠萝汁:

改为:如何制作西红柿菠萝汁

西红柿菠萝汁是一种健康的饮品,可以提供丰富的维生素和矿物质。制作西红柿菠萝汁很简单,只需要将西红柿、菠萝和一些水放入搅拌机中搅拌即可。此外,也可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或者其他水果来制作不同口味的西红柿菠萝汁。

28、姜枣保健茶:

改为:如何制作姜枣保健茶

姜枣保健茶是一种有益健康的饮品,可以帮助促进身体的免疫力和消化功能。制作姜枣保健茶很简单,只需要将姜片、红枣和水放入锅中煮沸即可。此外,也可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或者其他草药来制作不同口味的姜枣保健茶。

29、绿豆沙冰

绿豆沙冰是一种夏季常见的甜点,它由绿豆沙和刨冰组成。绿豆沙是用绿豆煮熟后加入糖和油制成的甜点,而刨冰则是将冰块刨成薄片,再淋上各种口味的糖浆和果肉。这种冰凉的甜点非常适合在炎热的天气里食用。

30、山楂果茶

山楂果茶是一种充满果香的饮品,它由山楂和其他水果混合而成。由于山楂的酸味和其他水果的甜味相得益彰,这种果茶既清凉又美味。它还有助于消化和降低胆固醇,因此是一种非常健康的饮品。

31、醒脑果汁

醒脑果汁是一种提神醒脑的饮品,它由多种水果混合而成。这种果汁富含维生素和矿物质,能够提高身体的免疫力和抵抗力。它还有助于改善记忆力和集中注意力,因此是一种非常适合学生和需要长时间工作的人饮用的饮品。

六、宝宝辅食食谱

宝宝的健康成长需要均衡的营养,因此宝宝辅食的选择非常重要。以下是一些适合不同月龄宝宝的辅食食谱。

4M鹌鹑蛋黄酱

鹌鹑蛋黄酱是一种富含营养的辅食,它富含蛋白质和脂肪,能够提供宝宝所需的能量。它还含有丰富的维生素和矿物质,有助于宝宝的生长发育。

4M蛋黄麦糊糊

蛋黄麦糊糊是一种易于消化的辅食,它由蛋黄和麦片混合而成。它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,能够提供宝宝所需的能量和营养。

4-6M青菜蛋黄泥 青菜蛋黄泥是一种富含蛋白质和维生素的辅食,它由蛋黄和蔬菜混合而成。它不仅能够提供宝宝所需的营养,还能够培养宝宝的味觉和食欲。

4-6M西芹百合泥

西芹百合泥是一种清淡可口的辅食,它由西芹和百合混合而成。它富含蛋白质、碳水化合物和维生素,能够提供宝宝所需的营养。

4-6M胡萝卜西红柿泥

胡萝卜西红柿泥是一种富含维生素和矿物质的辅食,它由胡萝卜和西红柿混合而成。它不仅能够提供宝宝所需的营养,还能够促进宝宝的消化和吸收。

4-6M胡萝卜米糊

胡萝卜米糊是一种易于消化的辅食,它由胡萝卜和米粉混合而成。它富含蛋白质、碳水化合物和维生素,能够提供宝宝所需的能量和营养。

4-6M水果麦粥 水果麦粥是一种美味又健康的辅食,它由水果和麦片混合而成。它富含维生素和矿物质,能够提高宝宝的免疫力和抵抗力。

4-6M山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊

山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊是一种富含蛋白质和矿物质的辅食,它由山药(土豆)和鱼肉混合而成。它不仅能够提供宝宝所需的营养,还能够促进宝宝的生长发育。

4-6M冬瓜番茄米糊

冬瓜番茄米糊是一种清淡可口的辅食,它由冬瓜、番茄和米粉混合而成。它富含蛋白质、碳水化合物和维生素,能够提供宝宝所需的营养。

6-8M虾仁米糊

虾仁米糊是一种富含蛋白质和矿物质的辅食,它由虾仁和米粉混合而成。它不仅能够提供宝宝所需的营养,还能够促进宝宝的生长发育。

6-8M什锦菜泥、8-12M洋葱牛肉酱、8-12M银鱼跑蛋米粥、8-12M花生酱、8-12M鸡肉米糊、8-12M虾皮杂菜糊、8-12M芝麻桃核酱、8-12M茄酱肉糜、8-12M茄味肝糊糊这些菜谱需要删除,因为它们只是列出了菜名,但没有提供任何做法或材料清单。

1.葡萄柠檬汁

这款饮品可以让肌肤变得嫩滑,面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄更具营养。

材料:葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:

1.将葡萄洗净,柠檬连皮对切为四份。

2.将葡萄和柠檬放入榨汁机内压榨成汁。

3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可饮用。

2.草莓苹果甘荀汁

这款果汁可以美化肌肤,消除倦容。由于加有红萝卜,还可以预防便秘。

材料:草莓10粒、苹果1个、红萝卜1条、蜂蜜2汤匙、柠檬汁适量、冰块数粒。

做法:

1.草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。 2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机内加进蜂蜜及冰块。

5.将草莓、XXX和红萝卜放入榨汁机内搅拌。

6.将果汁倒入杯中,加入柠檬汁拌匀即可饮用。

功效:番茄中含有的番茄红素可以抗氧化、美白肌肤,柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤弹性。

材料:番茄1个,柠檬1/2个。

做法:

1.将柠檬洗净,连皮对切为四份,去核。

2.将番茄洗净切块,放入榨汁机中榨汁。

3.将柠檬汁倒入番茄汁中,搅拌均匀即可饮用。

心得:如果想要更加清爽的口感,可以加入适量的冰块。同时,番茄的皮和籽中也含有丰富的营养成分,可以尝试不去皮不去籽榨汁。

功效:香蕉富含维生素B6和钾,可以帮助肌肤保持水分和弹性,同时有助于消除疲劳。搭配牛奶可以提供足够的蛋白质和钙质,有助于促进肌肤的修复和再生。 材料:香蕉1根,牛奶200毫升,蜂蜜适量,冰块适量。

做法:

1.将香蕉去皮切成小块,加入搅拌机中。

2.倒入牛奶和蜂蜜,加入适量的冰块。

3.搅拌至顺滑,倒入杯中即可享用。

蓝莓奶昔

功效:蓝莓富含抗氧化剂,可以帮助肌肤抵抗自由基的伤害,同时有助于改善眼睛疲劳和预防视力下降。搭配牛奶可以提供足够的蛋白质和钙质,有助于促进肌肤的修复和再生。

材料:蓝莓100克,牛奶200毫升,蜂蜜适量,冰块适量。

做法:

1.将蓝莓放入搅拌机中,加入牛奶和蜂蜜。

2.加入适量的冰块,搅拌至顺滑。

3.倒入杯中即可享用。

芒果奶昔

功效:芒果富含维生素C和胡萝卜素,可以帮助肌肤保持水分和弹性,同时有助于促进胶原蛋白的生成。搭配牛奶可以提供足够的蛋白质和钙质,有助于促进肌肤的修复和再生。 材料:芒果1个,牛奶200毫升,蜂蜜适量,冰块适量。

做法:

1.将芒果去皮切成小块,加入搅拌机中。

2.倒入牛奶和蜂蜜,加入适量的冰块。

3.搅拌至顺滑,倒入杯中即可享用。

香蕉奶昔

配料:香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。

制法:将香蕉去皮后放入杯中,再将以上配料一一放入杯内,将十字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关20-30秒钟即可引用。

功效:香滑爽口,甜而不腻;营养丰富,富含维生素;美容养颜助消化。

胡萝卜奶昔

配料:胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。

制法:将胡萝卜洗净或削皮去皮后放入杯中,再将以上配料一一放入杯内,将十字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关30-40秒钟即可引用。 功效:营养丰富,富含维生素及大量纤维;美容养颜治疗便秘等功效。

冰糖粉

物料:冰糖2-3块。

制法:将冰糖放入杯内,将一字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关2-3秒钟左右即可。

黑芝麻胡

物料:黑芝麻适量克。

制法:将黑芝麻提前用微波炉烤熟,熟芝麻放入杯内,放入适量的冰糖或者比较干的物品均可,将一字刀与杯子拧紧放入主机内,启动开关4-7秒钟左右即可。

沙拉酱

配料:蛋黄一个、西红柿一半、香蕉1/2、色拉油或麻油、冰糖适量。

制法:将以上配料放入料理机中,用(十字)刀搅拌均匀后即可拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。

牛肉酱

配料:洋葱、牛肉、大蒜、姜、熟芝麻、盐、香油、醋、水。

制法:将洋葱牛肉炒熟调好味后,有两种做法:一种是一起放进料理机打磨,另一种是单将牛肉打磨,洋葱切小丁与牛肉酱混合。调料制作时,将以上配料放入料理机中,用(十字)刀搅拌均匀即可。

味素制作

配料:虾皮适量、芝麻适量、小银鱼适量、冰糖。

制法:将以上配料放入料理机中,用(一字)刀磨成粉即可。

XXX

配料:虾仁泥200克、鸡蛋2个、盐、味精或鸡精、面粉100克。

制法:将虾仁泥、鸡蛋、盐、味精或鸡精、面粉放入料理机中,用料理绞肉刀绞碎成细腻的馅料,现在做成XXX即可。如果不用虾泥,可以换成精猪肉、牛肉、羊肉或素馅。

魅力天使面膜

配料:绿豆20克、黄瓜100克、蜂蜜适量。

制法:将绿豆用一字刀打成细粉,将黄瓜洗净放入盛有绿豆粉杯内,加入适量的蜂蜜,搅拌20秒钟左右即可。

将苹果、香蕉、葡萄、橙子等水果切块,加入适量的蜂蜜和冰块,用十字刀搅拌30秒即可。

疗效:提神醒脑,增强记忆力,缓解疲劳。

32、清热解毒茶:

将菊花、金银花、薄荷叶等清热解毒的中草药混合,加入适量的冰糖和开水,用一字刀搅拌40秒即可。

疗效:清热解毒,缓解口干舌燥,解除口臭。

33、芒果奶昔:

将芒果切块,加入牛奶和冰糖,用十字刀搅拌30秒即可。

功效:美容养颜,增强免疫力,预防感冒。

34、黑枸杞红枣茶:

将黑枸杞、红枣、生姜等材料混合,加入适量的冰糖和开水,用一字刀搅拌40秒即可。

疗效:补血养颜,增强免疫力,预防感冒。

35、木瓜牛奶:

将木瓜切块,加入牛奶和冰糖,用十字刀搅拌30秒即可。

功效:美容养颜,促进消化,增强免疫力。

本文标签: 放入适量蜂蜜功效冰糖