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2024年1月25日发(作者:程菲)

美白养颜汤品 篇一

美白养颜粥汤饮

去湿美白冬瓜汤(来自任晋的厨房)

材料:

冬瓜汤是夏日里“上桌率”很高的汤品,清热解毒、除烦止渴。而且冬瓜对于女士来说,还是不可多得的美白食材,加上价钱便宜,比起花高价钱敷面膜、做Facial,多喝几次冬瓜汤的确实在许多,而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。3-4人份猪脊骨:500克冬瓜:500克薏米:20克枸杞子:12克姜:2片水:8碗

去湿美白冬瓜汤做法:

1. 薏米洗净用水浸泡一小时;枸杞子洗净稍加浸泡;

2. 冬瓜洗净,带皮切块;

3. 猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净;

4. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:清热解暑、健脾利尿、美白养颜。

祛痘养颜薏米粥

来自党凡灵的厨房

材料:

薏米50克 大米50克

祛痘养颜薏米粥做法:

1) 将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时。

2) 锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入,并把火力调整为中火,可以改变水的沸腾方向,粥不会溢锅。)

超级�嗦:

**薏米,也称薏仁,超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用,丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分,对于消炎,美容有很多好处。

**需要注意的是,由于薏米会抑制受精卵的成长,而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用,所以孕妇同志们就不要食用了哈。

夏日保护肌肤美白的饮品--柠檬薏米水

来自养安双的厨房

简介:

防晒,美白肌肤,利水消肿、健脾去湿

材料:

薏米:80克,柠檬:半个(榨汁),清水:约2000ml,白糖:适量

做法:

薏米洗净后,加入清水,大火煮开,转小火煮至薏仁软烂。加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。

薏仁美白粥

来自吃好啦的美食家园

简介:

山药削皮时,最好戴手套或用水边沖边削,以免山药汁液咬手,且山药不要煮太久,脆脆的比较有口感。

材料: 薏仁3两,山药6两,瘦猪肉2两,水12杯,米1/2杯,盐少许,鸡粉少许

薏仁美白粥做法:

1. 薏仁以冷水泡2小时后沥干水份;山药洗净,削去外皮,切成大丁状;瘦猪肉洗净,切丁备用。

2. 取一深锅,加入12杯水,以大火煮开后转小火,加入米及作法1的薏仁煮50分钟,再加入作法1的山药、瘦猪肉续煮10分钟,最后加入调味料拌匀即可。

美白养肤汤

来自臧傲珊的厨房

材料:

白芷5克 玉竹5克 薏米50克 土鸡半只 姜1块调料:盐1茶匙(5克)

美白养肤汤做法:

1) 将土鸡洗净。锅中到入水大火煮沸后,放入鸡焯烫至变色后捞出,锅中的水倒掉不要。姜切成片,或用刀拍散。白芷,玉竹和薏米用清水洗净。

2)将焯好的鸡放入砂锅中,一次性倒入足量冷水,大火煮开后,改成小火,放入姜片,白芷,玉竹和薏米,盖上盖子用小火煲2小时,最后调入盐即可。

超级�嗦:

作者心得:**这是我常年以来,每月都喝的一款美白养肤汤,经过数年的实践,我可以很负责的说,功效大大滴。皮肤美白,是每个爱美女孩永生的追求,俺也不例外哈,今天贡献出来,大家一起变漂漂哈。

**这款汤中的薏米,一定要放,除了有针对皮肤美白的功效之外,还可以是汤变得粘稠,喝起来口感特别好。

**白芷和玉竹都不要放过量,否则药味重,可以初尝的人会不习惯哈。补充下,白芷和玉竹药店有售,薏米超市有卖。土鸡,如果买不到,可以用乌鸡或超市的柴鸡替代。

**再附送网友曾给我的一个美容面膜哈,将白芷,茯苓,薏米按照1:1:1的比例打碎成粉末,用酸奶调好后敷面,美白效果也特别好。而且价格便宜。

芸香薏米排毒养颜汤

材料:

薏仁米0.5杯,水4杯,柠檬0.3个,柚子皮适量,金橘8个

做法:

1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。

2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。 3.先把薏米和水一起煮40分钟,再放各种皮,煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

小诀窍:

1.因为柚子皮、橘皮、柠檬皮等有苦味,不习惯这种味道的话不要一次放太多。放上1/4橘皮,1/5柠檬皮,和1/10柚子皮就好了。皮的苦味是来自皮内的白的部分,但是越是苦越有好处。也可以用削皮到把皮最外层的由黄颜色的部分削下来煮汤,不要白的部分。因为皮上容易附着农药,要么就买有机绿色橙子和柠檬,要么就在煮之前好好洗泡皮。

2.水的多少完全看个人爱好,放多一点以和汤为主,放少一点就是粥。只要别烧干了就行。而且可以不断添水,煮上几次。一般保存两天没有问题。

3. 喜欢甜味的加点蜂蜜,或是煲汤的时候放几颗红枣。

滋润养颜的香菇鸡汤

来自柴都的厨房

简介: 滋润鲜美

材料:鸡腿四只,鸡胗5个,香菇半斤,姜三片,大葱两段,盐一小勺。

做法:

把鸡腿和鸡胗洗净,先用开水焯三分钟左右,去掉血水,香菇去蒂洗净。

把电压力锅的内胆放入小半锅水左右,然后放入鸡腿和鸡胗,水刚刚没过鸡肉就可以了,最后加入香菇和姜葱。

把电压力锅的时间调到25分钟左右,等时间到了以后,排气,然后打开锅盖,再调入一点盐,然后再压五分钟左右就可以开吃了,又鲜又嫩,绝对美味养颜。

小诀窍: 盐一定要最后再加。

五色排毒汤

来自袁千千的厨房

材料:

山药(白色),鲜青豆(绿色),鸭血(红色),黑木耳(黑色),南瓜(黄色),调料:姜,盐,香油各适量

五色排毒汤做法:

1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵

2、锅内做水,将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。

3、锅内做水放少许盐,放入鸭血焯透。

4、另做锅倒入鸡汤,放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。

5、放少许盐调味。 6、最后淋少许香油即可。

家常清炖冬瓜汤的做法 篇二

家常清炖冬瓜汤的做法

材料:冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克。

调料:香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙

1.排骨洗干净,放入沸水中汆烫后去血水,捞出,沥干水分。

2.生姜洗净拍松。

3.冬瓜切厚片。

4.砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片。

5.冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。

特点:

淡香可口,清热解暑。

注:

冬瓜切成厚片后才不容易炖糊,口感也会更好。

1.将一根胡萝卜切成块。 2.将一块冬瓜去皮去瓤,清洗干净后,也切成块。

3.锅中放适量油,油热后,下冬瓜煸炒。

4.倒入一大碗鸡汤。

5.接着放入胡萝卜继续煮五分钟。

6.最后撒上葱花,加入半勺盐调味即可。

成品图

食材和调料:

海蟹 ,冬瓜 ,薏米 ,生姜 ,食盐 ,鸡粉 ,米酒

冬瓜薏米海蟹汤的做法步骤:

第1步.将买回来的海蟹洗净,掀开盖子将海蟹的腮和内脏去除,然后用刀将其斩成两半。

第2步.生姜用刀拍扁之后切成颗粒状,更易入味。将薏米洗净备用,冬瓜削皮切成块状备用。

第3步.烧热锅入油,再加入生姜末,爆香之后加入处理好的海蟹。翻炒至变色出香味后加入少量米酒,再翻炒一会儿盛出。 第4步.将炒过的海蟹放进砂锅,再加入洗好的薏米和切好的冬瓜,加入适量清水。

第5步.先用大火烧开,再用文火炖半个小时,起锅之前加入盐和鸡粉调味即可。

减脂食谱冬瓜汤的家常做法 篇三

怎么做减脂食谱冬瓜汤简单又好吃?需要哪些食材?教你做法窍门,可以轻松做出正宗减脂食谱冬瓜汤。

冬瓜含有大量水分,每100g鲜品含水量高达96.6g,因此能有效调节人体内水分,有通利之效。此外,冬瓜中还有大量丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此,很多人夏季减肥都会选择冬瓜,不但能瘦身,还能防暑解暑。因此,冬瓜自古被称为减肥之妙品。《食疗本草》在提到冬瓜时说:欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。现代医学发现,与其他菜不同的是,冬瓜不含脂肪,且含钠量极低,有利尿排溼的功效。因此,常吃冬瓜有明显的减肥瘦身作用,对肾炎水肿者有消肿作用,也是糖尿病及高血压患者的理想佳蔬。

做减脂食谱冬瓜汤需要什么材料

冬瓜1块,鸡胸肉半块,虾仁7只,香菜3根,圆葱适量,生抽半勺,耗油半勺,盐1勺,鸡精半勺,姜2片 减脂食谱冬瓜汤怎么做好吃又简单

做法分解1:准备半块鸡胸肉 做法分解2:剁成肉沫 做法分解3:虾仁切小块,不用切的太碎,有一点颗粒感口感更好

做法分解4:切一点洋葱沫,把虾仁块鸡肉沫和洋葱沫放在一个碗里 做法分解5:加一点盐 做法分解6:加半勺生抽 做法分解7:加半勺耗油

做法分解8:拌匀,放在一旁备用 做法分解9:一块南瓜去皮切块

做法分解10:切几片姜片 做法分解11:切一点香菜末

做法分解12:锅中烧水,姜片放进去一起煮 做法分解13:水开放进冬瓜 做法分解14:放一点生抽调调味 做法分解15:手蘸水,把馅料团成圆球 做法分解16:一个个下入锅中,水开后煮3—4分钟 做法分解17:加一点盐 做法分解18:加一点鸡精,关火

做法分解19:把香菜沫先放进汤碗里 做法分解20:把煮好的汤倒进碗里

减脂食谱冬瓜汤的做法窍门

冬瓜豆腐汤的详细做法 篇四

本文整理于网络,仅供阅读参考

冬瓜豆腐汤的详细做法

物美价廉的冬瓜是普通老百姓家中的最常见食物之一,其烹饪方式可以是蒸、煮、炒、汤等,其中,冬瓜汤是最为受欢迎的一种吃法。那么,只要你家中必备有冬瓜主要食材就可以动手制作了,当然,如果多加点豆腐进去一起熬汤就更美味了。那么,下面就去看看冬瓜豆腐汤是怎么做成的。

冬瓜豆腐汤

主料:冬瓜适量豆腐适量

调料:泡发海带丝适量植物油适量小葱适量香油适量水淀粉适量盐适量生抽适量醋适量味精适量

做法:

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1.把冬瓜去皮去籽切成一厘米左右宽的块,豆腐也切成方块,蒜切末,小葱叶切碎。

2.炒锅放入一勺植物油,油热后用蒜米爆香。

3.冬瓜块放进去,加一勺生抽翻炒几下。

4.把冬瓜块倒进汤锅,倒入凉水开火煮。

5.锅开后中火煮十分钟,把豆腐块和海带一同放进去中小火再煮五分钟。

6.倒进去一勺盐。

7.用水淀粉勾薄芡。

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8.撒上小葱花。

9.倒进去约一勺醋。

10.淋入几滴香油,加一勺味精即可关火了。

冬瓜汤营养价值

1.利尿消肿

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

2.减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,本文整理于网络,仅供阅读参考

加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

3.清热解暑

适宜。

脓。

痤疮、面斑、脱肛、痔疮等,还能解鱼、酒毒。

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为

冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经。

有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排 可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、

冬瓜皮以利尿见长; 本文整理于网络,仅供阅读参考

冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。

冬瓜营养价值,煮汤软烂,口味清甜、清香,适宜一般人群食用,长期食用的话还具有美容养颜、降血脂、减肥、防止高血压、防癌抗癌等。但是,冬瓜姓凉,建议脾胃虚弱、虚寒体质等群体要忌食。所以,把冬瓜豆腐汤当做日常汤羹,是对身体非常有益处的。

冬瓜汤减肥吗 篇五

本文整理于网络,仅供阅读参考

冬瓜汤减肥吗

因为冬瓜主要分布在亚洲地区,因此在我国大部分地区都有种植冬瓜的历史。而到了现代社会冬瓜也成为了日常生活中人们经常食用的一个蔬菜,对于老年人来说由于他们牙口不好,因此冬瓜就成为了他们非常喜欢的一个食物。对于需要减肥的人来说,冬瓜汤会具有减肥效果吗?

冬瓜汤是有好的减肥效果的。

冬瓜本身就是热量不高,不含有脂肪,再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪,所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的,再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样还有各种食材和调味料,不会格外添加调味料和食材的热量,减肥效果自然更好。

冬瓜减肥汤的做法:

冬瓜汤的做法有很多,下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤。

1、清水冬瓜汤

材料:冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法:

1、将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。

2、将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。

3、取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。 本文整理于网络,仅供阅读参考

4、捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。2、冬瓜海带汤

材料:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤

做法:

将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。3、姜丝陈皮冬瓜汤

材料:排骨300公克,冬瓜400公克,姜丝15公克,陈皮15公克,水1200㏄,盐1/2小匙,鸡粉少许

做法:

1、排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后,捞起沖洗备用。

2、冬瓜洗净沥干水份,先去籽,再连皮切块状备用。

3、取汤锅,加入水和排骨先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮30分钟后,再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后,续改以小火煮30分钟,再加入调味料拌匀即可。4、陈皮冬瓜汤

材料:主料:冬瓜250克鲜香菇50可,陈皮25克盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

做法:

1、冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。

2、陈皮浸软,除去果皮瓤。

3、冬菇去蒂浸软洗净。

4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。 本文整理于网络,仅供阅读参考

5、罗汉冬瓜羹

材料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

做法:

冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。6、芦荟红枣冬瓜汤

材料:3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜

做法:

1、将洗干净的芦荟冬瓜切段,红枣雪梨切块。

2、将冬瓜先放入锅中,加入5杯水煮开,然后转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨和芦荟,加点盐再略煮就可以了。7、冬瓜荷叶汤

材料:1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐

做法:

1、将荷叶洗干净,撕成碎片,冬瓜洗净,去蒂把,切成片。

2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中,加适量清水煮成汤,烧沸后把荷叶取出,然后加入适量盐即可。8、冬瓜绿豆汤

材料:500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤

做法:

汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤,洗净本文整理于网络,仅供阅读参考

切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

本文标签: 冬瓜洗净加入